Wie man durch die Sommerhitze kommt
Der lang erwartete Sommer bringt neben Sonne, Wärme und Freude ein Problem mit sich - wie man die Sommerhitze mit dem geringsten Gesundheitsverlust überlebt. Natürlich gibt es jetzt Klimaanlagen, die helfen, diese Aufgabe zu bewältigen, aber sie helfen, sie nicht zu lösen. Tatsächlich kann die Klimaanlage selbst zu einem ziemlich ernsten Problem werden, und zwar nicht nur bei langer Abwesenheit der Reinigung.
Wenn sich eine Person in einem Raum befindet, in dem die Luft auf 25 ° C abgekühlt ist und dann in der Sommerhitze von 35-40 ° C ausgeht, ist ihr Körper ernsthaftem Stress ausgesetzt. Wenn dies mehrmals am Tag geschieht, sind die Kompensationsfähigkeiten des Körpers erschöpft und die Person wird krank. Wenige Dinge sind in der Sommerhitze unangenehmer als ein Schnupfen. Wie gehe ich mit der Sommerhitze ohne Klimaanlage um? Es ist eigentlich nicht so schwierig. Vor langer Zeit wurden bestimmte Regeln ausgearbeitet, die den Südstaatlern von Kindheit an vertraut waren, was die Situation erheblich erleichtert.
- In einem Raum, in dem direktes Sonnenlicht auf die Fenster fällt, müssen Sie die Fenster vorhängen. Es müssen keine Verdunkelungsvorhänge, Jalousien oder Strohmatten sein, die im Süden seit langem für diesen Zweck verwendet werden.
- Stellen Sie offene Wasserbehälter in jeden Raum. Das verdunstende Wasser kühlt nicht nur den Raum ein wenig ab, sondern verhindert auch das Austrocknen der Haut. Es ist bekannt, dass ein Übertrocknen der Haut zu einer frühen Alterung führt.
- Seit dem Physikunterricht erinnern wir uns daran, dass kalte Luft sinkt und heiße Luft aufsteigt. Schlafen Sie in unerträglich heißen Nächten auf dem Boden und entscheiden Sie sich für eine Matratze über dem Bett.
- Nehmen Sie oft mindestens zweimal am Tag eine kühle (aber nicht eiskalte!) Dusche;
- Viel Wasser trinken. Überhaupt keine Flüssigkeiten, sondern reines Wasser, vorzugsweise ohne Gas. Denken Sie daran, dass Tee, Kaffee, zuckerhaltige Getränke und Bier in der Sommerhitze kein Ersatz für Wasser sind.
- Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung. Wenn dies unvermeidlich ist, tragen Sie einen leichten Hut. Die Haut sollte auch mit leichter Kleidung vor Verbrennungen geschützt werden.
- Die Kleidung sollte nicht eng und auf keinen Fall synthetisch sein. Die Luft muss frei zwischen Körper und Kleidung zirkulieren.
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Ruhe in der Sommerhitze Iss keine schweren Lebensmittel. Frische Gemüsesalate, mageres Fleisch oder Fisch, Milchprodukte und Obst - dies ist die Grundlage einer Diät in der Sommerhitze;
- Geben Sie in der Sommerhitze alkoholische Getränke auf, sie erhöhen den Stress für den Körper erheblich.
Für diejenigen, die Kinder haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass trotz der Tatsache, dass sie die Sommerhitze äußerlich leichter ertragen können, ihr Wärmeaustausch immer noch unzureichend ist, was bedeutet, dass sie anfälliger dafür sind. Stellen Sie sicher, dass Kinder mit bedecktem Kopf gehen, genug Wasser trinken und kühl bleiben.
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