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Video: Milchkost - Grundprinzipien Und Regeln Der Ernährung
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Milchdiät
Diät ist vielleicht eine der schnellsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren - und viele Frauen haben sie erfolgreich in die Praxis umgesetzt. Die Ernährung unterscheidet sich jedoch von der Ernährung - und ich möchte, dass die erzwungenen "Fastentage" nicht nur zum Abnehmen beitragen, sondern auch dem Körper greifbare Vorteile bringen. Eine davon ist die Milchdiät.
Das Herzstück der Milchkost ist Kuhmilch - da sie reich an Nährstoffen ist: Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, eine Reihe von Vitaminen und Spurenelementen. Ein wichtiges Merkmal ist, dass Milch frisch sein sollte, da darin alle Nährstoffe in einem größeren Volumen gespeichert sind. Wie bereits klar geworden ist, besteht die Essenz der Ernährung darin, frische Rohmilch zu konsumieren - und sonst nichts.
Die Dauer der Milchfasttage beträgt drei Tage. Am ersten Tag wird alle 2 Stunden ein Glas Milch zubereitet, am zweiten - alle anderthalb Stunden. Am dritten Tag wird stündlich Milch getrunken. Für ein volleres Sättigungsgefühl wird empfohlen, Milch leicht warm zu trinken - und zwar durch einen Strohhalm. Mit einem solchen Trick können Sie die empfohlenen Tage ohne spürbares Hungergefühl "durchhalten". Während der Milchdiät können Sie bis zu 3-4 kg verlieren. Es ist jedoch zu beachten, dass die verbrannten Kilogramm wieder zu Ihnen zurückkehren, wenn Sie am Ende des Fastenkurses zur vorherigen Diät zurückkehren.
Sie müssen die Milchdiät schrittweise verlassen. Am ersten Tag nach der Diät ist es besser, in der ersten Tageshälfte Milch zu trinken und in der zweiten - etwas Leichtes zu essen, zum Beispiel eine Portion Gemüsesalat. Und nur 2-3 Tage nach seiner Fertigstellung können Sie den Rest der Produkte ohne Angst essen.
Es gibt auch eine leichte Milchdiät - für diejenigen, die es schwierig finden, drei Tage lang allein mit Milch zu leben. Es enthält auch andere
Milchsäureprodukte - ungesüßten Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, fermentierte Backmilch. Zum Frühstück können Sie ein Glas Kefir trinken oder Joghurt essen. Zum Mittagessen können Sie einen Hüttenkäse-Auflauf mit Obst zubereiten. Zum Abendessen - ein Glas fermentierte Backmilch. Während der Fastentage darf man auch grünen Tee mit Milch trinken oder andere Diätprodukte essen, zum Beispiel ein wenig mageren Fisch.
Eine Milchdiät ermöglicht es Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern Ihren Körper auch mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Vereinbaren Sie einmal im Monat ein therapeutisches Fasten - und Sie fühlen sich leichter und gesünder.
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