Stretching für Kinder
In den letzten Jahren ist die Mode für rhythmische Gymnastik wieder zurückgekehrt. Und viele Mütter gehorchen ihr und bringen ihre Töchter ins Fitnessstudio. Sie träumen heimlich von ihrer großartigen Sportkarriere.
Gleichzeitig geben sich viele Mütter nicht vollständig darüber berichten, was ihre geliebte Tochter durchmachen muss, bevor sie sportliche Erfolge vorweisen kann.
Stretching für Kinder: Schaden oder Nutzen
Rhythmische Gymnastik und Choreografie sind ohne Ganzkörperdehnung nicht möglich. Daher sind Kinder gezwungen, ständig Dehnübungen zu machen. Es wird angenommen, dass Schmerzen überwunden werden müssen, um wirksam zu sein. Kinder sind absolut nicht bereit dafür, und der Trainer ist gezwungen, "Gewalt" anzuwenden. Infolgedessen weigern sich viele Anfänger, am Training teilzunehmen.
Ärzte sagen, dass professionelles Turnen sich negativ auf die Gesundheit von Sportlern auswirkt. Fast jeder erwachsene Turner leidet an verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates, und all dies ist das Ergebnis systematischer Dehnung. Tatsache ist, dass bei Dehnungsstreifen der Bandapparat der Gelenke gedehnt wird, was in Zukunft zu ihrer Schlaffheit führt, was die Voraussetzungen für die Entwicklung einer deformierenden Arthrose, Osteochondrose, schafft. Braucht Ihr Kind eine solche professionelle Dehnung für Kinder oder nicht? Es liegt an Ihnen zu entscheiden!
Die Situation ist ganz anders, wenn Ihr Kind zu seinem eigenen Vergnügen Gymnastik oder Choreografie betreibt, d. H. für den Fall, dass der Unterricht eine Art Hobby ist. Gleichzeitig kommt körperliche Aktivität nur der Gesundheit des jungen Sportlers zugute. Lassen Sie uns näher darauf eingehen.
Dehnübungen für Kinder im allgemeinen Gesundheitsunterricht
Mit Dehnungsstreifen können Sie den Tonus verschiedener Muskelgruppen optimieren und normalisieren. Durch den Abbau tonischer Spannungen können sie die entsprechenden Strukturen des Gehirns aktivieren. Daher ist die Dehnung von Kindern in angemessenen Grenzen von Vorteil.
Dehnübungen für Kinder sollten auf der Grundlage des natürlichen Bewegungsprozesses durchgeführt werden. Das Kind sollte eine sanfte Dehnung seiner Muskeln spüren, die nicht von Schmerzen begleitet wird. Dehnungsstreifen helfen, den Muskeltonus zu optimieren, verschiedene Muskeldystonien und Klammern zu beseitigen und zusätzlich die geistige Aktivität des Kindes zu steigern.
Vor allem zu Beginn des Unterrichts können sich Kinder nicht richtig dehnen. Und ein Erwachsener sollte ihnen dabei helfen. Es ist sehr wichtig, dass das Kind, wenn es hilft, langsam und reibungslos handelt und ein Ruckeln vermeidet.
Kinderdehnung: Ziele und Vorgaben
Durch Sport und Dehnübungen sollte das Kind lernen:
- Verteilen Sie die tonische Spannung von einer Muskelgruppe auf andere;
- Gutes Körperbewusstsein;
- Kontrollieren Sie den Muskeltonus.
Leider führen moderne Kinder einen sitzenden Lebensstil. Sogar Grundschüler verbringen 5-6 Stunden an ihren Schreibtischen, und wenn sie nach Hause kommen, sitzen sie wieder mehrere Stunden in einer erzwungenen Position am Tisch und machen ihre Hausaufgaben. Und selbst danach eilen nur wenige von ihnen auf die Straße, um mit Gleichaltrigen aktive Spiele zu spielen. Infolgedessen ist das Kind sowohl körperlich als auch geistig überarbeitet. Und am Abend wird alles hysterisch, tk. Kinder können sich immer noch nicht vollständig beherrschen.
Stretching für Kinder lehrt das Kind nur die Fähigkeit, seine Anspannung nicht nur zu spüren, sondern sie auch rechtzeitig abzubauen. Dadurch kann er seine Kraft optimal nutzen.
Stretching für Kinder
Im Allgemeinen werden hauptsächlich Kräftigungs- und Physiotherapieübungen, Dehnübungen für Kinder aus dem klassischen Yoga verwendet. Es ist sehr wichtig, dass das Kind sie richtig macht und nicht eilt.
Stretching für Kinder ist nur dann von Vorteil, wenn die Übungen regelmäßig und ausreichend lange durchgeführt werden. Dies liegt an der Tatsache, dass es unmöglich ist, Muskelblockaden schnell zu beseitigen. Das Kind muss lernen, seinen Körper zu fühlen und nicht zu hetzen.
Wie wir bereits gesagt haben, haben die meisten heutigen Kinder bestimmte Probleme mit dem Bewegungsapparat, insbesondere haben viele von ihnen einen erhöhten Muskeltonus.
Später bilden sich schmerzhafte Versiegelungen in den Muskeln, bei denen es sich um krampfhafte Muskelfasern handelt, die je nach Lage einen Reflex auf die Aktivität fast aller inneren Organe haben können. Stretching für Kinder kann ihnen all diese Probleme ersparen.
Das Dehnen von Kindern sollte einen bestimmten Teil des Körpers genau "dehnen", nur dann macht es Sinn. Bei jeder Dehnübung gibt es vier Phasen: die gewünschte Körperhaltung einnehmen, sich dehnen, langsam herauskommen, innehalten. Der Atemrhythmus hängt von der jeweiligen Übung ab.
Am besten lernt Ihr Kind den Dehnungskomplex für Kinder unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Er muss es dann regelmäßig zu Hause unter Ihrer Aufsicht tun. Nach anderthalb bis zwei Monaten nach Beginn des Unterrichts können Sie sich erneut an den Ausbilder wenden, um neue Übungen zum Dehnen für Kinder zu lernen.
Bei regelmäßiger Bewegung werden Sie sehr bald feststellen, dass sich das Kind besser fühlt, sein Fortschritt und seine Stimmung sich merklich verbessern. Und das alles dank des Stretching-Komplexes für Kinder!
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