Hühnerei (pochiert) - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Hühnerei (pochiert) - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Video: Hühnerei (pochiert) - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Anonim

Hühnerei (pochiert)

Der Nährwert Portion Hühnerei (pochiert) 100 g Menge pro Portion Kalorien 143 Kalorien aus Fett 85,23 % Tageswert * Gesamtfett 9,47 g 15% Sättigen Fette 3,11 g 16% Mehrfach ungesättigt. Fett 1,9 g Einfach ungesättigt. Fett 3,64 g Transfett 0,04 g Cholesterin 370 mg 123% Natrium 297 mg 12% Kalium 138 mg 4% Gesamtkohlenhydrate 0,71 g 0% Zucker 0,37 g Ballaststoffe 0 g 0% Proteine 12,51 g 25% Vitamin A 64% Vitamin B6 7% Vitamin B12 12% Vitamin D 11% Thiamin 2% Eisen 10% Calcium 6% Magnesium 3% Phosphor 20% Zink 9% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Hühnerei (pochiert)
Hühnerei (pochiert)

Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 143 kcal?

Gehen 36 Minuten
Joggen 16 Minuten
Schwimmen 12 Minuten
Fahrrad 20 Minuten.
Aerobic 29 Minuten
Hausarbeit 48 Minuten

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