Facelifting Für Gesichtsgymnastik

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Facelifting für Gesichtsgymnastik

Mit zunehmendem Alter wird die Haut im Gesicht einer Person trockener und dünner, die Konturen ändern sich, der Muskeltonus nimmt ab und es treten Falten auf. Mit der Zeit sackt die Haut des Halses und der Wangen ab, das Problem eines Doppelkinns tritt auf.

Facelift ist eine Reihe einzigartiger Gesichtsübungen, die dazu beitragen, den Tonus der Gesichtsmuskeln zu erhalten und die Jugend zu erhalten. Die Technik wurde in den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt.

Der Komplex der Facelifting-Übungen zielt darauf ab, ein attraktives Gesicht zu erhalten. Es verbessert die Mikrozirkulation im Blut und stärkt die Muskeln. Natürliches Heben hilft dabei, die richtige Kontur wiederherzustellen und unerwünschte Falten zu beseitigen.

Facelifting-Übungen

Es gibt viele verschiedene Facelifting-Techniken. Einige Techniken sind isometrisch, dh Leistung. Solche Facelifting-Übungen werden Männern und Frauen über 30 Jahren empfohlen. Sie zielen darauf ab, die bereits vorhandenen Zeichen des Alterns zu beseitigen. Junge Menschen bevorzugen sanftere Übungen zur Vorbeugung.

Facelifting-Übungen führen bereits nach wenigen Sitzungen zu sofortigen Ergebnissen. Die Wirkung von Gymnastik ist chirurgischen Methoden manchmal nicht unterlegen.

Die sichtbar positiven Ergebnisse der Gesichtsgymnastik nach dem Facelifting-System machen sich nach zwei oder drei Sitzungen bemerkbar. Um die maximale Wirkung zu erzielen, sollten Sie einen fünftägigen Kurs absolvieren, der mit einer Pause von zwei Tagen durchgeführt wird. Die Übung sollte 2-3 Monate dauern. Um das Ergebnis zu erhalten, wiederholen Sie die Gesichtsgymnastik einmal pro Woche.

Abhängig von der gewählten Facelifting-Technik kann die Art der Korrektur unterschiedlich sein, aber meistens zielen die Übungssysteme auf das folgende Ergebnis ab:

• Vorbeugung und Beseitigung von Falten;
• Beseitigung von Schwellungen unter den Augen;
• Lippenkonturierung;
• Bildung der richtigen Gesichtsform und Farbverbesserung.

Facelifting-Gymnastik kann zu Hause durchgeführt werden. Bei den Übungen sollte man sich an die Grundregeln der Hygiene halten, Bewegungen reibungslos und ohne übermäßigen Eifer ausführen.

Sie sollten mit einem kleinen Aufwärmen mit dem Facelifting-Turnen beginnen. Dazu wird die Gesichtshaut sanft entlang der Massagelinien gestreichelt. Sie sollten keine übermäßige Kraft anwenden, um die Haut zu dehnen oder darauf zu drücken. Das Aufwärmen endet mit dem Massieren der Ohrmuscheln. Die Exposition gegenüber dem Ohr stärkt den Körper im Allgemeinen und die Haut des Gesichts im Besonderen.

Gymnastik Facelifting Galina Dubinina

Galina Dubinina ist eine bekannte russische Fitnesstrainerin und hat in den letzten Jahren besonderes Augenmerk auf Facelifting-Gymnastik gelegt. Dubininas Technik basiert auf den Übungen von Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers und Gesichtsyoga.

Das Gymnastik-Facelifting von Galina Dubinina beinhaltet folgende Übungen:

• Mehrere komplexe Übungen für Gesicht und Hals;
• Akupressur;
• Aufladen für Augen und Augenlider;
• Übungskomplexe für verschiedene Altersgruppen;
• Atemübungen.

