Schwitzen in den Wechseljahren: Wie kann man kämpfen?
Der Inhalt des Artikels:
- Anzeichen von Hitzewallungen
- Ursachen des Schwitzens in den Wechseljahren
- Diagnose von Hyperhidrose
-
Schweißbehandlung
- Lebensweise
- Hormone und Phytoöstrogene
- Andere Mittel
- Verhütung
Während der Wechseljahre leiden Frauen häufig unter übermäßigem Schwitzen, häufigen Hitzewallungen und allgemeinen Beschwerden. Wie diese Probleme beseitigt werden können, was die Ursachen für ihr Auftreten sind, welche Mittel zur Behandlung von Hyperhidrose vorhanden sind, wird in unserem Artikel beschrieben.
Anzeichen von Hitzewallungen
Dies sind unerwartete Wärmeanfälle, die nur für die Wechseljahre charakteristisch sind. Zu diesem Zeitpunkt bedecken heiße Wellen den Körper von innen, und die Haut wird rot und heiß. Der Herzschlag nimmt zu, es fühlt sich in der Brust unangenehm an und der Blutdruck steigt. Blut fließt mir ins Gesicht. Der Körper ist schweißgebadet, gleichzeitig trocknen die Schleimhäute, insbesondere die weiblichen Geschlechtsorgane, aus. Wenn die Flut nachlässt und sich abkühlt, setzt eine Kälte ein.
In diesem Fall können Hitzewallungen bis zu mehreren Dutzend Mal am Tag auftreten. Abhängig von der Häufigkeit wird ihr Schweregrad klassifiziert:
- Eine milde Form der Wechseljahre - bis zu 10 Anfälle pro Tag.
- Höhepunkt mittlerer Schwere - von 10 bis 20 pro Tag.
- Schwere Wechseljahre - über 20 Anfälle pro Tag.
Leider tritt die schwere Form bei etwa jeder zweiten Frau auf, die die Wechseljahre erreicht hat, was bedeutet, dass eine Frau höchstwahrscheinlich mehr als 20 Hitzewallungen pro Tag erleidet. Ein dritter entwickelt eine moderate Menopause und jeder sechste hat eine milde Form.
Unabhängig von der Schwere treten Hitzewallungen am häufigsten morgens und abends auf. Der Morgen stört normalerweise zwischen sechs und sieben Uhr morgens. Die Abende dauern zwischen 19 und 22 Uhr. Natürlich können sie zu anderen Zeiten auftreten, und einige Frauen machen sich Sorgen um die Nacht, die den Schlaf beeinträchtigt. Im Allgemeinen treten bei etwa 70% der Frauen in den Wechseljahren Hitzewallungen auf. Sie selbst dauern normalerweise nicht länger als eine halbe Stunde und können nur eine halbe Minute dauern.
Hitzewallungen können nicht nur in der Übergangszeit der Wechseljahre auftreten, sondern auch als Folge einer Chemotherapie oder einer chirurgischen Entfernung weiblicher Geschlechtsorgane, da die Veränderungen des hormonellen Hintergrunds zu den Wechseljahren führen.
Ursachen des Schwitzens in den Wechseljahren
Während Hitzewallungen und auch außerhalb dieser Anfälle kann Hyperhidrose - übermäßiges Schwitzen - beobachtet werden. Das Schwitzen in den Wechseljahren wird durch verschiedene interne und externe Faktoren verursacht:
- Hitzewallungen;
- Warme, enge Kleidung aus nicht atmungsaktiven Stoffen;
- Hitze und Verstopfung, scharfes und scharfes Essen, warme Bäder;
- Erschöpfende Diäten;
- Umzug, Arbeitsplatzwechsel, an sich eine altersbedingte Veränderung des Lebensstils, damit verbundene Belastungen;
- Chronische Müdigkeit.
Darüber hinaus verursachen die Anfälle von Hyperhidrose selbst Stress und Angstzustände, weshalb das Schwitzen zunimmt. Schwitzen ist an sich schon ein Problem, weil es für andere einen unangenehmen Geruch hervorruft und eine Frau in Verlegenheit bringt, das Erkältungsrisiko erhöht und zu Hautreizungen führt.
Nachtschweiß kann die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen und die Angst verschlimmern, sogar eine klimakterische Neurose hervorrufen. Letztendlich kann dies zu einer verminderten Immunität, Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und Depressionen führen.
