Gymnastik für ältere Menschen
Die Bedeutung der Gymnastik für ältere Menschen kann kaum überschätzt werden. Yogis behaupten, dass eine Person jung ist, während ihre Gelenke jung sind. Um es mit anderen Worten zu sagen, wir können sagen, dass eine Person so jung ist wie ihr Bewegungsapparat. Bewegung ist Leben, und daher kann nur Bewegung das normale Funktionieren des Bewegungsapparates gewährleisten, aber nicht irgendeine Bewegung, sondern eine korrekt berechnete körperliche Belastung. Unbeweglichkeit, ganz oder teilweise, ist eines der am meisten gefürchteten Probleme im Alter, und Gymnastik ist ein guter Weg, um dies zu vermeiden.
Gymnastik für ältere Menschen ist jedoch nicht nur notwendig, um den Bewegungsapparat funktionsfähig zu halten. Dosierte Bewegung für das Herz-Kreislauf-System ist ebenso wichtig. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sind der Hauptfeind einer älteren Person. Diese Krankheiten sind die weltweit häufigste Todesursache, und jeder Kardiologe wird sagen, dass einer der Gründe für eine solche Prävalenz von Koronarerkrankungen körperliche Inaktivität ist, eine echte Geißel moderner Menschen im Vorruhestand und im Rentenalter.
Leider ist das charakteristische Merkmal einer älteren Person das Vorhandensein einer oder sogar mehrerer chronischer Krankheiten. Dies ist kein Grund, die Gymnastik für ältere Menschen aufzugeben, aber übermäßige körperliche Aktivität in diesem Zustand kann unsicher sein. Der beste Ausweg in einer solchen Situation ist ein persönlicher Fitnesstrainer, der eine Ausbildung im Bereich Physiotherapie und Herzrehabilitation hat. Wenn es nicht möglich ist, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, ist das Turnen in einer Gruppe am besten geeignet. Die Gruppe sollte aus ungefähr gleichaltrigen Personen mit ähnlichen Krankheiten ausgewählt werden, um das am besten geeignete Programm entwickeln zu können.
Ein weiterer Vorteil der Gruppenturnen für Senioren besteht darin, dass die Menschen die Kommunikation erhalten, die ihnen oft fehlt. Es ist kein Geheimnis, dass eines der Probleme des Alters das Problem der schlechten Kommunikation ist. Jüngere Familienmitglieder sind normalerweise mit ihren eigenen Angelegenheiten beschäftigt, und die Zeit, die sie ihren älteren Verwandten widmen können, ist normalerweise sehr kurz. Eine Person, die es gewohnt ist, vor der Pensionierung ein aktives soziales Leben zu führen, fühlt sich wie ein Fisch, der ohne die üblichen Sorgen und vertraute Kommunikation aus dem Wasser geworfen wird. Sportliche Aktivitäten in einer Gruppe tragen somit nicht nur zur Kraft des Körpers, sondern auch des Geistes bei.
Alter muss kein Satz sein. Die Welterfahrung zeigt, dass Menschen im Alter, die eine gute medizinische Versorgung erhalten, wenn sie die Gymnastik für ältere Menschen nicht vernachlässigen, versuchen, richtig zu essen und genügend Zeit an der frischen Luft zu verbringen, viele Jahre glücklich leben können, das Leben genießen und nicht darunter leiden Krankheiten, und sich nicht als Belastung für Verwandte zu betrachten.
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