Vorteile von Wassergymnastik
Es gibt viele Arten von sportlichen Aktivitäten, von denen jede ihre eigenen Vor- und Nachteile hat. Ein besonderer Platz in dieser Liste ist die Aqua-Aerobic - eine relativ neue Richtung, aber es ist gelungen, sich als universelle Methode zur Körperformung, allgemeinen Heilung und Rehabilitation zu empfehlen. Vielleicht können Wassergymnastikkurse auf die wenigen Sportarten zurückgeführt werden, die weder für Menschen mit Gelenkerkrankungen noch für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems kontraindiziert sind - natürlich, wenn sie sich nicht im Stadium der Dekompensation befinden. Aqua-Aerobic wird auch für schwangere Frauen gezeigt, da Sie so die Muskeln der Bauchdecke und des Beckens stärken können, ohne sich zu überanstrengen oder zu überanstrengen.
Für übergewichtige Menschen ist Wassergymnastik ein wahrer Glücksfall, da sie im Gegensatz zu "Land" -Übungen die Gelenke der Beine nicht überlasten. Gleichzeitig ist Wassergymnastik keineswegs zu einfach, um entweder die Körperform zu korrigieren oder einzelne Muskelgruppen zu stärken. Ihr Vorteil ist, dass die Last stark variiert werden kann. Aqua-Aerobic kann für fortgeschrittene Sportler sowohl sanft als auch aktiv genug sein.
Ein weiterer wichtiger Vorteil der Wassergymnastik ist die gleichmäßige Verteilung der Ladung. Aufgrund der großen Kraft des Wasserwiderstands beim Wassergymnastik arbeiten alle Muskelgruppen ausnahmslos nur in unterschiedlichem Maße. So können Sie den Körper harmonisch entwickeln, ohne einige Muskeln zu überlasten und andere nicht zu vergessen.
Wassergymnastik ist weniger anstrengend als normale sportliche Aktivitäten.
Erstens hat es eine gleichmäßigere Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, wodurch selbst ernsthafte, "fortgeschrittene" Workouts das Herz in geringerem Maße belasten. Zweitens wirkt Wasser wohltuend und erfrischend - stimmt das, hier sehen Sie keine schweißgebadete, erschöpfte Person? Wasser während Wassergymnastikübungen hat eine massierende Wirkung und ist sehr bedeutsam. Während der Übung erhält der Arzt auch eine Hydromassage-Sitzung - weshalb Wassergymnastik perfekt mit Cellulite umgeht.
Derzeit sind Wassergymnastikkurse nach schweren Krankheiten im Rehabilitationsprogramm enthalten. Insbesondere nach einem Herzinfarkt, Schlaganfall, Begleiterkrankungen, onkologischen Erkrankungen, orthopädischen Eingriffen. Wassergymnastik ist auch gut für die Erholung nach der Geburt und wird für stillende Frauen empfohlen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die in den letzten fünf Jahren ab dem nächsten Montag Fitness machen werden, probieren Sie diese Art von Aerobic aus. Vielleicht ist es genau das, was Sie dazu bringt, sich in den Sport zu verlieben.
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