Chemische Ernährung - Menü, Bewertungen, Ergebnisse, Beratung

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 19:54

Chemische Ernährung

Die meisten Ernährungssysteme zum Abnehmen basieren auf der Reduzierung von Kalorien und Nahrungsaufnahme. Die "chemische Diät" beinhaltet zusätzlich die Auslösung chemischer Reaktionen im Körper, die zum Gewichtsverlust beitragen.

Während der Diät ist die Verwendung von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln begrenzt, die körpereigenen Energiereserven werden nur aus Eiweiß aufgefüllt. Das Menü ist sehr abwechslungsreich und umfasst verschiedene Arten von Produkten, basiert jedoch auf Eiern und Grapefruit (oder Orangen).

Regeln für die chemische Ernährung:

• Halten Sie sich strikt an die empfohlene Diät.
• zu minimieren, aber es ist besser, die Verwendung von Salz auszuschließen;
• Wenn die genaue Menge des Produkts nicht im Menü angegeben ist, kann es ohne Einschränkungen gegessen werden.
• Produkte werden nach diätetischen Methoden (Dämpfen, Kochen, Backen) hergestellt;
• letzte Mahlzeit spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen;
• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser pro Tag.
• die Tage und Wochen des vorgeschlagenen Menüs nicht umzukehren und keine Produkte zu ersetzen;
• Wenn die Diät verletzt wurde, sollte sie ab dem ersten Tag wieder aufgenommen werden.
• Die Diät sollte von regelmäßiger, aber nicht übermäßiger körperlicher Aktivität begleitet werden. Es können Morgenübungen oder ein regelmäßiger Spaziergang sein.

Vorteile der "chemischen Ernährung"

In vier Wochen der "Chemischen Diät" können Sie 10-12 kg Übergewicht loswerden. Je größer das anfängliche Körpergewicht ist, desto größer ist das Lot. Daher wird die Ernährung für Personen empfohlen, deren Gewicht viel höher als das Ideal ist.

Die Ernährung wirkt sich günstig auf die Arbeit des Verdauungssystems aus, sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen.

Zu den Vorteilen gehört das genaue Menü: Sie müssen es nicht selbst zusammenstellen, Produkte auswählen, Geschirr wiegen und Kalorien berechnen.

Nachteile und Kontraindikationen der "Chemischen Ernährung"

"Chemische Ernährung" ist bei Allergien gegen Eier und Zitrusfrüchte kontraindiziert. Es wird nicht für Personen empfohlen, die an Diabetes mellitus, Nierenerkrankungen, Magen-Darm-Trakt und Herz-Kreislauf-System leiden.

Bei chronischen Pathologien muss vor Beginn einer Diät ein Arzt konsultiert werden.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

• Eier.
• Mageres Fleisch (außer Lammfleisch) und Fisch, Hühnchen ohne Haut.
• Fettarmer Hüttenkäse, Joghurt (Kefir), fettarme Hartkäsesorten.
• Gemüse (außer Kartoffeln).
• Obst (außer Trauben, Bananen, Mangos, Feigen, Datteln).

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Lebensmittel, die nicht auf der zulässigen Liste stehen, sind verboten, einschließlich Zucker.

Chemische Diät Menü

Das Menü für die erste Woche der "Chemischen Diät":

Erster Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: eine Obstsorte.

Abendessen: Fleisch.

Zweiter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Hähnchenfilet.

Abendessen: Gemüsesalat mit Zitrusfrüchten, Eiern.

Dritter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: fettarmer Käse, Toast, Tomaten.

Abendessen: Fleisch.

Vierter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: eine Obstsorte.

Abendessen: Fleisch, Salat.

Der fünfte Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: gekochtes Gemüse, Eier.

Abendessen: Fischfilets, Salat, Zitrusfrüchte.

Sechster Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: eine Obstsorte.

Abendessen: Fleisch, Salat.

Siebte Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: gekochtes Gemüse, Hähnchenfilet, Tomaten, Zitrusfrüchte.

Abendessen: gekochtes Gemüse.

Menü der zweiten Woche:

Erster Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Fleisch, Salat.

Abendessen: Gemüsesalat, Eier, Zitrusfrüchte.

Zweiter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Fleisch, Salat.

Abendessen: Gemüsesalat, Eier, Zitrusfrüchte.

Dritter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Fleisch, frische Gurken.

Abendessen: Gemüsesalat, 2 Eier, Zitrusfrüchte.

Vierter Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: fettarmer Käse, 2 Eier, gekochtes Gemüse.

Abendessen: 2 Eier.

Der fünfte Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Fischfilet.

Abendessen: 2 Eier.

Sechster Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: Fleisch, frische Tomaten, Zitrusfrüchte.

Abendessen: Salat aus Pfirsich, Apfel, Mandarine, Orange und Melone.

Siebte Tag

Frühstück: eine halbe Grapefruit oder Orange, 1-2 Eier.

Mittagessen: gekochtes Gemüse, Hähnchenfilet, Tomaten, Zitrusfrüchte.

Abendessen: Salat aus Pfirsich, Apfel, Mandarine, Orange und Melone.

Menü der dritten Woche (die für jeden Tag angegebenen Produkte werden in zufälliger Reihenfolge verteilt):

Erster Tag Früchte verschiedener Arten. Zweiter Tag Jegliches Gemüse in Form von Salaten oder gekocht. Dritter Tag Obst und Gemüse. Vierter Tag Gekochtes Gemüse, Salat, Kohl, Fischfilets. Der fünfte Tag Gekochtes Gemüse, Fleisch oder Huhn. Sechster Tag Früchte des gleichen Typs. Siebte Tag Früchte des gleichen Typs.

Menü der vierten Woche (die für jeden Tag angegebenen Produkte werden in keiner bestimmten Reihenfolge verteilt):

Erster Tag 4 Scheiben Fleisch oder ¼ Hühnchen, Dose Thunfischkonserven, Toast, 4 Gurken, 3 Tomaten, Zitrusfrüchte. Zweiter Tag 200 g Fleisch, 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Obst. Dritter Tag Ein wenig gekochtes Gemüse, 1 EL. Hüttenkäse, Toast, 2 Gurken, 2 Tomaten, Zitrusfrüchte. Vierter Tag Halb gekochtes Hähnchen, Toast, 3 Tomaten, Gurke, Zitrusfrüchte. Der fünfte Tag Eier, 3 Tomaten, Salat, Zitrusfrüchte. Sechster Tag 2 Scheiben gekochtes Hähnchen, 125 g Hüttenkäse, Toast, etwas Sauermilch, 2 Gurken, 2 Tomaten, Zitrusfrüchte. Siebte Tag Thunfischkonserven, gekochtes Gemüse, 1 EL. l. Hüttenkäse, 2 Tomaten, 2 Gurken, Toast, Zitrusfrüchte.

Hilfreiche Ratschläge

Hinweis 1. Einmal am Tag darf eine Tasse Kaffee getrunken werden.

Tipp 2. Thunfischkonserven können durch rosa Lachs in Dosen ersetzt werden.

Diätcharakteristik	Abschlussnote
Dauer: 4 Wochen	3 von 5 Die Wirkung der "chemischen Diät" beruht auf einer Veränderung des Stoffwechsels - seiner Aktivierung und Verbesserung des Fettstoffwechsels. Die Diät wird für diejenigen empfohlen, die erhebliches Gewicht verlieren müssen.
Empfohlene Häufigkeit: einmal im Jahr
Gewichtsverlustrate:
Sicherheit:
Produktvielfalt:

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