Schauspieldiät

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Die Aufgabe des Schauspielers ist es, sich in perfekter Form zu halten. Je näher eine öffentliche Veranstaltung rückt, desto aktiver wird die Arbeit am eigenen Körper. Zunächst werden kurzlebige und erschöpfende Diäten verwendet, die ein schnelles, aber kurzfristiges Ergebnis liefern.

Die "Actors 'Diet" ist eine klassische Version eines temporären Ernährungssystems zur schnellen Gewichtsabnahme. Abnehmen entsteht durch die Reduzierung (manchmal signifikant) des Kaloriengehalts der täglichen Ernährung sowie durch die Verwendung von überwiegend fettarmen Proteinprodukten, deren Nährwert niedrig ist. Darüber hinaus fördert die "Actors 'Diet" die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch Schwellungen reduziert und die Hautelastizität erhöht werden.

"Actors Diät" ist für diejenigen geeignet, die 4 Tage vor einem wichtigen Ereignis 2-3 kg Übergewicht loswerden möchten.

Das Menü jedes folgenden Tages der Diät unterscheidet sich vom vorherigen, und während des Tages ist die Verwendung streng regulierter Lebensmittel zulässig. Der erste Tag beinhaltet das Essen von Reis und Tomatensaft und ist eine Art Vorbereitung zur Reinigung des Darms. Das Menü für den zweiten Tag besteht aus Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt. Der dritte Tag ist Fleisch, der vierte ist Wein.

Eine längere Version der Diät - 14 Tage - beinhaltet eine dreifache Wiederholung des Blocks von den oben beschriebenen 4 Tagen + 2 zusätzliche Tage (Wein und Sauermilch).

Eine angenehme Überraschung für diejenigen, die Gewicht verlieren, wird die Fähigkeit sein, Alkohol zu konsumieren, der für die durchschnittliche Ernährung untypisch ist.

Die Schauspieldiät ist eine klassische Version des temporären Ernährungssystems

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Vorteile der "Schauspielerdiät"

Die Hauptvorteile der "Actors 'Diet" sind ihre kurze Dauer, die relative Vielfalt des Menüs und ihre Wirksamkeit.

Reis und ungesalzener Tomatensaft helfen, den Darm zu reinigen, seine Funktion zu verbessern und Giftstoffe zu entfernen.

Beide Proteintage (zweiter und dritter Tag) sind typische "Trocknungs" -Tage, bei denen es möglich ist, den Körperfettanteil zu reduzieren und gleichzeitig die Muskeln zu erhalten.

Nachteile und Kontraindikationen der "Actor's Diet"

Der Hauptnachteil der "Actors 'Diet" ist der Mangel an Gemüse in der Diät. Obwohl dies für eine kurzfristige Ernährung nicht kritisch ist, fehlen dem Körper Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe - die Verdauung wird sich verschlechtern, Verstopfung und Blähungen sind möglich.

Wie jedes Ernährungssystem, das zur Gewichtsreduzierung in kurzer Zeit entwickelt wurde, verspricht die "Actors 'Diet" keine langfristigen Auswirkungen. Einfach ausgedrückt, nach einer Diät wird das Gewicht in den meisten Fällen schnell zurückkehren.

Aufgrund der Tatsache, dass der Wasserverbrauch begrenzt ist (der letzte Tag hat im Allgemeinen ein Veto eingelegt), besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Dehydration, was eine Verschlechterung des Wohlbefindens, der Vergiftung und der Kopfschmerzen bedeutet.

Von der Ernährung wird bei Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion und Verstopfungsneigung dringend abgeraten.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Lebensmittel während der "Actors Diät" erlaubt:

gekochter Reis;
Tomatensaft ohne Salzzusatz;
fettarme Milchprodukte;
gekochtes oder gedämpftes mageres Fleisch (Hähnchen- oder Putenfilet, Kaninchen, Rindfleisch);
Wein (kann durch frisch gepressten Orangensaft ersetzt werden);
Käse;
grüner Tee.

An verschiedenen Wochentagen ist ein anderer Produktsatz zulässig, der im Abschnitt "Menü" ausführlicher beschrieben wird.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Die "Actors 'Diet" verspricht schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit. Die maximale Wirkung kann jedoch nur erzielt werden, wenn die Diät für 4 (oder 14) Tage überhaupt nicht von der vorgeschlagenen Diät abweicht.

Salz ist während der gesamten Diät verboten, Wasser - am vierten Tag.

Diätmenü des Schauspielers

Es gibt kein striktes Menü für die "Actors 'Diet". Die Anzahl der Mahlzeiten und das Volumen sind bis auf wenige Ausnahmen unbegrenzt.

Erster Tag Ungesalzener Tomatensaft (vorzugsweise frisch gepresst) in unbegrenzten Mengen und ein Glas gekochten Reis oder unbegrenzt gekochten Reis und ein Glas Tomatensaft. Zweiter Tag Fermentierte Milchprodukte: Kefir (nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag), Hüttenkäse, fettarmer Käse. Dritter Tag Gekochtes oder gedämpftes Diätfleisch, grüner Tee. Vierter Tag Wein oder Orangensaft (0,7 l), Käse.

Das 14-Tage-Diätmenü unterscheidet sich geringfügig von dem oben dargestellten. Der erste und der zweite Tag eines jeden 4-Tage-Blocks sind immer noch Reis-Tomaten- bzw. Sauermilch. Als nächstes werden wir die Unterschiede im Menü beschreiben.

Erster Block. Am dritten Tag müssen Sie Fisch in das Menü aufnehmen. Am vierten Tag können Sie entweder Wein und Käse oder Trauben essen. In diesem Fall ist es besser, dunkle Trauben und roten Trockenwein zu wählen, und es wird empfohlen, nicht mehr als 200 g Käse zu essen.

Zweiter Block. Das Haupt- und einzige Gericht des dritten Tages sind Garnelen, die gekocht oder gedämpft werden sollten. Am vierten Tag können Sie nur Wassermelone essen, jedoch ohne Einschränkungen.

Dritter Block. Am dritten Tag empfehlen die Macher der "Actors 'Diet", gekochtes Rindfleisch zu essen, und am vierten Tag gibt es nur rohe oder gebackene Äpfel.

Das Menü des vorletzten Tages der 14-tägigen Diät umfasst Wein und den letzten - fermentierte Milchprodukte.

Hilfreiche Ratschläge

Hinweis 1. Unabhängig davon, wie effektiv die Diät war, sollten Sie sie nicht öfter als einmal alle drei Monate wiederholen. Dies ist auf ein Ungleichgewicht in der Ernährung und infolgedessen auf dessen negative Auswirkungen auf den Körper zurückzuführen.

Hinweis 2. Es ist ratsam, Tomatensaft selbst herzustellen: Nur so können Sie sicher sein, dass kein Salz, keine Konservierungsmittel und keine künstlichen Zusatzstoffe vorhanden sind.

Hinweis 3. Anstelle von weißem Parboiled-Reis ist es besser, Sorten wie "Aquatica" oder braunen Reis zu wählen.

Diätcharakteristik Abschlussnote Dauer: 4 oder 14 Tage

3,5 von 5

Ein ziemlich robustes Ernährungssystem, das für einen schnellen Gewichtsverlust ausgelegt ist. Der Hauptnachteil ist die hohe Wahrscheinlichkeit, nach einer Diät zusätzliche Pfunde zurückzugeben.

Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate Gewichtsverlustrate: Sicherheit: Produktvielfalt:

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