Diagnose von Hyperhidrose
Um die Ursache der Krankheit zu bestimmen und sie mit den Wechseljahren in Verbindung zu bringen, sollten andere Optionen ausgeschlossen werden. Unter ihnen können Schilddrüsenerkrankungen, Panikattacken, frühe Ovarialatrophie, Prolaktintumor und andere sein.
Um sie zu diagnostizieren, benötigen Sie Blut- und Urintests. Sie müssen auch zu Fachärzten gehen: Endokrinologe, Neurologe, Kardiologe, Gynäkologe.
Um Hyperhidrose zu diagnostizieren und nicht klimakterische Ursachen auszuschließen, sind folgende Tests erforderlich:
- Luteinisierendes Hormon (LH), das in den Wechseljahren erhöht ist;
- Östradiol, das im Gegenteil gesenkt wird;
- Follikelstimulierende Hormonspiegel (FSH) in Blut und Urin
- Ultraschall der Beckenorgane;
- Mammographie;
- Vaginalabstriche und Histologie der Uterusschleimhaut;
- Registrierung von Änderungen der Körpertemperatur.
Da übermäßiges Schwitzen nicht nur Wechseljahre verursachen kann, sondern auch die Symptome der Wechseljahre nicht nur für das entsprechende Alter charakteristisch sein können, sollten Sie bei den ersten Zweifeln an Ihrer Gesundheit einen Arzt konsultieren. Andernfalls kann es zu unerwünschten Folgen kommen.
Schweißbehandlung
Das erste, woran Sie bei der Behandlung von Hyperhidrose denken sollten, ist die Änderung und Optimierung des Lebensstils sowie die Verbesserung der Hygiene. Nur darauf kann eine medikamentöse Therapie folgen.
Lebensweise
Angemessene Bewegung kann helfen, den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen, wodurch die Reaktion auf physischen und emotionalen Stress verringert wird. Es ist auch wichtig, die Aufnahme von Kaffee, starkem Tee, Alkohol und die Verwendung einer großen Menge von Gewürzen, insbesondere von würzigen, zu reduzieren - und stattdessen die Aufnahme von fermentierten Milchprodukten und Obst, Gemüse, Nüssen und fettem Fisch zu erhöhen. Rauchen wird ebenfalls nicht empfohlen.
Wenn Sie übergewichtig sind, ist es hilfreich, es niedrig zu halten, da die Fettmenge die Wärmeerzeugung beeinflusst, was Hitzewallungen und Schweißausbrüche bedeutet. Synthetische Kleidung trägt ebenfalls zur Überhitzung bei, und natürliche Stoffe werden empfohlen, um den Körper frei zu atmen und zu kühlen.
Um Probleme im Zusammenhang mit dem Schwitzen auszugleichen, sollte auch die persönliche Hygiene und die Hygiene zu Hause verbessert werden. Wählen Sie ein starkes, lang anhaltendes Deodorant, das so geruchlos wie möglich ist, damit es andere nicht reizt. Sie können und sollten mehrmals am Tag waschen, zumindest morgens und vor dem Schlafengehen, auch nach der Arbeit oder, wenn Sie einen Haushalt führen, mitten am Tag. Ebenso wichtig ist es, die Haare zu waschen, um die Haare sauber zu halten. Andernfalls verschlechtern sich Geruch und Aussehen und es kann sich eine schmerzhafte Mikroflora auf der Kopfhaut entwickeln. Es ist auch ratsam, Bettwäsche und Kleidung häufiger zu wechseln und atmungsaktive natürliche Stoffe zu verwenden.
Vitamine und Mineralien werden auch benötigt, um die Gesundheit des Körpers zu unterstützen. Während der Wechseljahre sind Vitamine der Gruppe B besonders wichtig, insbesondere B6 und B12, sowie Vitamin D und Calcium, das für seine Absorption notwendig ist, sowie Magnesium.
Hormone und Phytoöstrogene
Wenn der behandelnde Arzt dies für notwendig hält, wird er die erforderliche Hormonersatztherapie verschreiben. Das heißt, sie wird Medikamente verschreiben, die den Mangel an natürlicher Hormonproduktion mit dem Alter ausgleichen.
