Kirschdiät

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Die "Kirschdiät" ist im Sommer angebracht, wenn die Beeren reifen.

Kirsche ist sehr nützlich: Sie hat leichte harntreibende und abführende Eigenschaften, hilft, schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen, enthält viele Vitamine (A, C, B1, B2), Mikro- und Makroelemente (Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Jod). In 100 g Kirschen sind nur 55-60 kcal enthalten.

Die Diät ist für vier Tage ausgelegt.

Tagsüber sollten fünf Mahlzeiten eingenommen werden, und Sie müssen mindestens 1,5 Liter Wasser trinken - normales Trinken oder Mineralwasser ohne Gas.

Vorteile der "Kirschdiät"

Für vier Tage der "Kirschdiät" können Sie 2-3 kg loswerden.

Die Diät hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, die Wände der Blutgefäße zu stärken. Dies wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand aus: Leichtigkeit tritt auf, Aktivität und Vitalität nehmen zu, der Schlaf wird normalisiert, der emotionale Hintergrund wird ausgeglichen.

Nachteile und Kontraindikationen der "Kirschdiät"

Trotz aller Vorteile von Kirschen sollten Sie sich nicht zu sehr von der Ernährung mitreißen lassen. Beeren enthalten Säuren, die die Auskleidung der Speiseröhre und des Magens negativ beeinflussen können. Aus diesem Grund ist die Ernährung für Menschen mit Ösophagitis, Gastritis und Ulkuskrankheit kontraindiziert.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Die Diät umfasst neben Kirschen:

Hähnchenfilet;
fettarmer Fisch;
Eier;
Weizenvollkornbrot;
Hafergrütze;
fettarme Milchprodukte - Milch, Naturjoghurt, Käse;
Gemüse - Kartoffeln, Karotten, Weißkohl, Tomaten, Gurken, Zucchini, Auberginen, Paprika, Salat, Gemüse;
Erdbeere;
Walnuss;
Honig;
Olivenöl für Salatsauce;
frisch gepresste Fruchtsäfte;
grüner Tee.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Zucker und Süßwaren.
Bäckereiprodukte.
Fetthaltiges Fleisch und Fisch.
Fettreiche Milch und Milchprodukte.
Geräucherte, würzige, konservierte, eingelegte, gesalzene Lebensmittel.
Alkohol.
Süße kohlensäurehaltige Getränke.
Kaffee.

Es ist ratsam, Salz abzulehnen, aber wenn es schwierig ist, dies zu tun, ist es in einer Mindestmenge zulässig.

Kirsch-Diät-Menü

Kirsch-Diät-Menü:

Erstes Frühstück

Option 1: Haferflocken in Milch, grüner Tee, 200 g Kirschen.

Option 2: Joghurt, Toast, 50 g Käse, 100 g Kirschen.

Option 3: Salat aus 400 g Kirschen, 100 g Erdbeeren, 30 g Walnüssen mit Joghurt und 1 TL. Honig.

Option 4: 2 Eier "in einer Tüte", Joghurt, 200 g Kirschen.

Mittagessen

Option 1: 200 g Kirschen.

Option 2: ein Cocktail aus 200 ml Milch, 100 g Kirschen und 1 EL. l. Honig in einem Mixer geschlagen.

Abendessen

Option 1: 250 g gedämpftes Hähnchenfilet, Tomate, 200 g Kirschen.

Option 2: 300 g gebackener oder gegrillter Fisch, Ofenkartoffeln, 200 g Kirschen.

Option 3: Ofenkartoffeln, frischer Gemüsesalat, Joghurt mit Kirschen.

Option 4: 200 g gekochter Fisch, frischer Gemüsesalat, Joghurt mit Kirschen.

Nachmittags-Snack

Option 1: Haferflocken in Wasser, 200 g Kirschen.

Option 2: 200 ml Orangensaft, 200 g Kirschen.

Option 3: 200 ml Joghurt mit Kirschen (kann in Form eines Cocktails vorliegen).

Abendessen

Option 1: Auberginen, Paprika und gedämpfte Zucchini, 200 ml Orangensaft, 200 g Kirschen.

Option 2: Salat aus grünem Gemüse, 200 ml Grapefruitsaft, 200 g Kirschen.

Option 3: 200 g gegrillter Fisch, 200 ml Granatapfelsaft, 200 g Kirschen.

Option 4: Salat aus 400 g Kirschen, 100 g Erdbeeren, 30 g Walnüssen mit Joghurt und 1 TL. Honig.

Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1. Für eine Diät sollten Sie reife, fleischige Beeren wählen, von denen der Stein leicht entfernt werden kann.

Tipp 2. Ein Tag der "Kirschdiät" kann entladen werden: Essen Sie tagsüber 1 kg Kirschen und trinken Sie 2 Liter Wasser. Infolgedessen geht das Gewicht schneller weg.

Diätcharakteristik	Abschlussnote
Dauer: 4 Tage	3,5 von 5 Jedermanns Lieblingskirschen sind auch ein Diätprodukt. Die "Kirschdiät" ist eine der köstlichsten und effektivsten, aber Sie sollten sie nicht länger als die empfohlenen vier Tage einhalten: Sie kann den Verdauungstrakt negativ beeinflussen.
Empfohlene Häufigkeit: alle 2 Monate
Gewichtsverlustrate:
Sicherheit:
Produktvielfalt: