Banane - Kaloriengehalt, Vorteile, Eigenschaften, Nährwert

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 89 kcal?

Banane gesundheitliche Vorteile

Bananen enthalten Kohlenhydrate, Vitamine A, C, B, E, Kalium, Phosphor, Magnesium, Zink, Kalzium, Natrium, Eisen, Kupfer. Der Kaloriengehalt einer Banane beträgt 90 kcal pro 100 g Fruchtfleisch.

Grundsätzlich wird der Nutzen von Bananen durch das Vorhandensein von Kalium bestimmt. Diese Substanz ist notwendig für die Aufrechterhaltung der Herzaktivität, für das Wachstum von Zähnen und Knochen, für die Funktion von Leber und Muskeln. Sein Mangel im Körper wird durch die Nachtkrämpfe der Beinmuskulatur verursacht. Daher wird Menschen mit solchen Symptomen der regelmäßige Gebrauch von Bananen gezeigt - führend unter den Produkten in Bezug auf den Kaliumgehalt: 350 mg pro 100 g Bananenpulpe.

Bananen sind auch als "Lieferanten" für gute Laune bekannt. Sie enthalten Tryptophan, das sich bei Einnahme in Serotonin verwandelt, das entspannend wirkt und die Stimmung verbessert.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen sind wichtig für Anämie, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Nieren- und Lebererkrankungen, Sodbrennen, Verstopfung und schweres prämenstruelles Syndrom.

Bananen helfen, Giftstoffe zu beseitigen, Entzugssymptome zu beseitigen, Schmerzen bei Magen-Darm-Geschwüren zu lindern, das Immunsystem zu stimulieren, den Schlaf zu verbessern und zu beruhigen.

Die Vorteile der Banane für den Verdauungstrakt kommen auch darin zum Ausdruck, dass sie Katecholamine enthält, die bei Enteritis helfen und Entzündungen der Magen- und Mundschleimhaut lindern.

Darüber hinaus erleichtern Bananen die Raucherentwöhnung und sind für intensiven körperlichen und geistigen Stress unverzichtbar.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen zeigen sich auch bei äußerer Anwendung. In der Kosmetik wird die Frucht verwendet, um Haut und Haare zu nähren, mit deren Hilfe Warzen entfernt werden.

Bananenanwendung

Um Sodbrennen loszuwerden, wird empfohlen, vor den Mahlzeiten jeweils eine Banane zu essen. Das Gleiche gilt für Patienten mit Magen-Darm-Geschwüren.

Bananen helfen beim Husten. Reiben Sie dazu die Früchte durch ein Sieb, legen Sie sie in heißes süßes Wasser, wärmen Sie sie auf und trinken Sie sie. Die Proportionen für ein solches Medikament: zwei Bananen in 200 ml Wasser.

4-5 Bananen helfen, Durchfall zu stoppen, und um Depressionen zu bekämpfen, reicht es aus, täglich ein oder zwei Bananen zu essen.

Die Vorteile der Banane liegen nicht nur im Fruchtfleisch. Bananenschalen haben auch in der Hausmedizin Verwendung gefunden. Zum Beispiel kann sie Insektenstiche abwischen, um Juckreiz zu lindern. Die gleiche Methode wird verwendet, um die Heilung von Blutergüssen, Schnitten, Kratzern und Blutergüssen zu beschleunigen.

Um eine Warze mit einer Banane zu entfernen, müssen Sie ein kleines Quadrat aus ihrer Schale schneiden, es innen mit Knoblauchsaft oder gehacktem Knoblauch einfetten, alles auf die Warze legen und mit einem Pflaster sichern. Das Verfahren wird nachts durchgeführt, und tagsüber wird die Warze mehrmals mit Fäden verschmiert, die sich unter der Schale der Frucht befinden. Bananen-Knoblauch-Anwendungen werden durchgeführt, bis sich die Warze löst.

