Cindy Crawford Diät
Das berühmte Supermodel Cindy Crawford sieht mit fast 50 Jahren großartig aus. Sie hielt an einem gesunden Lebensstil fest, behielt ihre Ernährung im Auge, interessierte sich sehr für Fitness und Yoga und verlor nie ihre Form. Um ihr Idealgewicht zu halten, macht Cindy Crawford gelegentlich eine Diät, die speziell für sie entwickelt wurde, nicht zu schwierig, aber sehr effektiv.
Cindy Crawfords Diät bezieht sich auf die Suppe, das Menü eines jeden Tages beinhaltet die Verwendung einer speziellen Kohl- und Reissuppe. Es darf in unbegrenzten Mengen essen, es stillt nicht nur den Hunger perfekt, sondern fördert auch die Fettverbrennung.
Cindy Crawford Suppenrezept:
- Kohl - 1 mittlerer Kopf;
- Zwiebel - 6 mittelgroße Zwiebeln;
- Paprika - 2 Stk. mittlere Größe;
- Tomaten - 3 kleine Gemüse;
- Karotten - 6 Stk. mittlere Größe;
- Frühlingszwiebelfedern - 6 Stk.;
- Selleriegrün - 5 Zweige;
- Reis - 70 g.
Alles Gemüse muss gewaschen, fein gehackt, in einen Topf gegeben, mit kaltem Wasser bedeckt und zart gekocht werden. Der gewaschene Reis wird vorgekocht und zwei bis drei Minuten vor dem Ende des Garvorgangs in die Suppe gegossen. Danach werden fein gehackter Sellerie und Frühlingszwiebeln hinzugefügt.
In extremen Fällen ist es ratsam, jeden Tag Kohlsuppe zu kochen - alle zwei Tage.
Es wird empfohlen, während der Diät und danach in kleinen Portionen mindestens fünfmal täglich zu essen, während die letzte Mahlzeit spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen sein sollte.
Nach Abschluss der Cindy Crawford-Diät ist es wichtig, die Grundsätze einer gesunden Ernährung einzuhalten, da sonst die verlorenen Pfunde sehr schnell zurückkehren. Der Verfasser der Diät empfiehlt, nach Abschluss der Diät sicherzustellen, dass das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Diät 30:30:40 beträgt. Um das Gewicht zu halten, schlägt Cindy vor, alle zwei Wochen einen Fastentag zu machen, an dem nur gekochter Reis ohne Salz gegessen, grüner oder Kräutertee und Wasser getrunken wird.
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Die Tugenden der Cindy Crawford Diät
Der Hauptvorteil der Cindy Crawford-Diät ist der schnelle Gewichtsverlust. In einer Woche können Sie 3 bis 6 kg loswerden.
Bei einer Diät gibt es kein qualvolles Hungergefühl, da die Suppe jederzeit und so oft wie nötig gegessen werden kann.
Eine große Menge an Ballaststoffen in Gemüse und Obst hilft, den Darm zu normalisieren, und der Reis in der Suppe wirkt als Adsorbens und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Daher ist die Cindy Crawford-Diät auch ein guter Weg, um den Körper zu reinigen.
Nachteile und Kontraindikationen der Cindy Crawford Diät
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts der Diät sind Anfälle von Schwäche, erhöhter Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen möglich. Daher wird nicht empfohlen, dieses Lebensmittelsystem länger als sieben Tage einzuhalten.
Die Diät ist nicht für vielbeschäftigte Menschen geeignet, die nicht jeden Tag Zeit haben, Suppe zuzubereiten, und die sie tagsüber nicht zum Essen mit sich herumtragen können.
Cindy Crawfords Diät hat keine besonderen Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen für Personen mit chronischen Krankheiten sowie für Jugendliche und ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Neben Kohl- und Reissuppe umfasst die Diät:
- frisches Gemüse (außer stärkehaltig);
- Frisches Obst (außer Bananen), vorzugsweise nicht zu süß
- fettarmer Joghurt und fettarme Milch;
- mageres Huhn, Kalbfleisch, Rindfleisch (das Fleisch wird gekocht oder gedämpft);
- dunkler Reis;
- sauberes stilles Wasser (bis zu 2 Liter pro Tag), frisch gepresste Säfte, grüner Tee.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, die nicht in der Liste der zugelassenen Produkte enthalten sind, sind verboten, Salz, Zucker, stärkehaltiges Gemüse (Kartoffeln, Mais, Kürbis, Kürbis) und Bananen.
Cindy Crawford Diätmenü
Cindy Crawford Diätmenü für sieben Tage:
Das Essen ist gleichmäßig über den Tag verteilt, die Suppe kann gegessen werden, wann immer Sie wollen. Die Anzahl der frischen Gemüse- und Obstsorten an den Tagen, an denen sie erlaubt sind, ist nicht begrenzt, sondern in angemessenen Grenzen: Missbrauch führt zu Blähungen und Verdauungsstörungen.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Manchmal darf man sich mit einer Tasse schwarzen Kaffees ohne Zucker verwöhnen lassen.
Tipp 2. Fleisch oder Hühnchen können durch gekochten fettarmen Fisch ersetzt werden.
3,5 von 5
Grundlage der Ernährung von Cindy Crawford ist eine der Varianten der sogenannten Bonner Suppe. Ein kalorienarmes Nahrungsmittelsystem hat wie alle ähnlichen Systeme einen Nachteil - das Risiko einer schnellen Rückkehr des verlorenen Gewichts.
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