Zitronenwasser: 8 gesundheitliche Vorteile
Zitronenwasser ist ein einfach zuzubereitendes Getränk, das bereits von Befürwortern eines gesunden Lebensstils geschätzt wurde. Warm und auf leeren Magen angewendet, ist es eines der nützlichsten Prophylaxemittel, das Dutzende von Krankheiten verhindern und einfach den Tonus des Körpers erhöhen kann. Warmes Wasser mit Zitronensaft ist besonders wirksam bei Menschen nach schweren Krankheiten und in der Erkältungssaison sowie bei Kindern, alten Menschen und schwangeren Frauen, die keine Kontraindikationen für die Einnahme haben. Werfen wir einen Blick auf die 8 Hauptvorteile eines Getränks.
Stärkung der Immunität
Zitrone ist eine Frucht, die reich an Vitaminen (Gruppen B, A, P) sowie Spurenelementen (Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor), Carotin, Folsäure, Pektin, Antioxidantien und anderen nützlichen Substanzen ist. Wasser verdünnt Zitronensaft, den nicht jeder in seiner reinen Form konsumieren kann, mildert seinen aggressiven Geschmack und fördert durch die Auflösung von Vitaminen deren bessere Absorption. Vitamin C, das in großen Mengen in Zitrone enthalten ist, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und erhöht seine Resistenz gegen Viren und Infektionen, was besonders in der Herbst-Winter-Zeit von Nutzen ist. Es ist wichtig zu bedenken, dass sich Vitamin C nicht in den Zellen ansammelt. Daher wird empfohlen, täglich vorbeugend Wasser mit Zitrone zu trinken.
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Verbesserung der Verdauung
Die vorteilhafte Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt ist eine weitere vorteilhafte Eigenschaft von Wasser mit Zitrone. Es wird angenommen, dass die Zusammensetzung des Getränks dem Magensaft nahe kommt, was es ermöglicht, es bei Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Blähungen und Verstopfung zu verwenden. Für medizinische Zwecke ist es notwendig, ein Glas Wasser mit Zitronensaft auf nüchternen Magen zu trinken, ohne danach weitere 15 bis 20 Minuten zu essen. Die Methode hat ihre eigenen Kontraindikationen: Trinkwasser mit Zitronensaft auf nüchternen Magen ist aufgrund seiner Wirkung auf die Schleimhaut für Personen mit Sodbrennen, Gastritis mit hohem Säuregehalt und Magengeschwüren nicht zulässig.
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Reinigung von Blut, Gefäßen, Arterien
Der wichtigste Bestandteil von Zitronensaft - Ascorbinsäure - hat die Fähigkeit, die Wände von Blutgefäßen zu stärken, ihre Elastizität wiederherzustellen und auch Cholesterinplaques von ihrer Oberfläche zu entfernen. Für einen besseren Reinigungseffekt empfehlen Heiler, dem Getränk Honig und etwas Knoblauch hinzuzufügen. Die darin enthaltenen nützlichen Substanzen (Adenosin und Allicin) tragen zur Verringerung der Blutgerinnung bei, verbessern dadurch die Fließfähigkeit und senken den Druck in den Blutgefäßen.
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Normalisierung des Bluthochdrucks
Bei Bluthochdruck können Sie tagsüber den Saft von zwei großen Zitronen nehmen, die mit Wasser verdünnt sind. Das Mittel hilft bei den anfänglichen und mittelschweren Stadien der Krankheit. Damit können Sie die Blutdruckindikatoren um 10% senken. Nachdem Sie mit der Behandlung mit Zitronenwasser begonnen haben, messen Sie Ihren Blutdruck täglich mit einem Tonometer. Wenn er abfällt (was höchstwahrscheinlich in 2-3 Wochen der Fall sein wird), können Sie die Dosis der verwendeten blutdrucksenkenden Medikamente reduzieren oder (wenn sich herausstellt, dass das Mittel für Sie sehr wirksam ist) ganz aufgeben Sie.
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Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
Die antioxidativen Substanzen in Zitrone stimulieren die Beseitigung von Toxinen und freien Radikalen aus Blut, Leberzellen und anderen Organen. Ein angenehmer Bonus für Menschen mit Übergewicht ist die Fähigkeit von Zitronensaft, den Fettstoffwechsel zu verbessern und sie durch Abbau von Fetten aus dem Körper zu entfernen. Zitronenwasser lindert den Hunger und ist eine ausgezeichnete Diäthilfe zur Gewichtsreduktion.
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Erkältungen bekämpfen
Die Eigenschaft von Zitronensaft zur Wiederherstellung der Abwehrkräfte des Körpers sollte bei der Behandlung von Erkältungen berücksichtigt werden. Um den Körper mit Vitaminen anzureichern und die erhöhte Körpertemperatur zu senken, wird empfohlen, heiße Abkochungen mit Zitronensaft, Honig, Knoblauch, Minze und Salbei zuzubereiten und dem Wasser beim Abkühlen des Getränks Saft hinzuzufügen. Das Mittel wird 5-6 mal täglich in mehreren Schlucken getrunken.
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Verbesserung des Hautzustands
Zitronensaft wirkt reinigend und erholsam auf die menschliche Haut, verlangsamt deren Alterung, glättet Falten, entfernt Akne und normalisiert Hautton und Hautfarbe. Regelmäßiger Verzehr von Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen hilft, die Haut zu reinigen und entzündliche Elemente zu beseitigen.
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Die Stimmung heben und die Leistung des Körpers steigern
Depressionen, Angstzustände und unvernünftige Angst können Symptome eines Kaliummangels im Blut sein, der häufig durch die tägliche Einnahme von Zitronenwasser auf leeren Magen beseitigt wird. Die im Getränk enthaltenen Vitamine C und P wirken sich positiv auf den Körper aus, stärken ihn und steigern die Effizienz nicht schlechter als eine Tasse Kaffee. Die Fröhlichkeit, die ein Glas warmes Wasser mit Zitrone hervorruft, ist natürlicher als die, die nach einer Tasse Kaffee auftritt. Darüber hinaus macht Zitronenwasser im Gegensatz zu stimulierenden Getränken nicht süchtig.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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