Binge Eating
Überessen ist eine Essstörung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass man zu viel isst und nicht zur richtigen Zeit aufhören kann.
Gründe für übermäßiges Essen
In der modernen Gesellschaft ist regelmäßiges oder gelegentliches Überessen fast jedem gemeinsam. Viele Menschen erleben die Folgen dieser Krankheit für sich selbst, legen aber nicht immer Wert auf sie.
Häufige Ursachen für übermäßige Nahrungsaufnahme sind:
- Unempfindlichkeit des menschlichen Magens gegenüber kleinen Veränderungen der Nahrungsmenge aufgrund der Dehnungsfähigkeit, so dass nur 15 bis 20 Minuten nach einer Mahlzeit ein Gefühl der Fülle auftritt;
- Verlust der Selektivität in Bezug auf Lebensmittel, dh bei der Auswahl, werden die Menschen nicht von der Nützlichkeit und dem Nährwert des Produkts geleitet, sondern von dessen Aussehen, Aroma, Verfügbarkeit, Leichtigkeit und Geschwindigkeit der Zubereitung. Darüber hinaus wirken sich zahlreiche Anzeigen auf das Unterbewusstsein einer Person aus;
- Verschleierung des Bedarfs an Wasser (Durst) oder Nährstoffen unter dem Gefühl des Hungers. Dieser Grund für übermäßiges Essen ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Instant-Lebensmittel, die zunehmend von modernen Menschen konsumiert werden, praktisch keine Vitamine, nützlichen Aminosäuren, Mikro- und Makroelemente enthalten.
- Essen eine neue Bedeutung geben, die sich von der wahren unterscheidet (Energiekosten auffüllen). Zum Beispiel ein Geschäftsessen in einem Restaurant, bei dem angenommen wird, dass alle Gäste essen, unabhängig davon, ob sie hungrig sind;
- Psychologisches Überessen. Diese Gruppe umfasst das "Ergreifen" von Stress, schlechte Laune oder tragische Ereignisse, geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel, Essen als Trost.
Übermäßiges Essen von Symptomen
Nachdem die Gründe für den übermäßigen Lebensmittelkonsum verstanden wurden, müssen die Anzeichen dieser Störung herausgefunden werden, um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und die Situation nicht zu Fettleibigkeit zu bringen.
Die Hauptsymptome von übermäßigem Essen sind also wie folgt:
- Gewichtszunahme oder anhaltende Gewichtsschwankungen;
- Schlafstörung. Nach übermäßigem Essen fällt es dem Körper schwer einzuschlafen, da die Verdauungsprozesse fortgesetzt werden.
- Fehlfunktion des Magen-Darm-Trakts, ein Gefühl des Unbehagens (erhöhte Gasbildung und Blähungen);
- Nahrungsaufnahme jederzeit, auch ohne Hunger;
- Essen Sie mehr und behalten Sie dabei den gleichen Tagesablauf und Lebensstil bei.
- Unkontrolliertes Essen wie Fernsehen oder Lesen. Ablenkungen machen es nicht nur schwierig, das Aroma und den Geschmack von Lebensmitteln zu genießen, sondern auch, festzustellen, wann Sie voll sind.
- Depression infolge der oben genannten Symptome von übermäßigem Essen.
Ernährungswissenschaftler identifizieren auch solche psychologischen Manifestationen von Völlerei wie: den Wunsch, allein zu essen, ein inneres Schuldgefühl und Selbstabneigung.
Die Folgen von übermäßigem Essen
Die Gefahr von übermäßigem Essen ist so groß, dass Ärzte darauf bestehen, dass Sie mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufstehen. Andernfalls lassen Sie Stoffwechselstörungen nicht warten, was sich auf die Arbeit aller inneren Organe auswirkt.
Die ersten Folgen von übermäßigem Essen trafen das Herz. Das Gewicht eines Menschen wächst und damit alle Organe, so dass das Herz einen größeren Raum mit Blut sättigen muss. Herzkontraktionen werden verstärkt und die Muskelwände des menschlichen "Motors" verdicken sich. Infolgedessen treten Bluthochdruck- und Blutdruckprobleme auf.
