Roter Lachs
Der Nährwert |
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Portion Rotlachs 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 142 Kalorien aus Fett 50,49 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 5,61 g 9% |
Sättigen Fette 1,182 g 6% |
Mehrfach ungesättigt. Fett 1.945 g |
Einfach ungesättigt. Fett 1.863 g |
Transfett 0,028 g |
Cholesterin 53 mg 18% |
Natrium 112 mg 5% |
Kalium 343 mg 10% |
Gesamtkohlenhydrate 0 g 0% |
Ballaststoffe 0 g 0% |
Protein 21,31 g 43% |
Vitamin A 23% |
Vitamin B6 31% |
Vitamin B12 99% |
Vitamin D 61% |
Thiamin 12% |
Eisen 2% |
Calcium 1% |
Magnesium 8% |
Phosphor 27% |
Zink 3% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 142 kcal?
Gehen | 36 Minuten |
Joggen | 16 Minuten |
Schwimmen | 12 Minuten |
Fahrrad | 20 Minuten. |
Aerobic | 28 Minuten |
Hausarbeit | 47 Minuten |
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