Vitamine für Kinder unter einem Jahr
Kinder unter 1 Jahr benötigen eine ausreichende Aufnahme des gesamten Spektrums an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung.
Soll ich meinem Kind Vitamine geben?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte den Körper mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen für Kinder unter einem Jahr versorgen. In diesem Alter kann ein Kind jedoch weit davon entfernt sein, sich gesund zu ernähren, und sich einfach weigern, sich gesund zu ernähren. In diesem Fall helfen die Eltern Vitamin- und Mineralstoffkomplexen verschiedener Pharmaunternehmen, die den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen, die im Körper des Kindes defizitär sind. Viele Eltern fragen sich, ob und wie viel sie ihrem Kind die Vitamine D, C, K, B und Mineralien geben sollen.
Die Einnahme von Vitaminen in Pulvern, Gelen oder Tropfen sollte gemäß den Empfehlungen in der Anleitung erfolgen, wobei die Dosierung zu berücksichtigen ist, die dem Alter des Kindes entspricht, und eindeutig während des in der Anleitung angegebenen Zeitraums.
Eine Überdosierung von Vitaminen - Hypervitaminose - kann zu verschiedenen negativen Folgen führen, darunter eine Schwächung des Immunsystems des Babys, Schwindel, Blutgerinnungsstörungen, die Bildung von Steinen und Sand in den Nieren und viele andere. Daher müssen Eltern, die Zweifel haben, ob sie ihrem Kind Vitamine D, C, B usw. in Pulvern, Gelen oder Kapseln verabreichen sollen, zunächst einen Kinderarzt konsultieren und alle seine Empfehlungen befolgen.
Welche Vitamine sind für Kinder unter einem Jahr notwendig?
Im Alter von bis zu einem Jahr empfehlen Kinderärzte bei unzureichender Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus Muttermilch oder natürlichen Nahrungsmitteln Multivitaminkomplexe, die mit allen notwendigen Mineralien und Vitaminen für Kinder unter einem Jahr angereichert sind. Nur mit der optimalen Kombination all dieser wichtigen Komponenten können diese Multivitaminkomplexe vom Körper des Kindes aufgenommen werden. Im Alter von 1 Jahr sind die Vitamine, die für die richtige Entwicklung und das Wachstum eines Kindes notwendig sind:
- Vitamin D ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Entwicklung eines Babys in den ersten 9 Monaten. Sein Mangel im Körper kann zur Entwicklung von Rachitis, Muskelschwäche, Müdigkeit und einem erhöhten Infektionsrisiko aufgrund von Schäden an Zellen des Immunsystems, insbesondere Tuberkulose, führen. Mehr als 90% des Vitamin D gelangen durch ultraviolette Strahlen in den Körper. Nahrungsquellen für dieses Vitamin sind Fisch, Pilze und Eigelb, die Kinder unter einem Jahr einfach nicht essen. Viele Eltern fragen sich, ob und wie viel Vitamin-D-Präparate ihrem Kind gegeben werden sollten und wie oft. Es ist für ein kleines Kind einfach unmöglich, in der Wintersaison eine ausreichende Menge dieses Vitamins aus den Sonnenstrahlen zu gewinnen. Wenn es gleichzeitig keine Muttermilch mehr konsumiert, ist die Antwort auf die Frage der Eltern, ob es sich lohnt, dem Kind Vitamin D zu geben, offensichtlich - natürlich ja. Die meisten Multivitamine für Kinder enthalten Vitamin D, und die Dosierung und der Verlauf der Einnahme dieses Elements hängen vom Alter des Babys ab.