Wenn Sie Ihr Gesicht trainieren, wird Ihre Haut glatter und straffer. Der Facelifting-Komplex von Galina Dubinina sollte mehrere Wochen lang täglich durchgeführt werden. Gymnastik für das Gesicht hilft, Falten ohne die Verwendung von teuren Verfahren oder Kosmetika loszuwerden.

Die Technik sieht den folgenden Facelift-Komplex vor, um Fehler in bestimmten Bereichen zu beseitigen:

• Eine Stirnmassage hilft dabei, Ausdrucks- und Altersfalten loszuwerden. Um den Frontallappen zu beeinflussen, müssen Streichbewegungen ausgeführt werden. Die Muskeln sollten trainiert werden, um tiefe horizontale Falten zu beseitigen. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn und heben Sie Ihre Stirn wie überrascht an. Gleichzeitig sollte die Handfläche das Anheben der Haut verhindern;
• Um das Sehvermögen zu verbessern und die Muskeln der Augen und Augenlider zu entspannen, legen Sie Ihren Finger auf den Nasenrand und konzentrieren Sie sich darauf. Schauen Sie sich danach ein entferntes Objekt an. Stellen Sie sich am besten vor das Fenster und schauen Sie zum Horizont. Facelift empfiehlt Techniken zur Beseitigung von Krähenfüßen. Dehnen Sie mit Daumen und Zeigefinger sanft die äußeren Augenwinkel und blinzeln Sie abwechselnd mit dem linken und rechten Auge.
• Um die Gesichtsform attraktiver und die Wangenknochen ausdrucksvoller zu machen, fixieren Sie den Zeigefinger in der Mitte der Oberlippe und versuchen Sie zu lächeln. Es ist wichtig, dass sich der Finger nicht bewegt. Nachdem Sie diese Übung mehrmals wiederholt haben, klemmen Sie Ihre Oberlippe zwischen Ihre Zähne und versuchen Sie noch etwa zehn Mal zu lächeln.
• Um die Kontur der Lippen zu verbessern, drücken Sie Ihre Finger in die Mundwinkel und versuchen Sie, die Ober- und Unterlippe abwechselnd herauszudrücken. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die Lippen nicht mit den Fingern zu ziehen, sondern nur leicht zu halten.
• Übungen zur Entwicklung der Nackenmuskulatur können das Problem eines Doppelkinns beseitigen. Heben Sie Ihren Kopf an und versuchen Sie, mit Ihrer Zunge die Nasenspitze zu erreichen.

Alle Übungen aus dem Facelifting von Galina Dubinina sollten 15-20 Mal durchgeführt werden. Wenn das Aufladen schwierig ist, überanstrengen Sie sich nicht und tun Sie es mit Gewalt. Sie können Übungen durchführen, die auf bestimmte Bereiche des Gesichts und nicht auf den gesamten Komplex abzielen. Nach fünf Tagen Training lohnt es sich, die Muskeln 1-2 Tage lang auszuruhen.

Facelift Bewertungen

Es gibt so viele Meinungen über Facelifting wie es Methoden und Übungskomplexe selbst gibt. Die meisten Bewertungen zum Thema Facelifting sind äußerst positiv. Frauen, die seit mehreren Jahren mindestens 5-10 Minuten am Tag turnen, bestätigen die Nützlichkeit und Wirksamkeit des Aufladens der Gesichtshaut.

Es gibt keine Kontraindikationen oder strengen Einschränkungen beim Facelifting. In bestehenden Programmen gibt es nur wenige Vorbehalte, die ein Gefühl der Proportionen und Vorsicht erfordern. Sie sollten nicht versuchen, vorhandene Mängel in wenigen Sitzungen zu beheben. Nur regelmäßige Facelifting-Übungen führen zum Erfolg. Genauigkeit und Rationalität bei der Durchführung der Übungen führen zum gewünschten Ergebnis.

Facelift ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, die natürliche Schönheit und Jugend zu erhalten. Systematisches und gewissenhaftes Training der Gesichtsmuskulatur hilft dabei, die ersten Zeichen des Alterns zu beseitigen und die Haut in guter Form zu halten.

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