Modelle antreiben
Die Ernährung der Modelle beeinflusst immer ihre Gesundheit, ihr Aussehen und ihre Stimmung.
Eine ausgewogene und qualitativ hochwertige Ernährung bedeutet gesundes Haar, frische Haut und eine schlanke Figur. Die Besonderheiten des Berufs erlauben es den Models oft nicht, das Essen richtig zu organisieren. Ja, und es ist für Modelle sehr schwierig, unter solchen Bedingungen eine Diät einzuhalten. Jedes Modell hat seine eigenen Ernährungsregeln für die Fettverbrennung.
Grundprinzipien von Fütterungsmodellen
Kohlenhydrate auf der Speisekarte eines Modells sollten mindestens die Hälfte der täglichen Ernährung ausmachen. Schließlich sind sie für geistige Aktivität und Wohlbefinden verantwortlich. Für die Figur können nur komplexe Kohlenhydrate zur Ernährung hinzugefügt werden. Komplexe Kohlenhydrate sind in Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchten enthalten. Nicht weniger nützlich für jeden Organismus sind Kohlenhydrate, die in Früchten enthalten sind. Aber die Kohlenhydrate von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln bringen dem Körper keinen Nutzen. Denken Sie bei der Erstellung einer Diät zur Fettverbrennung daran, dass überschüssige Kohlenhydrate zu Übergewicht beitragen.
Die Ernährung des Modells muss fetthaltige Lebensmittel enthalten. In der Tat, ohne Fette, erscheinen Falten vorzeitig auf der Haut, es wird sehr trocken und das Haar bricht zusammen und sieht verblasst aus. Wenn Sie jedoch zu viel Fett auf Ihrer Haut haben, kann ein Hautausschlag auftreten. Bei der Ernährung von Modellen muss der Fettgehalt mindestens 30% der Gesamtmenge der Produkte betragen.
Wir sollten das Protein nicht vergessen - die Basis des Zellmaterials. Es ist dem Protein zu verdanken, dass sich das Gewebe des Körpers entwickelt. Daher ist es in der Diät zur Fettverbrennung erforderlich, mindestens 10-15% der Eiweißnahrungsmittel einzubeziehen. Proteine für die Ernährung einer Figur können sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs sein. Die Ernährung der Models enthält normalerweise mageres Fleisch (Rindfleisch, Geflügel).
Es ist unmöglich, ohne die richtige Menge an Mineralien und Vitaminen gut auszusehen. Eisen und Kalzium sind besonders wichtig für Modelle. Brokkoli und anderes Gemüse und Milchprodukte enthalten eine erhebliche Menge Kalzium. Eisen wird von Fleischprodukten gut aufgenommen. Es gibt viel Eisen in der Leber und im Rindfleisch. Ein großer Teil davon kommt in Äpfeln, Pflaumen und Granatäpfeln vor.
Bei all der Vielfalt an Lebensmitteln lehnen Modelle einige Produkte ab - kalorienreiches Gebäck, Mayonnaise und fetthaltige Saucen, Süßigkeiten und Alkohol. Da eine Karriere von der Einhaltung einer Diät abhängt, müssen Models bestimmte Opfer in der Ernährung bringen.
In Bezug auf die richtige Ernährung der Figur ist das Regime von nicht geringer Bedeutung. Die Entwicklung von Fettleibigkeit wird durch Auslassen des Frühstücks, lange Pausen zwischen den Mahlzeiten und spätes Abendessen gefördert. Modelle empfehlen, das Frühstück in das Essen aufzunehmen und alle drei bis vier Stunden ohne Trinkwasser zu essen. Die Flüssigkeit kann eine Stunde vor und eine Stunde nach den Mahlzeiten getrunken werden. Sie können nicht mehr als 200 g gleichzeitig essen.
Geheimnisse der Körperernährung von berühmten Modellen
Jedes Modell hat seine eigenen Schönheitsgeheimnisse. Claudia Schiffer zählt also nicht, wie viele Kalorien sie erhält, sondern stellt lediglich sicher, dass die Produkte gesund, lecker und frisch sind. Sie trinkt keinen Kaffee zum Frühstück, weil sie glaubt, dass Koffein schlecht für ihre Haut ist. Sie trinkt Fruchtsäfte und Wasser und isst zum Mittagessen Salate mit Fisch und Gemüse. Zum Abendessen bevorzugt er Reis mit Fisch und Früchten.
Die Grundregel der Ernährung des Modells Linda Evangelista ist viel Wasser und wenig Alkohol. Sie konsumiert keine Milchprodukte und isst viel Gemüse. Das Modell isst praktisch kein Fleisch, konsumiert keine süßen Lebensmittel.
Die meisten Modelle glauben, dass die Menge des verbrauchten Wassers eine große Rolle in der Ernährung der Figur spielt. Wasser muss in seiner reinen Form mindestens zwei Liter pro Tag getrunken werden. Es ist Wasser, das alle Körperzellen nährt, Giftstoffe und überschüssigen Abfall entfernt.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
