Beingesundheit mit einem sitzenden Lebensstil
In der modernen Welt entwickeln sich aktiv Technologien, die das menschliche Leben einfacher und besser machen sollen. Um Freunde zu sehen und mit ihnen zu chatten, müssen Sie nicht einmal von der Couch aufstehen! Roboterstaubsauger, Geschirrspüler, Computer, Waschmaschinen, Multikocher - all dies entlastet uns von viel Verantwortung und spart wertvolle Zeit. Darüber hinaus bleibt der Dienstleistungssektor nicht zurück: Reinigungsunternehmen und die Lieferung von Lebensmitteln und anderen Gütern erleichtern uns das Leben erheblich. Aber hat dieser Fortschritt einen Nachteil und wie gefährlich ist er für unsere Gesundheit?
All dies hilft uns natürlich, besser zu leben, aber andererseits ist unsere körperliche Aktivität mit allen Technologien auf ein Minimum reduziert.
Ein sitzender Lebensstil ist eines der ehrgeizigsten Probleme unserer Zeit. Für uns scheint dies immer etwas Unauffälliges zu sein, und der Rat des Arztes zu körperlicher Aktivität bleibt oft ungehört. Bis wir das Problem bemerken, schadet es unserer Gesundheit ernsthaft. Insbesondere betrifft dieses Thema Berufe, in denen Menschen ihren Arbeitstag im Stehen oder Sitzen verbringen müssen. Die meisten Menschen sitzen mehr als 10 Stunden am Tag. Diese Zeit beinhaltet nicht nur Arbeit, sondern auch eine Fahrt mit dem Transport, Fernsehen oder Sitzen am Computer. All dies ist mit Osteochondrose, Fettleibigkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar Krampfadern behaftet.
Krampfadern in der modernen Welt sind keine Krankheit, sondern unsere Lebensweise. Bei ständiger körperlicher Aktivität arbeiten unsere Muskeln und transportieren Blut zum Herzen. Während der gesamten Zeit, die wir in sitzender Position verbringen, kommt es zu einer Stagnation und Verstopfung der Ventile. Und in der Folge natürlich die ersten Symptome von Krampfadern: Schwellung, Schweregefühl in den Beinen, Müdigkeit und das Auftreten eines Gefäßnetzwerks oder von "Sternen".
Wie kann man all diese Probleme vermeiden und die Entwicklung der Krankheit verhindern?
- Erstens sollte Ihr Lebensstil so aktiv wie möglich sein - seien Sie nicht faul, noch einmal zu gehen. Radfahren, Gymnastik und Schwimmbäder wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Hausarbeit ist auch eine körperliche Aktivität;
- Wählen Sie bequeme Kleidung und Schuhe;
- Sitzen Sie nicht zu lange. Versuchen Sie, mindestens jede Stunde aufzustehen und zu gehen, oder machen Sie eine kleine Übung. Es dauert buchstäblich fünf Minuten.
- Versuchen Sie, gerade an Ihrem Arbeitsplatz zu sitzen, sich nicht zu beugen oder die Beine unter sich zu beugen!
- Überwachen Sie Ihre Ernährung. Die Ernährung sollte ausgewogen sein, um Verstopfung zu vermeiden, wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag;
- Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Der Wechsel von warmem und kaltem Wasser wirkt tonisierend auf das Gefäßsystem, stärkt die Venenwände und verbessert die Durchblutung.
- Trockenbürstenmassage. Mit Vorsicht gibt es Kontraindikationen. Reiben Sie Ihren Oberschenkel, bewegen Sie sich sanft vom Unterschenkel zum Gesäß von unten nach oben, um die Lymphe zu zerstreuen, und massieren Sie die Füße. Wenden Sie ein leichtes Kribbeln an, um die Durchblutung zu verbessern.
In einigen Fällen ist neben der Einhaltung aller Regeln auch eine medikamentöse Behandlung erforderlich. Für eine wirksame Behandlung verschreiben Spezialisten Medikamente, die den Tonus der Venen erhöhen und die venöse Stauung verringern, die Mikrozirkulation und die Lymphdrainage verbessern. Eines dieser Medikamente ist das neue russische venotone Mittel Angiorus. Tabletten mit venotonischer Wirkung verringern die Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit von Kapillaren und erhöhen deren Resistenz. Einer der Vorteile von Angiorus ist der Gehalt an Diosmin und Hesperidin in den Tabletten. Warum ist es so wichtig? Die Wirksamkeit dieser Komponenten beruht auf der positiven Wirkung auf die Gefäßwände. Dank dieser Substanzen können unsere Kapillaren ihre Unversehrtheit auch unter mechanischen Einflüssen aufrechterhalten.
Vorteile von Angiorus bei venöser Insuffizienz:
- verminderter Venendruck;
- es gibt stagnierende Prozesse in den Venen;
- beschädigtes Gefäßgewebe wird wiederhergestellt;
- die Elastizität der Blutgefäße wird höher;
- Die Zerbrechlichkeit der Kapillaren nimmt ab.
- Die Aktivität des Lymphsystems verbessert sich.
Die Einhaltung einfacher Empfehlungen und die rechtzeitige Behandlung helfen Ihnen, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Verschieben Sie Ihre Gesundheit nicht für später, Krampfadern sind keine Krankheit, sondern eine Lebensweise!
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