Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Massage?
Vielleicht weiß jede Frau, was Cellulite ist. Und welche Kampfmethoden wurden im Kampf gegen ihn nicht angewendet? Dies sind Diäten und spezielle Gürtel und spezielle Cremes.
Die bewährte und effektivste Methode ist jedoch immer noch die Anti-Cellulite-Massage. Aber damit es Ergebnisse bringt, müssen Sie in der Lage sein, es richtig zu machen. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man eine Anti-Cellulite-Massage durchführt.
Woher kommt das?
Typischerweise sind die Oberschenkel, das Gesäß, der Bauch und die Oberarme die beliebtesten Orte für Cellulite. Infolge einer Verletzung der normalen Flüssigkeitszirkulation sammeln sich an diesen Stellen Fettablagerungen an, die anschließend die normale Flüssigkeitszirkulation im Gewebe stören. Es stellt sich heraus, dass es sich um einen Teufelskreis handelt, der nur sehr schwer zu durchbrechen ist.
Cellulite ist nicht nur ein kosmetischer Defekt, sondern beeinträchtigt auch die vollständige Blutversorgung der Zellen. Dies verhindert wiederum, dass Zellen vollständig mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen angereichert werden.
Das Kneten und Reiben von Problembereichen des Körpers erwärmt nicht nur die Muskeln angenehm, sondern verbessert auch die Durchblutung, indem das subkutane Fettgewebe mit Sauerstoff angereichert und Giftstoffe daraus entfernt werden.
Unter dem Einfluss der Massage wird überschüssiges Fett allmählich absorbiert und ausgeschieden, die Zellen werden wiederbelebt, der Stoffwechsel verbessert sich und die Haut wird straffer und elastischer.
Anti-Cellulite-Massageöl
Experten empfehlen die Verwendung von Anti-Cellulite-Massageölen, um die Wirkung zu verstärken, die perfekt dazu beitragen, Cellulite-Ansammlungen zu beseitigen. Die Öle dringen tief in die Poren der Haut ein und wirken heilend auf den Körper. So bekämpfen verschiedene Ölkombinationen nicht nur wirksam Cellulite, sondern beleben und straffen auch.
Für diejenigen, die nicht wissen, wie man eine Anti-Cellulite-Massage durchführt, ist es notwendig, ein spezielles Anti-Cellulite-Programm zu entwickeln, das nicht nur die Massage selbst, sondern auch körperliche Übungen, Körperpackungen und eine vollständig ausgewogene Ernährung umfasst.
Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Bauchmassage?
Wenn Ihr Problembereich der Bauch und die Seiten sind, müssen Sie die Technik der Anti-Cellulite-Bauchmassage beherrschen. Massieren Sie den Bauch nicht mit vollem Bauch.
- Reiben Sie vor der Massage die Haut Ihres Bauches gründlich mit einem in warmem Wasser getränkten Handtuch ab. Dann schmieren Sie Ihren Bauch mit Feuchtigkeitscreme und Massageöl;
- Streicheln Sie zuerst die Haut und bereiten Sie sie auf intensivere Techniken vor.
- Fangen Sie an, den Magen kräftig einzuklemmen, und greifen Sie mit den Fingern nach der Haut.
- Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
- Führen Sie die Massage durch, indem Sie sich vorstellen, dass Sie Teig kneten.
- Machen Sie jetzt Bewegungen, ballten Sie Ihre Hand zur Faust und "kneten" Sie die Haut mit Ihren Knöcheln;
- Führen Sie im letzten Schritt das Streicheln erneut durch.
Insgesamt dauert eine solche Anti-Cellulite-Bauchmassage nicht länger als 10-15 Minuten.
Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Fußmassage?
Anti-Cellulite-Fußmassage ist sehr nützlich. Es hilft, die Haut zu glätten und zu straffen, wodurch sie weich und seidig wird. Und natürlich entfernt die Massage effektiv Cellulite und stärkt die Beinmuskulatur.
- Vor der Massage sollten Sie Ihre Beine leicht reiben. Dann Massageöl oder Creme auftragen;
- Fangen Sie an, Ihre Füße intensiv zu reiben.
- Der nächste Schritt ist das Zusammendrücken der Haut. Möglicherweise haben Sie leichte Schmerzen. Dies ist normal.
- Um den Effekt zu verstärken, wickeln Sie Ihre Beine im letzten Stadium der Massage in ein Handtuch.
Die Anti-Cellulite-Fußmassage dauert nicht länger als 15 Minuten.
Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Oberschenkelmassage?
Eine intensive Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel hilft, die Durchblutung zu normalisieren, was die Stoffwechselprozesse in der subkutanen Schicht beschleunigt und zum Verschwinden von Fettansammlungen beiträgt. Und durch die zusätzliche Verwendung von Anti-Cellulite-Ölen zur Massage wird die Wirkung verstärkt.
Bei der Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel ist die Verwendung spezieller harter Handschuhe, Anti-Cellulite-Massagegeräte und Bürsten sehr effektiv.
Massagen sollten regelmäßig für 25-30 Minuten durchgeführt werden.
- Vor Beginn der Massage wird empfohlen, eine Kontrastdusche zu nehmen und dabei besonders auf den Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel zu achten.
- Die Massage sollte mit einem abwechselnden Streicheln der Beine vom Knie an beginnen.
- Erhöhen Sie den Druck der Finger ein wenig, ohne die Streichbewegungen zu stoppen.
- Fassen Sie mit beiden Händen ein Stück Haut über das Knie und rollen Sie es mit den Fingern bis zum oberen Ende Ihres Beins. Diese Technik muss abwechselnd von hinten, außen und innen am Oberschenkel durchgeführt werden.
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Kneten Sie nun die Haut des Oberschenkels mit Ihren Händen nach allen Seiten und tun Sie so, als würden Sie den Teig kneten.
Anti-Cellulite-Massage für Beine, Oberschenkel und Gesäß - Nachdem die Haut gut aufgewärmt ist, können Sie Massageöl einreiben und eine intensivere Massage durchführen.
- Reiben Sie die Haut mit den vorhandenen Werkzeugen - Bürsten, Massagegeräten und speziellen Massagehandschuhen - in Spiralbewegungen, als würden Sie sie hochziehen. Führen Sie diese intensive Massage mindestens 5 Mal von allen Seiten durch.
- Klopfen Sie nach Beendigung der Massage vorsichtig mit den Händen auf die Oberschenkel und glätten Sie die Haut.
- Bevor Sie mit der Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes fortfahren, nehmen Sie eine Kontrastdusche und leiten Sie kaltes und dann heißes Wasser in die Problembereiche.
- Streichelbewegungen am Gesäß ausführen, zuerst leicht und dann stärker;
- Nehmen Sie die Haut mit beiden Händen und versuchen Sie, sie zu kneten, wie Sie es mit dem Teig tun.
- Tragen Sie nun eine großzügige Menge Öl oder Creme auf die Haut auf und reiben Sie sie mit kräftigen Bewegungen ein.
- Massieren Sie mit den Fingerknöcheln Ihrer Hände von unten nach oben. Es wird 4-5 mal ausreichen;
- Klopfen Sie jetzt Ihr Gesäß mit Ihren Handflächen und dann in alle Richtungen. Zu diesem Zeitpunkt wird die Haut am Gesäß rot und "brennt".
Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes?
Die Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes sollte gleichzeitig mit der Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel durchgeführt werden.
Jetzt wissen Sie, wie man eine Anti-Cellulite-Massage durchführt. Am Ende bleibt nur zu sagen, dass die Hauptsache Ihre Beharrlichkeit und Regelmäßigkeit der Bewegung ist.
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