- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Hühnerei (pochiert)
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Hühnerei (pochiert) 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 143 Kalorien aus Fett 85,23 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 9,47 g 15% |
| Sättigen Fette 3,11 g 16% |
| Mehrfach ungesättigt. Fett 1,9 g |
| Einfach ungesättigt. Fett 3,64 g |
| Transfett 0,04 g |
| Cholesterin 370 mg 123% |
| Natrium 297 mg 12% |
| Kalium 138 mg 4% |
| Gesamtkohlenhydrate 0,71 g 0% |
| Zucker 0,37 g |
| Ballaststoffe 0 g 0% |
| Proteine 12,51 g 25% |
| Vitamin A 64% |
| Vitamin B6 7% |
| Vitamin B12 12% |
| Vitamin D 11% |
| Thiamin 2% |
| Eisen 10% |
| Calcium 6% |
| Magnesium 3% |
| Phosphor 20% |
| Zink 9% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 143 kcal?
| Gehen | 36 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Schwimmen | 12 Minuten |
| Fahrrad | 20 Minuten. |
| Aerobic | 29 Minuten |
| Hausarbeit | 48 Minuten |
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