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Video: Hühnerei (pochiert) - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Hühnerei (pochiert)
Der Nährwert |
---|
Portion Hühnerei (pochiert) 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 143 Kalorien aus Fett 85,23 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 9,47 g 15% |
Sättigen Fette 3,11 g 16% |
Mehrfach ungesättigt. Fett 1,9 g |
Einfach ungesättigt. Fett 3,64 g |
Transfett 0,04 g |
Cholesterin 370 mg 123% |
Natrium 297 mg 12% |
Kalium 138 mg 4% |
Gesamtkohlenhydrate 0,71 g 0% |
Zucker 0,37 g |
Ballaststoffe 0 g 0% |
Proteine 12,51 g 25% |
Vitamin A 64% |
Vitamin B6 7% |
Vitamin B12 12% |
Vitamin D 11% |
Thiamin 2% |
Eisen 10% |
Calcium 6% |
Magnesium 3% |
Phosphor 20% |
Zink 9% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 143 kcal?
Gehen | 36 Minuten |
Joggen | 16 Minuten |
Schwimmen | 12 Minuten |
Fahrrad | 20 Minuten. |
Aerobic | 29 Minuten |
Hausarbeit | 48 Minuten |
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