Einige Pflanzen enthalten Substanzen, die den Wirkungen weiblicher Sexualhormone ähnlich sind - Östrogene. Soja-Isoflavone haben also eine östrogenähnliche Wirkung.
Phytoöstrogene sind im Nahrungsergänzungsmittel Flavia Night enthalten. Diese Ergänzung enthält auch B-Vitamine (B6 und B12), Vitamin D, Kalzium und Magnesium sowie mehrere andere nützliche Nährstoffe. Melatonin in Flavia Night hilft, den Schlaf zu normalisieren, da diese Substanz ein natürlicher Regulator der Schlaf- und Wachheitszyklen ist.
Andere Mittel
Beruhigungsmittel können auch hilfreich sein. Die Tinktur von Rhizomen mit Baldrianwurzeln oder Mutterkrautwurzeln kann helfen, Angstzustände und Schwitzen zu lindern. Kräuterpräparate sind jedoch nicht verschreibungspflichtig und erfordern keine ärztliche Verschreibung. Wenn der Arzt einen Bedarf an ernsteren Medikamenten feststellt, wird er diese verschreiben.
Neben Baldrian und Mutterkraut können Sie Minze, Zitronenmelisse, Salbei, Kamille und Linde verwenden. Aus Minze und Zitronenmelisse können Sie also Tees mit einer Rate von mehreren Blättern pro Glas kochendem Wasser brauen. Salbei kann eine Stunde lang mit zwei Esslöffeln pro Glas in heißes Wasser infundiert werden. Lindenblütentee lindert perfekt das Schwitzen. Kamillenbad und Kamillentee lindern Angstzustände.
Verhütung
Sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung sollte der Lebensstil optimiert werden. Zunächst sollten Sie einen Arzt konsultieren, um vorbeugende Ratschläge zu erhalten und Routinetests zu vereinbaren, die alle Risiken und die Notwendigkeit einer Behandlung aufzeigen.
Es ist auch wichtig, den mit Arbeit, Familie und Alltag verbundenen Stress zu minimieren. Vielleicht hilft ein Jobwechsel oder sogar ein Umzug in einen Haushalt, oder ein Umzug kann erforderlich sein. Mäßige Bewegung kann die Ausdauer erhöhen und ermöglicht es Ihnen in Zukunft nur noch, unter viel größerem Stress als ohne Vorbereitung zu schwitzen.
Eine vegetarische oder ähnliche Ernährung kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Hyperhidrose und anderen unangenehmen Symptomen der Menopause zu verhindern. Es wird daher empfohlen, Hülsenfrüchte und Getreide zu konsumieren, tierische Fette durch pflanzliche Öle zu ersetzen (während Sie es in der Ernährung belassen oder fetten Fisch hinzufügen können). Kohl, Leinsamen und Sesam, Spinat, Spargel, Karotten und Knoblauch verbessern die Verdauung und beugen Magen-Darm-Problemen vor, zu denen auch Schwitzen und übler Schweißgeruch gehören können. Rote Trauben verbessern die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, was bedeutet, dass der Körper weniger überschüssige Flüssigkeit durch Schweiß entfernen muss. Es ist besser, Traubenkerne nicht wegzuwerfen, da sie die höchste Konzentration an Nährstoffen enthalten. Mais, Hafer und Roggen, Weizenkeime sind ebenfalls von Vorteil.
Vitamin- und Mineralstoffzusätze sowie andere Nahrungsergänzungsmittel helfen, zukünftige Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Schwitzen, zu verhindern, zu verzögern oder zu lindern. Wie bei der Behandlung helfen Vitamine der Gruppe B (B6, B12), Vitamin D und Kalzium, Magnesium. Auch die externe Aufnahme von Phytoöstrogenen wie Soja-Isoflavonen gleicht den Mangel an Östrogenproduktion mit zunehmendem Alter aus. Daher können Sie das Nahrungsergänzungsmittel Flavia Night in den Wechseljahren sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung verwenden.
Ein kompetenter Ansatz zur Vorbeugung und Behandlung, ein rechtzeitiger Arztbesuch und hochwertige Änderungen des Lebensstils können Hitzewallungen in den Wechseljahren und bei Hyperhidrose nicht nur lindern, sondern auch dazu beitragen, sie vollständig zu beseitigen. Alles was es braucht ist sich anzustrengen. Und Ärzte, Sport, Phytoöstrogene und Vitamine helfen Ihnen dabei.
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