Kaloriengehalt von Süßigkeiten
Die meisten Frauen haben einen süßen Zahn. Oft ist es die Sucht nach Süßigkeiten, die eine Frau daran hindert, eine Diät zu machen, da die Tatsache, dass sie lange Zeit auf ihre Lieblingssüßigkeiten oder Schokolade verzichten muss, entmutigend ist.
Wenn jemand während einer Diät heimlich eine Süßigkeit isst, leidet er anschließend an Reue und bestraft sich mit zusätzlicher körperlicher Anstrengung. Es gibt auch Frauen, die sicher sind, dass der Kaloriengehalt von 1 Süßigkeit keinen starken Einfluss auf den Zustand der Figur haben kann, deshalb erlauben sie sich oft eine solche Schwäche.
Es ist auch eine bekannte Tatsache, dass der Kaloriengehalt von Süßigkeiten ziemlich hoch ist und selbst eine kleine Menge von ihnen eine dünne Taille signifikant "treffen" kann. Schließlich führt ein Kalorienüberschuss auf die eine oder andere Weise zu Übergewicht.
Wie viele Kalorien enthält Süßigkeiten?
Der Kaloriengehalt von Süßigkeiten hängt von ihrer Zusammensetzung und ihrem Gewicht ab. So haben beispielsweise die bekannten "Snickers" -Süßigkeiten einen Kaloriengehalt von 500 kcal pro 100 g. Nach dem Verzehr werden 1,5 Stunden intensives körperliches Training nicht beeinträchtigt, da sonst der Kaloriengehalt von 1 Snickers-Süßigkeiten die Figur nicht verfehlt.
Pralinen enthalten in der Regel mehr Kalorien als Marmelade und Hartbonbons. Der hohe Zuckergehalt in Marmelade verursacht jedoch häufig verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Auch Süßigkeiten können die Entwicklung von Diabetes provozieren. Und der Kaloriengehalt von Süßigkeiten in Form von Lutschern bleibt nicht hinter dem Kaloriengehalt von Schokoladenbonbons zurück.
Kaloriengehalt von Pralinen (kcal / 100 g)
- Süßigkeit "Goldener Schritt" - 488;
- Mit Schokolade überzogene Pflaumen - 343;
- Süßigkeit "Grand Tofi" - 452;
- Kurye Süßigkeiten - 509;
- Waffel in Schokolade - 551;
- Eichhörnchen Süßigkeiten - 531;
- Süßigkeit "Kara-Kum" - 522;
- Schokoriegel - 527;
- Rafaello Süßigkeiten - 625;
- Trüffel in Schokolade - 580;
- Comilfo Süßigkeiten - 585;
- Süßigkeit "Levushka" - 386.
Kaloriengehalt von Süßigkeiten in Form von Schokoriegeln (kcal / 100 g)
- Kopfgeld - 448;
- Mars - 451;
- Milchstraße - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Picknick" - 507.
Wie viele Kalorien sind in Nicht-Pralinen enthalten (kcal / 100 g)?
- Kaloriengehalt von Marmeladenbonbons - 305;
- Geleebonbons - 299;
- Iris - 400;
- Lutscher Karamell - 370;
- Der Kaloriengehalt der Korovka-Süßigkeit beträgt 351;
- Kaloriengehalt von 1 Süßigkeit "Fondant" - 369;
- Der Kaloriengehalt der Vogelmilchbonbons beträgt 418.
Kaloriengehalt von Süßigkeiten: Wie kann man schlank bleiben, ohne auf Süßigkeiten zu verzichten?
Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu halten, ohne auf Ihre Lieblingssüßigkeiten zu verzichten, deren Kaloriengehalt hoch ist, besteht darin, die erforderlichen Kalorien pro Tag unter Berücksichtigung der körperlichen Aktivität und des Alters zu berechnen. Damit der Prozess des Abnehmens stattfinden kann, reicht es aus, 500 Kalorien von der berechneten Kalorienrate abzuziehen. Das Ergebnis ist die tägliche Kalorienrate, die erforderlich ist, um eine schlanke Zahl aufrechtzuerhalten. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, sich nicht zu sehr mitreißen zu lassen und die Schwelle von 500 kcal nicht zu überschreiten, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, da dies mit verschiedenen Krankheiten und einer Erschöpfung des Körpers droht.
Nachdem Sie den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung berechnet haben, können Sie dort problemlos ein paar Süßigkeiten eingeben, z. B. mehrere „Lady“-Süßigkeiten, deren Kaloriengehalt 351 kcal / 100 g beträgt, oder „Vogelmilch“-Süßigkeiten, deren Kaloriengehalt 418 kcal / 100 g beträgt.
Es ist auch notwendig, diesen Rat von Ernährungswissenschaftlern zu berücksichtigen - alles Süße sollte morgens verzehrt werden. Tagsüber hat der Körper also Zeit, die empfangene Energie zu verarbeiten.
Natürlich bringt die Kalorienzählmethode gewisse Unannehmlichkeiten mit sich, da Sie jeden Tag den Kaloriengehalt von Süßigkeiten und anderen Produkten des Tagesmenüs zählen müssen. Zu diesem Zweck ist es hilfreich, immer eine Tabelle mit dem Kaloriengehalt von Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln zur Hand zu haben, damit Sie auf einfache Weise die optimale tägliche Ernährung zusammenstellen können.
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