Orangensaft
Orange ist die Frucht des Orangenbaums aus der Unterfamilie der Zitrusfrüchte. Orange ist eine Mischung aus Pampelmuse und Mandarine. Die Heimat der Orange ist China. Deshalb wird diese Frucht manchmal als "chinesischer Apfel" bezeichnet. Orangen wachsen in Mittelamerika und entlang der Mittelmeerküste. Don Francisco erhielt erstmals 1915 Orangensaft. Er erfand auch den ersten Entsafter und leistete Pionierarbeit für die einzigartigen Eigenschaften dieses natürlichen, gesunden Getränks. Orangensaft hat ein verlockendes Aroma und einen erfrischenden süß-sauren Geschmack.
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: dumpphotos.com Wie verbrenne ich 45 kcal?
| Gehen | 11 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten. |
| Schwimmen | 4 Minuten |
| Fahrrad | 6 Minuten |
| Aerobic | 9 Minuten |
| Hausarbeit | 15 Minuten. |
Gesundheitsbegeisterte finden dieses Getränk einen wertvollen Bestandteil ihrer täglichen Ernährung. Frischer natürlicher Orangensaft enthält die reichhaltige Zusammensetzung einer Orange. Dieser Saft ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Es ist jedoch angebracht, die Vorteile von Orangensaft nur dann zu erwähnen, wenn er frisch gepresst und nicht aus Orangenkonzentrat rekonstituiert wird. Für die Saftherstellung sind maltesische, sizilianische, malaiische und genuesische Orangen am meisten bevorzugt.
Orangensaft-Zusammensetzung
Das Fruchtfleisch und der Saft einer Orange enthalten viele Mineralien, Vitamine und Pektinsubstanzen.
Das Getränk enthält Vitamin A, B Vitamine, Vitamin E, H und PP. Ascorbinsäure (40 mg), Bor (180 μg), Kalium (179 μg) und Kupfer (67 μg) sind in Orangensaft relativ häufig. Es enthält auch Fluor, Phosphor, Chlor, Schwefel, Magnesium, Natrium und Jod.
Einhundert Gramm Orangensaft enthalten 1 g Protein und 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Kaloriengehalt von Orangensaft ist wie bei allen Zitrusfrüchten gering. Der Kaloriengehalt von Orangensaft beträgt 54 kcal pro hundert Gramm Produkt.
Die Vorteile von Orangensaft
Ein wichtiger Vorteil von Orangensaft ist, dass er den Energieton des Körpers erheblich steigern kann. Daher ist es besonders nützlich, dieses Getränk bei chronischer Müdigkeit oder kurzfristiger Überlastung zu trinken. Wenn Sie täglich zweihundert Gramm mit Wasser verdünnten Saft im Verhältnis 1: 1 konsumieren, können Sie das Immunsystem allmählich erheblich stärken. Der hohe Gehalt an Zink, Kalzium und Ascorbinsäure macht den Saft zu einem unverzichtbaren Produkt für Osteoporose. Es hilft, Kalziumspeicher zu erhalten und verhindert auch Knochenschwund. Daher ist es auch für Kinder im Schul- und Vorschulalter nützlich. Der niedrige Kaloriengehalt von Orangensaft ermöglicht die Aufnahme in das Diätmenü. Einige Ernährungswissenschaftler neigen dazu, mit diesem Getränk kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel zu trinken. Man glaubtdass das Risiko für Fettleibigkeit um fast die Hälfte reduziert wird.
Die Pektinsubstanzen des Saftes tragen zur Beseitigung von Toxinen und Schadstoffen aus dem Körper bei, verbessern die Peristaltik und verbessern die Funktion des Darms. Dieses Getränk ist sehr nützlich bei unzureichender Funktion der Sekretionsdrüsen des Darms und des Magens. Es wird auch empfohlen, es bei Nieren- und Lebererkrankungen sowie bei Anämie zu trinken. Orangensaft hat ausgeprägte antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Daher kann es verwendet werden, um Entzündungen des Zahnfleisches und des Rachens zu behandeln und zu verhindern.
Das tägliche Trinken eines Glases Orangensaft neutralisiert teilweise die Gesundheitsrisiken von Nikotin für Raucher. Es ist nicht weniger nützlich, Saft für Infektionskrankheiten mit hoher Temperatur zu trinken, da er eine ausgeprägte fiebersenkende Wirkung hat.
Die Popularität dieses Getränks in der Kosmetologie ist auf das Vorhandensein von Vitaminen und Zitronensäure zurückzuführen. Zitronensäure entfernt Altersflecken und macht die Haut weiß.
Der Schaden von Orangensaft
Orangensaft kann den Körper mit Enteritis, Pankreatitis, Cholelithiasis, Gallendyskinesie und Urolithiasis schädigen.
Übermäßiger Saftkonsum ist auch bei Magengeschwüren, Cholezystitis, Kolitis oder Hyperacid Gastritis kontraindiziert.
Zu viel Saft zu trinken erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes mellitus zu erkranken, da dieses Getränk wie Orangen viel Zucker enthält.
Der Schaden von Orangensaft kann sich auch in einer zerstörerischen Wirkung auf den Zahnschmelz äußern. Verwenden Sie daher am besten einen Strohhalm, wenn Sie ihn einnehmen. Frisch gepresster Saft sollte sofort nach der Zubereitung getrunken werden, bis die nützlichen Bestandteile durch Wechselwirkung mit Sauerstoff zerstört sind. Es ist am besten, dieses Getränk eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu konsumieren. Bei der ersten Dosis ist es ratsam, die Dosis auf 50-60 ml Saft zu beschränken. Ohne Brennen und Übelkeit kann die Dosis schrittweise auf einen Liter pro Tag erhöht werden.
Der Saft sollte in einem Keramik- oder Glasbehälter aufbewahrt werden.
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