Prävention von Myokardinfarkt und Schlaganfall: Wie vermeide ich Herzinfarkt und Schlaganfall oder deren Wiederauftreten?
Der Inhalt des Artikels:
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Primärprävention von Herzinfarkt und Schlaganfall bei Frauen und Männern
- Richtige Ernährung
- Körpergewichtskontrolle
- Physische Aktivität
- Schlechte Gewohnheiten
- Angemessene Ruhe und erhöhte Stressresistenz
- Gesundheitsüberwachung
- Sekundärprävention von Schlaganfall und Herzinfarkt bei Männern und Frauen
- Video
Die Prävention von Myokardinfarkt und Schlaganfall umfasst fast die gleichen Maßnahmen, da diese Krankheiten ähnliche Risikofaktoren aufweisen. Einige von ihnen (genetische Veranlagung, Alter, Geschlecht) können nicht kontrolliert werden, aber die Eliminierung anderer kann das Risiko für die Entwicklung dieser gefährlichen Gefäßerkrankungen minimieren.
Die Primärprävention von Herzinfarkt und Schlaganfall ist durch den Begriff "gesunder Lebensstil" gekennzeichnet.
Myokardinfarkt ist eine akute Herzerkrankung, eine Komplikation einer ischämischen Herzerkrankung, bei der ein Teil des Herzmuskels nekrotisch wird und dessen Funktion irreversibel abnimmt. Schlaganfall ist eine akute Störung des Gehirnkreislaufs. Sowohl nach einem Myokardinfarkt als auch nach einem Schlaganfall besteht bei Patienten ein hohes Risiko für Komplikationen, Tod und Rückfall. Beide Erkrankungen treten aufgrund einer Blockade eines Gefäßes (Herzinfarkt - Koronar, Schlaganfall - Gehirn) auf, die meist auf eine Gefäßpathologie zurückzuführen ist. Myokardinfarkt und Schlaganfall gehören zu den Hauptursachen für Tod und Behinderung in der Bevölkerung. Diese Krankheiten sind so ähnlich, dass ein ischämischer Schlaganfall auch als Hirninfarkt bezeichnet wird.
Primärprävention von Herzinfarkt und Schlaganfall bei Frauen und Männern
Die Primärprävention soll die Entwicklung der Krankheit verhindern, und die Sekundärprävention soll einen Rückfall verhindern.
Die Primärprävention von Herzinfarkt und Schlaganfall kann mit einem Satz beschrieben werden - einem gesunden Lebensstil. Dieses Konzept umfasst die richtige Ernährung, moderate und regelmäßige körperliche Aktivität, Kontrolle des Körpergewichts, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, erhöhte Stressresistenz, gute Erholung für Risikopatienten - Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.
Der unten stehende Patientenalarm erweitert jeden dieser Punkte.
Richtige Ernährung
Rationale Ernährung setzt die ständige Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung voraus, die alle Nährstoffbedürfnisse des Körpers befriedigt und die Energiebilanz ausgleicht (die vom Körper verbrauchten Kalorien entsprechen den verbrauchten).
Die richtige Ernährung ist eine der Hauptmaßnahmen zur Vorbeugung vieler Krankheiten.
Es wird empfohlen, eine Milchpflanzendiät als Grundlage für die Ernährung zu verwenden, d. H. Leicht verdauliche Lebensmittel, die mit Vitaminen (vor allem Vitamin C) und Mineralien (insbesondere Kalium und Magnesium) angereichert sind. Empfohlen werden frisches Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Sauermilchprodukte. Zucker sollte hauptsächlich durch komplexe, sogenannte langsame Kohlenhydrate dargestellt werden - Getreide, Nudeln, Vollkornbrot und Roggenbrot. Sie sollten die Verwendung von tierischen Fetten, Zucker und Speisesalz einschränken. Die Ernährung ist ebenfalls wichtig - es ist ratsam, häufig, aber in kleinen Portionen zu essen, um starken Hunger oder übermäßiges Essen zu vermeiden.
