Diät auf Tomaten
Die Tomatendiät ist ein erschwingliches und gesundes Ernährungssystem, das darauf abzielt, Gewicht zu verlieren, das Blut zu reinigen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Merkmale der Tomatendiät zur Gewichtsreduktion
Die Tomatendiät basiert auf dem Verzehr von kalorienarmen Tomaten und Tomatengerichten mit hohen positiven Eigenschaften. Tomaten enthalten viele Vitamine, Ascorbinsäure, Mineralien und Spurenelemente. Regelmäßiger Verzehr von Tomatensaft stärkt das Immunsystem, stärkt die Schutzfunktionen des Körpers, normalisiert den Stoffwechsel und reinigt den Körper von Giftstoffen.
Die Tomatendiät hat viele positive Bewertungen erhalten, da Tomatensaft dazu beiträgt, den Körper vor den negativen Auswirkungen der Umwelt zu schützen.
Die Tomatendiät zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu regulieren und überschüssige Lipidablagerungen zu beseitigen. Der tägliche Verzehr von Tomaten-, Apfel-, Zitronen- und Oxalsäften kann das Körpergewicht erheblich reduzieren, Vitaminmängel im Körper beseitigen und die körperliche Verfassung verbessern.
Die Vor- und Nachteile der Tomatendiät
Die Tomatendiät hat gute Bewertungen als Ernährungssystem, das nicht nur darauf abzielt, Gewicht zu verlieren, sondern auch verschiedene Systeme des menschlichen Körpers zu stärken. Die Hauptvorteile der Tomatendiät zur Gewichtsreduktion sind:
- schneller Gewichtsverlust ohne Schädigung des Körpers;
- Verbesserung der Arbeit des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems;
- Beseitigung des Mangels an Vitaminen B und C, Carotin im Körper;
- Normalisierung des Blutdrucks;
- Prävention von Gastritis, Pankreatitis und Magengeschwüren.
Wenn Sie diese Diät einhalten, müssen Sie täglich etwa 1,5 kg Tomaten essen. Das Abnehmen von Tomaten kann schnell genug sein, da es sich um kalorienarmes Gemüse handelt. 100 g Tomaten enthalten 23 Kalorien und 100 ml Tomatensaft enthalten 18 Kalorien. Dieses Gemüse kann in unbegrenzten Mengen in die Ernährung aufgenommen werden.
Es ist auch zu beachten, dass die Verwendung von Tomaten während der Vergiftungsphase und bei schweren Erkrankungen des Verdauungssystems kontraindiziert ist.
Die Tomatendiät reduziert die Flüssigkeitsmenge im Körper. Um eine schnelle Gewichtszunahme nach der Diät zu vermeiden, ist es daher erforderlich, schrittweise auf salzhaltige Lebensmittel umzusteigen.
Die Tomatendiät hat positive Bewertungen als Diätmenü, das für Vegetarier und Sportler geeignet ist.
Während der Diät werden Tomaten am besten frisch ohne Wärmebehandlung gegessen, wobei nützliche Säuren verloren gehen. Tomatensaft kann mit Kartoffeln und anderem Gemüse genossen werden, aber Sie sollten Tomaten nicht mit anderen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Hüttenkäse mischen. Die Kombination dieser Lebensmittel kann Verdauungsstörungen verursachen.
Tomatensaft lässt sich gut mit Olivenöl, Nüssen, fettarmem Käse und Knoblauch verdauen. Salz und andere Gewürze sollten nicht zum Tomatensaft hinzugefügt werden, aber es können frische Kräuter hinzugefügt werden.
Arten von Tomatendiäten
Die Tomatendiät erhielt positive Bewertungen als Ernährungssystem, das verschiedene Arten aufweist, die entsprechend dem Zustand und der Anwesenheit von übergewichtigen Patienten ausgewählt wurden. Ernährungswissenschaftler unterscheiden lange und kurze Tomatendiäten.
Die Tomaten-Kurzdiät ist eine Fasten-Diät, die 2-3 Tage lang befolgt werden sollte. Diese Diät zielt darauf ab, Gewicht um 2-3 kg zu verlieren.
Um bei einer kurzen Diät an Tomaten abzunehmen, müssen Sie täglich (3 Tage lang) 1,5 kg Gemüse zu sich nehmen. Die Nahrungsaufnahme wird durch das Vierfache geteilt und Zucker, Salz und verschiedene Gewürze werden vollständig aus der Nahrung entfernt.
Die lange Tomatendiät wird 14-15 Tage lang durchgeführt, und während dieser Zeit können Sie 3-5 kg loswerden. Die Diät einer langen Tomatendiät kann wie folgt unterteilt werden:
- Frühstück - ein Glas Tomatensaft, zwei Scheiben Roggenbrot und eine Banane;
- Mittagessen - 100 g gekochter Reis, ein kleines Stück gekochter Fisch, ein Glas Tomatensaft und ein Apfel;
- Abendessen - 50 g Reis, Gemüseschnitzel, frische Tomaten und Tomatensaft.
Am nützlichsten ist frisch gepresster Tomatensaft, der eine restaurative und tonisierende Wirkung hat. Während der Tomatendiät muss eine große Menge Flüssigkeit und nicht nur Tomatensaft, sondern auch noch Mineralwasser getrunken werden.
Wenn Sie eine Tomatendiät befolgen, müssen Sie Ihren Körper ständig in guter Form halten, Aerobic-Übungen machen und an der frischen Luft gehen.
Zusätzlich zur kurzen und langen Tomatendiät gibt es eine spezielle permanente Diät (die mehrere Monate dauert). Es zielt auf einen systemischen Gewichtsverlust ab und sein Hauptbestandteil sind Tomaten, die täglich frisch und gedünstet verzehrt werden müssen und außerdem 5-7 Mal am Tag Tomatensaft trinken. Während dieser Diät dürfen verschiedene Gemüse- und Obstsorten, gekochtes Hähnchen, Fisch und fettarme Milchprodukte verzehrt werden.
Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des richtigen Gewichts nach einer Diät ist leichtes Aerobic, Schwimmen und Massage.
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