Das zweite Organ, das nach übermäßigem Essen leidet, ist die Leber. Wenn die Menge an essentiellen Fetten überschritten wird, wird dies ihre unmittelbare Quelle. Fast alle Zellen im Körper sind mit Fett gefüllt. Dies betrifft nicht nur Leber und Herz, sondern auch den Darm - der gesamte Darmtrakt leidet darunter. Fälle von Krankheiten wie Cholezystitis, Gastritis, Kolitis und chronischer Pankreatitis nehmen zu.
Eine weitere Folge von übermäßigem Essen ist eine Störung des Hormonkreislaufs aufgrund eines Thyroxinmangels. Frauen haben Probleme mit der Menstruation, und dies bedroht die Unfruchtbarkeit. Bei Männern ist die Erektion beeinträchtigt.
Es ist auch erwähnenswert, dass Übergewicht eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke darstellt, die sich vorzeitig abnutzen.
So vermeiden Sie übermäßiges Essen
Sie können selbst mit übermäßigem Essen fertig werden, müssen jedoch die Nahrungsaufnahme ständig überwachen. Grundregeln:
- Essen Sie pünktlich, konzentrieren Sie sich auf das Essen und lassen Sie sich nicht ablenken.
- Stoppen Sie alle Snacks, indem Sie die Hauptmahlzeiten zu sich nehmen.
- Essen Sie immer im Sitzen, da dies dazu beiträgt, sich an das Regime zu halten und während des Essens nicht abgelenkt zu werden.
- Verwandeln Sie Essen nicht in eine Belohnung oder ein Stimulans, dafür können Sie andere Wege finden;
- Versuchen Sie, in den ersten 15 Minuten nach Ihrer Rückkehr nicht zu essen, da Müdigkeit und Hunger einer der Gründe für übermäßiges Essen sind.
Übermäßiges Essen
Essstörungen sind schwer zu identifizieren, da Scham, Verleugnung und Geheimhaltung treue Begleiter dieser Krankheiten sind, so dass die Krankheit für lange Zeit unentdeckt bleiben kann. Die Störung wird nur erkannt, wenn eine Person Hilfe beim Abnehmen sucht oder gesundheitliche Probleme, die durch Fettleibigkeit verursacht werden, loswerden möchte.
Es gibt keine Studien, die übermäßiges Essen diagnostizieren. Bei Verdacht auf diese Störung untersucht der Arzt die Anamnese des Patienten, verschreibt eine Reihe von Untersuchungen und Tests, um körperliche Erkrankungen auszuschließen. Wenn infolge dieser Manipulationen keine körperliche Erkrankung festgestellt wird, überweist der Spezialist die Person an einen Psychologen, der Symptome von übermäßigem Essen diagnostizieren und behandeln kann.
Wenn Sie die Krankheit nicht alleine bewältigen können, können Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen Medikamente verschreibt, die den Appetit reduzieren.
Überessen Problem bei Kindern
Die Schuldigen einer Essstörung bei Kindern sind fast immer Eltern, die auf jeden Fall danach streben, das Kind zu ernähren, auch wenn es überhaupt nicht essen möchte. Nach übermäßigem Essen streckt sich der Magen des Babys und enthält viel mehr Nahrung, als der Körper des Kindes benötigt.
Darüber hinaus entwickeln Erwachsene verschiedene Ablenkungsmanöver, z. B. das Füttern eines Kindes beim Spielen oder das Anschauen von Cartoons, was auf keinen Fall getan werden sollte. Mit diesem Ansatz wird der Prozess des Lebensmittelkonsums unkontrolliert und automatisch, das Baby entwickelt eine schlechte Angewohnheit, beim Lesen eines Buches oder beim Fernsehen zu naschen, und all dies zusammen führt zu Fettleibigkeit.
Die negativen Folgen von übermäßigem Essen liegen auf der Hand, aber es ist erwähnenswert, dass nicht nur der regelmäßige Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln, sondern auch das einmalige Verzehr von Feiertagen zu ihnen führen kann. Sie sollten nicht zu Besuch gehen, um alle Gerichte auf dem Tisch zu probieren, sondern um mit Freunden oder Verwandten zu plaudern. Es muss daran erinnert werden, dass selbst ein einziger Überschuss der zulässigen Menge an Lebensmitteln mit ernsthaften Gesundheitsproblemen behaftet ist.
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