Eine frische Bananenschale hilft, den Splitter zu entfernen. Um dies zu tun, muss die Schale nachts auf die wunde Stelle aufgetragen werden. Am Morgen kommt der Splitter hoch und Sie können ihn herausziehen. In solchen Fällen ist es besser, die Schale überreifer Bananen mit braunen Flecken zu nehmen.

Die Tinktur zum Einreiben von Bananen hilft, Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu beseitigen. Sie müssen 4-6 Bananenschalen nehmen, 500 ml Wodka hacken und einschenken, 5 Wochen einwirken lassen.

Bananenschale hilft auch, Spulwürmer, Madenwürmer und Bandwürmer zu entfernen. Trocknen Sie es dazu, mahlen Sie es zu Pulver und nehmen Sie vor den Mahlzeiten etwa fünfmal täglich eine Prise. Zur Behandlung ist nur die Haut geeignet, die nach dem Trocknen nicht ihre gelbe Farbe verloren hat. Sie können diese Bananenschale Kindern geben. Sein Plus ist, dass es natürlich, ungiftig und ohne Komplikationen ist.

Trotz des relativ hohen Kaloriengehalts von Bananen kann es für die Ernährung verwendet werden, um Übergewicht loszuwerden. Sie können eine schnelle und effektive dreitägige Milch-Bananen-Mono-Diät anwenden, bei der Sie täglich drei Gläser Milch oder Kefir trinken und drei Bananen essen dürfen. Zusätzlich können Sie Wasser und grünen Tee trinken. Die Diät kann auf eine Woche verlängert werden. In diesem Fall wird empfohlen, jeden Tag zwei weitere Eier zu essen, um einen Proteinverlust zu verhindern. Der Schlüssel bei solchen Diäten ist nicht der Kaloriengehalt der Banane, sondern der niedrige Fettgehalt, das Vorhandensein von natürlichen Zuckern und Kohlenhydraten, die ein Gefühl der Fülle vermitteln, tragen dazu bei, die Diät leichter zu tolerieren.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Tatsache gelegt werden, dass Sie Kindern Bananen geben können - sie verursachen selten Allergien und werden daher für die Obstfütterung von Kindern unter einem Jahr empfohlen. Kinder erhalten Bananen ab einem halben Teelöffel pro Tag, und an diesem Tag wird dem Kind nichts Neues gegeben: Auf diese Weise können Sie die Reaktion des Körpers des Kindes auf Bananen herausfinden. Wenn in Zukunft keine Allergien erkannt werden, können Sie Bananenmehl zum Kochen verwenden und Kindern mit Verdauungsstörungen Bananen geben.

Die ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften der Banane werden in der Kosmetik eingesetzt. Um die Haut zu nähren, mischen Sie eine Banane mit Sahne und Honig und tragen Sie sie 20-30 Minuten auf die Haut auf. Um die Haut zu straffen, mischen Sie Bananen und tragen Sie sie mit Orange auf.

Die Vorteile von Bananen für das Haarwachstum sind ebenfalls bekannt. Zum Beispiel ist eine Maske aus Banane, Eigelb, Honig und Sauerrahm wirksam. Halten Sie eine solche Maske mindestens eine Stunde lang auf Ihrem Haar. Für trockenes Haar wird empfohlen, eine Maske aus Banane, Honig und gekeimtem Weizen herzustellen. Für fettiges Haar Honig, Banane und Zitrone mischen. Halten Sie diese Masken 20-30 Minuten lang auf Ihrem Haar.

Kontraindikationen

Solche negativen Eigenschaften einer Banane wurden festgestellt: Sie kann eine Fermentation im Magen verursachen und die Ausscheidung von Galle behindern. Daher wird nicht empfohlen, sie mit Wasser, Saft oder Tee zu trinken, nachts und unmittelbar nach einer Mahlzeit zu essen.

Es ist unerwünscht, diese Früchte bei Thrombophlebitis, Krebs, hohem Cholesterinspiegel, nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verwenden.

Aufgrund des Kaloriengehalts müssen Bananen bei Fettleibigkeit begrenzt werden.

Reife Früchte sind bei Diabetes kontraindiziert.

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