Nackenmuskeln

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Wie der Rest des menschlichen Körpers bilden Muskeln den Hals. Der Hals ist eine Art bewegliche Stütze für unseren Kopf, die alle seine Bewegungen sicherstellt. Die Hauptmuskeln des Halses sind: Skalenmuskeln, Gürtelmuskeln des Halses, Gürtelmuskeln des Kopfes, Muskeln des Schulterblatts und des Sternocleidomastoids. Die Muskeln des Halses, die sich entlang seiner Mittellinie befinden, haben eine Längsrichtung der Muskelfasern. Und für die seitlich befindlichen Muskeln ist die schräge Richtung der Fasern charakteristisch.

Nackenmuskelfunktion

Die Nackenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle. Sie unterstützen nicht nur den Kopf, liefern alle seine Bewegungen, sondern beteiligen sich auch aktiv an der Aussprache von Geräuschen, an den Prozessen des Atmens und Schluckens.

Krampf der Nackenmuskulatur

Infolge langer sitzender Arbeit, falscher Position des Kopfes beim Gehen, entwickelt sich häufig ein Krampf der Nackenmuskulatur. Daher haben Menschen in bestimmten Berufen (Fahrer, Buchhalter, Programmierer usw.) häufig Nackenmuskeln. Wenn die Muskeln überlastet sind, tritt ihr Krampf auf. Infolgedessen werden Blutgefäße komprimiert. Eine Verletzung der Blutversorgung der Muskeln führt zur Entwicklung von Hypoxie, Ödemen und Schmerzen. Ein Krampf der Nackenmuskulatur verursacht nicht nur Schmerzen im Nacken, sondern auch Kopfschmerzen, eine beeinträchtigte Blutversorgung der Wirbelsäule und häufig psychische Störungen.

Um die Entwicklung eines Krampfes der Nackenmuskulatur zu verhindern, ist es wichtig, während des Arbeitstages kurze Pausen einzulegen, in denen relativ einfache Übungen für die Nackenmuskulatur durchgeführt werden sollten - der Kopf neigt sich hin und her, hin und her, rotierende Kopfbewegungen. Diese Übungen für die Nackenmuskulatur ermöglichen es Ihnen, übermäßigen statischen Stress abzubauen und die Blutversorgung zu verbessern.

Wenn sich dennoch ein Krampf der Nackenmuskulatur entwickelte und zu einem Schmerzanfall führte, sollten Sie nicht sofort mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen. In vielen Fällen reicht es aus, sich nur hinzulegen, einen kurzen Spaziergang zu machen, eine warme Dusche oder ein warmes Bad zu nehmen oder sich massieren zu lassen. Durch die Massage können nicht nur Krampfanfälle beseitigt, sondern auch die Nackenmuskulatur gestärkt werden.

Nackenmuskelschmerzen: Ursachen

Wie aus medizinischen Statistiken hervorgeht, verletzen die Nackenmuskeln von Zeit zu Zeit jede dritte Person. Die Ursachen dieser Schmerzen können unterschiedlich sein. Meistens kommt es zu einem Krampf der Nackenmuskulatur, aber es kann auch andere Gründe geben, die zu Schmerzen in der Nackenmuskulatur führen:

Zervikaler Ischias - tritt als Folge einer Entzündung der Nervenwurzeln auf, die sich vom Rückenmark aus erstrecken. Der Schmerz ist in diesem Fall ziemlich scharf und brennt. Oft geben sie dem Schulterblatt, dem Arm und werden von Parästhesien (Hautempfindlichkeitsstörungen) begleitet. Um wiederholte Anfälle von Ischias zu verhindern, sollte besonders auf die Stärkung der Nackenmuskulatur und die Bildung eines "Muskelkorsetts" geachtet werden, das unnötigen Stress von der Halswirbelsäule entfernt und künftig ein Einklemmen der Nervenwurzeln verhindert.
Dehnen Sie die Muskeln des Nackens. Diese Verletzung tritt häufig bei Personen auf, die beginnen, Nackenmuskelübungen ohne angemessenes Aufwärmen durchzuführen. Eine Dehnung der Nackenmuskulatur kann auch bei plötzlichen Kopfdrehungen auftreten;
Myositis ist eine Entzündung der Nackenmuskulatur. Sie zeichnen sich durch einen langen Weg aus. Myositis äußert sich in schmerzenden Schmerzen. Beim Abtasten (Fühlen) des betroffenen Muskels wird dessen leichte Verdickung und Schmerzen festgestellt.

In einigen Fällen werden Schmerzen in den Nackenmuskeln bei einer Reihe anderer Krankheiten beobachtet: Spondylitis ankylosans, rheumatische Polymyalgie, ischämische Herzkrankheit. Wenn Ihr Nacken häufig schmerzt, sollten Sie daher unbedingt einen Arzt konsultieren, der die erforderlichen Untersuchungen durchführt, die richtige Diagnose stellt und die entsprechende Behandlung verschreibt.

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