Körpergewichtskontrolle
Die Korrektur des Übergewichts hilft, das Auftreten einer Gefäßpathologie zu verhindern, da Übergewicht zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Entwicklung von Atemnot, Diabetes mellitus, d. H. Den Zuständen, die eine unmittelbare Bedrohung für das Herz-Kreislauf-System darstellen, beiträgt.
Reduzieren Sie gegebenenfalls die tägliche Kalorienaufnahme leicht, bis das normale Gewicht erreicht ist. Extreme Diäten zur Gewichtsreduktion sind nicht zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen geeignet.
Physische Aktivität
Der menschliche Körper kann unter hypodynamischen Bedingungen nicht normal funktionieren. Zur Vorbeugung der Gefäßpathologie wird eine angemessene, d. H. Mäßige, aber tägliche körperliche Aktivität gezeigt. Jede körperliche Aktivität, die keine Müdigkeit verursacht, reicht aus, vom Training im Fitnessstudio über das Tanzen bis hin zur Gartenarbeit für Amateure. Eine ausreichende Belastung wird durch ein beschleunigtes Gehen erreicht, sodass Menschen, die keinen Sport treiben können, jeden Tag 30 bis 40 Minuten an der frischen Luft laufen müssen.
Schlechte Gewohnheiten
Tabakrauchen und Alkoholmissbrauch sind Faktoren, die unweigerlich Störungen in den Blutgefäßen verursachen. Nikotin hat eine vasokonstriktorische Wirkung, jeder Akt des Rauchens führt zu Vasospasmus, insbesondere bei kleinen. Ein solcher Krampf, der mehrere Jahre lang mehrmals täglich auftritt, schädigt die Blutgefäße und verstärkt die Wirkung anderer nachteiliger Faktoren wie Unterernährung. Passivrauchen ist genauso schädlich.
Der Missbrauch von alkoholischen Getränken wirkt sich in ähnlicher Weise auf den Zustand der Blutgefäße aus und verursacht entweder deren Krampf oder Expansion. Darüber hinaus verursacht Alkohol Dehydration, was ein zusätzlicher traumatischer Faktor in Bezug auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Rauchen und Alkoholmissbrauch sollten ein für alle Mal aufgegeben werden.
Angemessene Ruhe und erhöhte Stressresistenz
Experten führen häufige Stresssituationen, Überlastung und unzureichenden Schlaf auf die Hauptfaktoren bei der Entwicklung von Herzinfarkt und Schlaganfall zurück. Oft sind es diejenigen, die den pathologischen Prozess auslösen. Verletzungen des Herz-Kreislauf-Systems werden häufiger bei Menschen beobachtet, die nicht in der Lage sind, ihre Emotionen zu kontrollieren, gereizt, verdächtig, übermäßig beeindruckbar, ängstlich. Unzureichende Ruhezeiten tragen zur Entwicklung eines solchen Verhaltensmodells bei und erhöhen die Belastung. Zuallererst ist es notwendig, einen vollwertigen Schlaf zu finden, und Sie sollten sich die Wochenenden nehmen, die der einfachen Kommunikation mit angenehmen Menschen, Spaziergängen und Hobbys gewidmet sind. Es ist hilfreich, einige Entspannungstechniken zu beherrschen.
Angemessene Ruhe ist eine Voraussetzung für die Erhaltung der Gesundheit
Wenn eine Person Angstzustände, Reizbarkeit und ähnliche Probleme nicht alleine bewältigen kann, müssen Sie die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch nehmen.
Gesundheitsüberwachung
Diabetes mellitus trägt zur Entwicklung kardiovaskulärer Pathologien bei, insbesondere verzehnfacht sich das Risiko für Myokardinfarkt und Schlaganfall. Laut medizinischer Statistik sterben etwa 80% der Patienten mit Diabetes und Prä-Diabetes an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher müssen Patienten mit gestörtem Kohlenhydratstoffwechsel den Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen und gegebenenfalls korrigieren.
Es ist auch wichtig, die Indikatoren des Lipidspektrums im Blut zu überprüfen. Wenn eine Hypercholesterinämie festgestellt wird, ist eine Diät und in einigen Fällen eine medikamentöse Therapie erforderlich.
