Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Longan ist ein immergrüner Baum und seine kleinen runden Früchte mit zartem rosa oder weißem Fruchtfleisch und moschusartigem Geschmack. Longan-Anbau wird hauptsächlich in Indonesien, Vietnam, China auf der Insel Taiwan praktiziert. Den ganzen Sommer geerntet - von Juni bis August. Der saisonale Ertrag des Longan-Baumes beträgt ca. 200 kg Obst. Der Geschmack der Früchte kann voneinander abweichen - sie sind süß und sauer. Longan wird verwendet, um Alkohol, Snacks und Desserts zuzubereiten.

Der Nährwert Portion Longan 100 g Menge pro Portion Kalorien 60 Kalorien aus Fett 0,9 % Tageswert ^* Gesamtfett 0,1 g 0% Cholesterin 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Gesamtkohlenhydrate 15,14 g 5% Ballaststoffe 1,1 g 4% Proteine 1,31 g 3% Vitamin C 140% Niacin 2% Thiamin 2% Magnesium 3% Phosphor 2% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 60 kcal?

Gehen	15 Minuten.
Joggen	7 Minuten
Schwimmen	5 Minuten.
Fahrrad	9 Minuten
Aerobic	12 Minuten
Hausarbeit	20 Minuten.

Nützliche Eigenschaften von Longan

Die Früchte des Longanbaums enthalten die Vitamine B1, B2, PP, C, Zink, Kalium, Kupfer, Phosphor, Mangan, Magnesium, Eisen, Kalzium und Polysaccharide.

Die bekannten Eigenschaften der Frucht sind antioxidativ, tonisch, immunstimulierend.

Der Kaloriengehalt von Longan beträgt 60 Kalorien pro 100 Gramm Fruchtfleisch.

Medizinische Verwendung von Longan

Longan wird zur Anwendung bei Erschöpfung empfohlen, die sich in Schwindel, Müdigkeit, Blässe, erhöhter Herzfrequenz und Sehbehinderung äußert.

Früchte helfen auch bei schlechtem Schlaf, grundloser Angst, erhöhter Erregung.

Longan-Fruchtfleisch wird bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und bei Erkältungen eingesetzt - es lindert wirksam Fieber.

Durch die regelmäßige Anwendung von Longan werden das allgemeine Wohlbefinden, das Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit spürbar verbessert.

Der relativ niedrige Kaloriengehalt von Longan ermöglicht es, es in die Ernährung von Diäten aufzunehmen, die die Verwendung von Früchten ermöglichen.

Kontraindikationen

Longan hat keine ernsthaften Kontraindikationen, nur eine Allergie gegen die Früchte.

Um ein frisches und wirklich gesundes Produkt zu kaufen, sollten Sie bei der Auswahl auf sein Aussehen achten - die Schale der Früchte sollte ganz und dicht sein.

Es besteht kein Grund zur Angst, einen Longan zu nehmen, der seit einiger Zeit auf dem Markt oder im Laden liegt - frisch gepflückte Früchte sind nicht so lecker wie solche, die gereift sind, nachdem sie vom Baum entfernt wurden. Das einzige, was zu beachten ist, ist, dass Früchte ohne Kühlschrank nicht länger als drei Tage gelagert werden können und in der Kälte nur etwa eine Woche aufbewahrt werden können.

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