Tomaten Zur Gewichtsreduktion - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Anwendung

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Tomaten abnehmen

Schlankheitstomaten sind ein ausgezeichnetes pflanzliches Lebensmittel. Sie enthalten eine Vielzahl von Mineralien und Säuren, die verschiedene Prozesse im Körper verbessern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dieses wertvolle Gemüse den Alterungsprozess verlangsamen kann. Tomaten sind Teil vieler Diäten. Wie die meisten Gemüsesorten sind sie keine Quelle für überschüssige Kalorien, aber Tomaten zur Gewichtsreduktion sind das ideale Lebensmittel, um den Mangel an Mineralien im Körper auszugleichen.

Kaloriengehalt und nützliche Eigenschaften von Tomaten

Der Kaloriengehalt von frischen Tomaten beträgt nur 20 kcal pro 100 Gramm Gemüse. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts eignen sich frische Tomaten hervorragend für die Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten, hauptsächlich Snacks und Salate. Verschiedene Tomatensorten haben ihren eigenen Geschmack und ihre eigenen Eigenschaften. Der Kaloriengehalt einer Kirschtomate beträgt also nur 15 kcal. Der niedrige Kaloriengehalt von Kirschtomaten erklärt sich aus der Tatsache, dass sie zu 90% aus Wasser bestehen.

Tomaten verhindern die Entwicklung von Nierenerkrankungen und verschiedenen Arten von Krebs. Sie verringern das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verlangsamen die Geschwindigkeit zerstörerischer Prozesse im Körper. Dieses erschwingliche und beliebte Gemüse hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu aktivieren, die Jugend erheblich zu verlängern und die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen von Radikalen zu schützen. Durch die regelmäßige Aufnahme von Tomaten in die Ernährung wird die Haut glatter und elastischer.

Tomaten abnehmen

Neben den aufgeführten Eigenschaften und Qualitäten hat die Tomate ein weiteres sehr wichtiges Merkmal - dieses Gemüse trägt zum Gewichtsverlust bei. Die diätetischen Eigenschaften von Tomaten beruhen auf dem Gehalt an Lycopin in ihrer Zusammensetzung - einem speziellen Pigment, das Lipide abbaut und den Verdauungsprozess beschleunigt. Lycopin baut nicht nur überschüssiges Körperfett ab, sondern hilft auch dabei, den normalen Cholesterinspiegel und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dunkle Tomatensorten weisen die höchste Lycopinkonzentration auf. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts können frische Tomaten in einer speziellen Tomatendiät verwendet werden. Es ist jedoch zu beachten, dass die Verwendung dieses roten Gemüses bei Magengeschwüren mit hohem Säuregehalt kontraindiziert ist. Eingelegte und gesalzene Tomaten in großen Mengen sind bei Bluthochdruck kontraindiziert. Sie können kein unreifes Gemüse essen,da sie Substanzen enthalten, die für den menschlichen Körper schädlich sind.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass Tomaten zur Gewichtsreduktion am besten mit Fleischgerichten verzehrt werden. Mit dieser Kombination werden tierische Proteine viel besser absorbiert.

Das Abnehmen von Tomaten ist für Frauen und Männer gleichermaßen vorteilhaft. Gemüse wirkt sich positiv auf das Urogenitalsystem des männlichen Körpers sowie auf die Qualität der Spermien aus. Wenn Sie eine Tomate zur Gewichtsreduktion verwenden, müssen Sie ein oder zwei Liter reines Wasser pro Tag trinken.

Tomatensaft zur Gewichtsreduktion ist ein hervorragendes Mittel für diejenigen, die eine anmutige und attraktive Figur haben möchten.

Wenn Sie Tomatensaft zur Gewichtsreduktion verwenden, müssen Sie auf Salziges, Fettiges und Gebratenes verzichten. Das Diätmenü sollte aus gekochtem Fleisch (Rindfleisch, Huhn, Truthahn), Fisch (gedämpft oder gekocht), Reis, Salzkartoffeln, fettarmem Hüttenkäse, Gemüse und Obst bestehen.

Übrigens verlieren diese Gemüse auch nach der Wärmebehandlung nicht ihre vorteilhaften Eigenschaften. Wenn Sie also Übergewicht in der Ernährung loswerden möchten, können Sie sicher Tomatensauce, Tomatensuppe zur Gewichtsreduktion einschließen. Der Kaloriengehalt von Tomatensauce beträgt nur 80 kcal pro hundert Gramm Lebensmittel. Die kalorienarme Tomatensauce enthält ca. 4,5 g Fett, 1,7 g Eiweiß und 7,8 g Kohlenhydrate.

Tomatensuppe abnehmen

Eine mittlere Portion Tomatensuppe zur Gewichtsreduktion enthält ca. 100 kcal. Bei der Auswahl einer Suppendiät kann Tomatensuppe als Hauptgericht dienen. Zur Abwechslung kann Tomatensuppe mit anderen Suppen abgewechselt werden. Eine Diät mit Tomaten zur Gewichtsreduktion sorgt für die Ablehnung von süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln.

Wenn eine Woche lang eine Tomatensuppe verzehrt wird, erhält der Körper nicht die erforderliche tägliche Menge an essentiellen Substanzen. Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, ist es ratsam, während der Gewichtsabnahme natürliche Vitamine einzunehmen.

Um eine Tomatensuppe zuzubereiten, nehmen Sie ein paar Tomaten, schälen Sie sie, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in die gehackte Zwiebel, die leicht in Öl gebraten ist. Dann müssen Sie zwei oder vier Knoblauchzehen herausdrücken und bei schwacher Hitze einige Minuten köcheln lassen. Dann mit einem Liter Gemüsebrühe über die Tomaten gießen und mit Kräutern und Gewürzen abschmecken. Sie können Tomatensuppe mit Kartoffeln machen. Gießen Sie dazu 300 Gramm Kartoffeln mit einem Liter Wasser und fügen Sie nach dem Kochen eine gehackte Zwiebel hinzu. Nach etwa einer halben Stunde ein Kilogramm Tomatenpüree und einen gehackten Pfeffer hinzufügen. Dann Fleisch, Kräuter, Lorbeerblatt, Knoblauch und etwas Salz in die Suppe geben. Tomatensuppe ist gesund und schmeckt kalt und heiß.

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