Menschen, die zu Bluthochdruck neigen, sollten ihren Blutdruck unter Kontrolle halten und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, wenn er steigt. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass Bluthochdruck nicht zu stark "gesenkt" werden sollte - dies erhöht das Risiko, einen Myokardinfarkt zu entwickeln.
Personen über 40 Jahren (auch ohne Symptome) wird empfohlen, regelmäßig einen Kardiologen mit einer elektrokardiographischen Studie zu vorbeugenden Zwecken aufzusuchen. Während der jährlichen medizinischen Untersuchung kann eine Reihe von Labortests erforderlich sein (Lipidprofil, Blutzucker, glykosyliertes Hämoglobin, C-reaktives Protein, Fibrinogen, Ferritin, Homocystein, Kreatinin usw.).
Für die Arzneimittelprophylaxe müssen keine speziellen Medikamente ohne die Notwendigkeit eingenommen werden, die nur vom behandelnden Arzt festgelegt werden. Dies gilt für Multivitamine, Nahrungsergänzungsmittel und alle in den Medien beworbenen Wundertabletten.
Sekundärprävention von Schlaganfall und Herzinfarkt bei Männern und Frauen
Sekundärprävention bedeutet, ein Wiederauftreten bei Patienten zu verhindern, die einen Schlaganfall oder einen Myokardinfarkt erlitten haben, sowie die Entwicklung von Komplikationen und den Tod mit der bestehenden Krankheit zu verhindern.
Patienten mit akuten Durchblutungsstörungen benötigen vorbeugende medizinische Untersuchungen
Zusätzlich zu Aktivitäten, die als Primärprävention eingesetzt werden, kann die Sekundärprävention die Einnahme von Medikamenten, die Durchführung von Physiotherapieverfahren und die Spa-Behandlung umfassen.
Von den Arzneimitteln zur Sekundärprävention von Herzinfarkt und Schlaganfall können indirekte Antikoagulanzien, Betablocker, Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren, Calciumantagonisten usw. verschrieben werden.
Arzneimittel auf der Basis von Acetylsalicylsäure (Aspirin usw.) werden häufig zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Acetylsalicylsäure in kleinen Dosen hat eine ausgeprägte antithrombotische Wirkung, die von nicht geringer Bedeutung ist, da Herzinfarkt und Schlaganfall häufig bei Thrombosen oder Embolien von Blutgefäßen auftreten.
Eine unterstützende medikamentöse Therapie nach Myokardinfarkt oder Schlaganfall wird normalerweise über einen langen Zeitraum verschrieben, in einigen Fällen kann sie lebenslang sein.
Die Verwendung von Volksheilmitteln kann ebenfalls wirksam sein, aber alle müssen ausnahmslos mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.
Nach einer akuten Gefäßerkrankung ist eine Bewegungstherapie angezeigt. Zunächst sollte der Patient unter Aufsicht eines Arztes oder eines speziellen Ausbilders Übungen durchführen, wobei das Prinzip der Allmählichkeit strikt zu beachten ist. Beginnen Sie mit einfachen Übungen und langsam, damit sich der Körper anpassen und die Belastung erhöhen kann. Nach Abschluss der Rehabilitation werden ohne Kontraindikationen Schwimmen, Gehen, Joggen, Skifahren, Yoga und Pilates als notwendige Belastung empfohlen. Das Training für Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, muss erst nach Rücksprache mit einem Kardiologen bzw. Neurologen begonnen werden.
Die Rolle einer Krankenschwester bei der Vorbeugung von Herzinfarkt besteht darin, die ärztlichen Vorschriften zur Rehabilitation des Patienten zu erfüllen, den Patienten über die erforderlichen vorbeugenden Maßnahmen zu beraten und ihm beizubringen, wie man Blutzucker und Blutdruck kontrolliert. Es ist zu beachten, dass selbst die besten modernen Methoden zur Behandlung von Herzinfarkt und Schlaganfall die Entwicklung eines zweiten Anfalls nicht verhindern können, wenn der Patient die Empfehlungen des behandelnden Arztes nicht befolgt.
Video
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Anna Aksenova Medizinische Journalistin Über den Autor
Ausbildung: 2004-2007 Spezialität "Labordiagnostik" des "First Kiev Medical College".
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