Bestimmen Sie das biologische Alter einer Person: 8 zu überprüfende Parameter
Jeder von uns hat wiederholt bemerkt, dass Menschen mit demselben Passalter manchmal völlig unterschiedlich sind. Einer mit 40 sieht schon fast alt aus, der andere mit 60 ist jung, energisch und voller Leben. Tatsache ist, dass unser Gesundheitszustand nicht von der Anzahl der gelebten Jahre abhängt, sondern vom Sicherheitsgrad des Organismus. Dieser Faktor bestimmt das biologische Alter einer Person.
Es gibt kein absolutes System zur Messung des biologischen Alters. Zu Hause können Sie jedoch eine Reihe von Tests bestehen, die zeigen, wie abgenutzt unser Körper ist. Die Ergebnisse einer solchen Mini-Studie ermöglichen es zu verstehen, welcher Altersgruppe der Körper einer bestimmten Person entspricht.
Wirbelsäulenflexibilität
Lehnen Sie Ihren Körper mit leicht gebeugten Knien nach vorne. Wenn Sie 20 bis 30 Jahre alt sind, können Sie Ihre Handflächen auf den Boden legen. Ein 40-jähriger Mann aus dieser Position kann nur mit den Fingerspitzen den Boden erreichen, und ein 50-jähriger kann mit den Händen die Mitte seiner Beine erreichen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Anzahl der Vorwärtsbiegungen zu zählen, die Sie in einer Minute ausführen können. Mehr als 50 Bewegungen entsprechen dem Alter von 20 Jahren; Ein 30-Jähriger beugt sich 35 bis 49 Mal pro Minute, ein 40-Jähriger 30 bis 34 Mal pro Minute und ein 50-Jähriger 25 bis 29 Mal. Ab 60 Jahren können Sie nicht mehr als 24 Steigungen pro Minute ausführen.
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Geschwindigkeitsreaktion
Um den Test durchzuführen, müssen Sie die Dienste eines Assistenten in Anspruch nehmen. Bitten Sie einen Freund, ein 50 cm langes Lineal zu nehmen. Die Nullteilung sollte auf den Boden "schauen". Sie sollten Ihre Hand 10 cm unter das Nullende des Lineals legen. Der Assistent sollte das Lineal plötzlich loslassen und Sie sollten es im Moment des Sturzes fangen und zwischen Daumen und Zeigefinger halten. Die Reaktionsgeschwindigkeit wird anhand der Teilungen gemessen, auf denen sich Ihre Finger befinden. In diesem Fall sieht die Altersübereinstimmungstabelle folgendermaßen aus:
- 20 cm - 20 Jahre alt;
- 25 cm - 30 Jahre alt;
- 35 cm - 40 Jahre alt;
- 45 cm - 60 Jahre alt.
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Der Zustand des Vestibularapparates
Sie sollten Ihre Augen schließen und versuchen, auf einem Bein zu stehen (das andere Bein ist 10 cm über dem Boden angehoben). Die Altersanpassung wird durch die Zeit bestimmt, in der Sie das Gleichgewicht halten konnten. Für das Alter von 20 Jahren sind dies 30 Sekunden, 40 Jahre - 20 Sekunden, 50 Jahre - 15 Sekunden, 60 Jahre und älter - 10 Sekunden.
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Periphere Gefäßerkrankung
Legen Sie Daumen und Zeigefinger auf Ihren Handrücken, drücken Sie sie 5 Sekunden lang und lassen Sie sie los. Auf der Haut erscheint ein weißer Fleck. Beachten Sie die Zeit, die es dauert, bis es verschwindet. Bei einer 30-jährigen Person sind es ungefähr 5 Sekunden. Der Zustand der Gefäße, der 40 Jahren entspricht, ermöglicht es der Haut, innerhalb von 8 Sekunden zu ihrer normalen Farbe zurückzukehren. Bei 50 dauert es 10 Sekunden und bei 60 15 Sekunden.
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Lungengesundheit
Die Lungensicherheit wird durch die Entfernung bestimmt, aus der eine Person eine brennende Kerze ausblasen kann. Mit 20 Jahren ist es einfach, von 1 m, mit 40 Jahren - von 70-80 cm und mit 60 Jahren - von 50-60 cm zu machen.
Das biologische Alter wird auch durch die Atemfrequenz bestimmt. Dazu müssen Sie berechnen, wie viele Zyklen, bestehend aus tiefem Einatmen und vollständigem Ausatmen, pro Minute durchgeführt werden können. Die Altersübereinstimmung ist wie folgt:
- 20 Jahre - 40-45 Zyklen;
- 30 Jahre - 35-39 Zyklen;
- 40 Jahre - 30-34 Zyklen;
- 50 Jahre - 20-29 Zyklen;
- 60 Jahre - 15-19 Zyklen.
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Erhaltung der Gelenke
Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken (eine oben, eine unten) und sperren Sie Ihre Finger in Höhe der Schulterblätter in das Schloss. Ein 20-jähriger Mann macht das ohne Probleme. Mit 30 Jahren können Sie mit 40 Jahren nur die Finger einer Hand mit der anderen berühren, um Ihre Hände auf kurze Distanz zusammenzubringen. Für eine Person über 50 ist es schwierig, beide Hände hinter den Rücken zu bekommen.
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Zentrales Nervensystem
Dieser Test erfordert eine kleine Vorbereitung. Bitten Sie Ihren Assistenten, auf ein Blatt Papier eine Platte zu zeichnen, die aus fünf Linien mit jeweils fünf Zellen besteht, und Zahlen von 1 bis 25 in die Zellen zu schreiben, indem Sie sie zufällig platzieren. Nehmen Sie dann einen Bleistift und versuchen Sie, die Zellen schnell und ohne Ablenkung in aufsteigender Reihenfolge (von 1 bis 25) zu berühren. Wenn Sie 20 Jahre alt sind, sollte dies nicht länger als 35 Sekunden dauern. Ein 30-Jähriger zeigt ein Ergebnis von 36 bis 40 Sekunden, ein 40-Jähriger in 41-50 Sekunden, ein 50-Jähriger etwa 60 Sekunden.
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Libido
Der männliche Körper ist durch eine umgekehrte Abhängigkeit der Häufigkeit realisierter sexueller Kontakte vom biologischen Alter gekennzeichnet. Bei einem 20-jährigen Mann ist dieser Indikator 6-7 Mal pro Woche, bei einem 30-Jährigen 5-6 Mal, bei einem 40-Jährigen 3-4 Mal. Ein Mann ab 50 Jahren kann sexuelle Erregung höchstens zweimal pro Woche erfahren und erfolgreich realisieren.
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Die Organe und Systeme des menschlichen Körpers nutzen sich im Laufe der Zeit unterschiedlich ab, sodass die Tests unterschiedliche biologische Alter zeigen können. Um das Endergebnis herauszufinden, müssen Sie das arithmetische Mittel der gemessenen Parameter ermitteln.
Die Geschwindigkeit, mit der sich unser Körper abnutzt, hängt mit vielen Faktoren zusammen. Es wird durch Krankheit, Stress, schlechte Gewohnheiten, schwierige Lebensbedingungen und Umweltbedingungen, einen sitzenden Lebensstil erhöht. Ein Mensch kann Schwierigkeiten und Trauer nicht immer vermeiden, aber er ist durchaus in der Lage, sich um seine eigene Gesundheit zu kümmern. In diesem Fall hat er die Chance, die Kraft des Körpers, die Klarheit des Geistes und die hohe Arbeitsfähigkeit bis ins hohe Alter zu bewahren.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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