- Vitamin A - fördert ein gesundes Immunsystem, hält Haut und Augen gesund. Beim Stillen oder Füttern mit der Flasche bekommt ein Baby normalerweise genug von diesem essentiellen Vitamin für Babys bis zu einem Jahr. Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Menge an Vitamin, die aus externen Quellen geliefert wird, für das Kind nicht ausreicht. Quellen sind Milch, Eier, Getreide, Zitrusfrüchte, grünes Obst und Gemüse wie Mangos, Melonen, Süßkartoffeln, Karotten, Aprikosen und Pfirsiche;
- Vitamin C ist wichtig für die Wundheilung, gesunde Zellen, Zähne und Zahnfleisch eines Kindes und hilft seinem Körper, Kalzium und Eisen besser aufzunehmen. Quellen sind Beeren, Kiwi, Paprika, Tomaten, Brokkoli, Spinat und Zitrusfrüchte. In den ersten 9 Monaten spielt Vitamin C eine besonders wichtige Rolle für die Gesundheit des Babys, da sein Mangel zu Anämie, Schwäche und Durchfall führen kann.
- Vitamin K ist ein Nährstoff, der für den Blutgerinnungsprozess bei Babys essentiell ist und während des Stillens in ausreichenden Mengen gewonnen wird. Andere Quellen dieses essentiellen Vitamins für Kinder unter einem Jahr sind Leber, Brokkoli, Spinat und Spargel;
- Vitamin E - begrenzt die Bildung von freien Radikalen - schädliche Moleküle, die Zellen schädigen können, ist wichtig für die Immunität, DNA-Reparatur und andere Stoffwechselprozesse. Ab einem Alter von 9 Monaten benötigt ein Kind Vitamin E in einer Menge von 6 mg pro Tag. Seine Quellen sind Obst, Gemüse, Mandeln, Weizenkeime, Sonnenblumen, Mais und Sojaöl.
Welche Mineralien werden für Kinder unter einem Jahr benötigt?
Damit ein Kind stark und gesund aufwachsen kann, benötigt es neben Vitaminen für Kinder unter einem Jahr auch verschiedene Mineralien wie Jod, Eisen, Kalzium, Magnesium und andere.
Jod ist ein Mineral, das für starke und gesunde Zähne, Nägel und Haare essentiell ist und eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper spielt. Jodmangel kann sich negativ auf die Gesundheit und Funktion des Körpers auswirken und auch zu geistiger Behinderung führen, die von Eltern in Betracht gezogen werden sollte, die zögern, ihrem Kind Vitamine und Mineralien zu verabreichen. Ungefähr 80% des im Körper vorhandenen Jods befindet sich in der Schilddrüse, mit deren Hilfe es Hormone - Thyroxin und Triiodthyronin - reproduzieren kann, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Prozesse spielen, die mit dem Wachstum und der Entwicklung des Körpers verbunden sind, und auch die Reifung des Fortpflanzungssystems beeinflussen. Seine Quellen sind Produkte wie:
- Jodiertes Salz;
- Süßwasserfisch;
- Austern;
- Milchprodukte;
- Gemüse;
- Buchweizen.
Calcium wird für starke Knochen, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, für die Blutgerinnung benötigt. Calciummangel führt im Kindesalter zu häufigen Knochenbrüchen. Um den Verlust von Kalzium aus den Knochen eines Kindes zu vermeiden, ist es notwendig, Vitamin D und Magnesium zu konsumieren, ohne die eine Assimilation unmöglich ist. Dies ist wichtig für Eltern, die Zweifel haben, ob sie einem Kind Vitamin D geben sollen. Im Alter von 1 Jahr beträgt die tägliche Kalziumdosis 400 mg. Quellen sind Muttermilch, Milchprodukte, grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli, angereicherte Säfte, angereichertes Getreide, Sojabohnen und Mandeln.
Eisen ist für alle Gewebe im Körper des sich entwickelnden Kindes essentiell. Es ist im Gehirn vorhanden und an der Myelinisierung von Nervenprozessen ab den ersten Lebenstagen eines Babys beteiligt. Es beeinflusst die Absorption anderer Nährstoffe, kann jedoch im Überschuss freie Radikale erzeugen, die die Zellfunktionen stören und die enzymatische Aktivität unterdrücken.
Magnesium ist ein essentielles Mineral zusammen mit den oben genannten Mineralien und Vitaminen für Kinder unter einem Jahr, was für die Funktion des Körpers wichtig ist. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, stärkt die Knochen und fördert eine konstante Herzfrequenz. Ein Magnesiummangel im Körper birgt das Risiko für Osteoporose, Herzerkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten.
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