Diät Abnehmen In Einer Woche - Typen, Programm, Beispielmenü, Bewertungen

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Diät "Abnehmen in einer Woche"

Manchmal entwickeln sich die Lebensumstände so, dass sehr schnell und effektiv abgenommen werden muss. Aufgrund ihres Übergewichts ist es vielen Frauen peinlich, einen Badeanzug oder ein Lieblingskleid anzuziehen, und in einigen Fällen ist es ihnen sogar peinlich, überfüllte Orte zu besuchen. Um in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, können Sie eine der Diäten „Abnehmen in einer Woche“wählen. Gewichtsverlust-Programme "Abnehmen in einer Woche" helfen Ihnen, zwei bis neun Kilogramm pro Woche zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.

Wir empfehlen die folgenden Diäten "Abnehmen in einer Woche":

• Schonender Buchweizen.

Sieben Tage lang können Sie jede gewünschte Menge Buchweizen essen. Es ist notwendig, Buchweizenbrei in Wasser ohne Verwendung von Salz oder Zucker zu kochen. Sie können dem Buchweizen nach Geschmack getrocknete Früchte hinzufügen.

• Gesunder Kefir.

Kefir ist sehr nützlich für unsere Gesundheit. Es verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, reinigt die Darmflora und trägt so zum Gewichtsverlust bei. Kefir muss zu einem halben Prozent verwendet werden. Zusätzlich zu Kefir pro Tag können Sie einhundert Gramm gekochtes Hühnchen oder mageres Rindfleisch, grüne Äpfel, essen.

• Radikale Apfeldiät "Abnehmen in einer Woche."

Wenn Sie sich täglich an diese Diät halten, können Sie ein Kilogramm verlieren. Sie können eine große Auswahl an Äpfeln essen, aber diese Diät ist nur für diejenigen geeignet, die bereit sind, sich hungrig zu fühlen.

• Eine reichhaltige Suppe.

Während dieser Diät können Sie so viel Suppe essen, wie Sie möchten, jedoch nur bis 18 Uhr. Sie können es wie folgt zubereiten: Wenn das Wasser zu kochen beginnt, müssen Sie eine beliebige Menge Gemüse hineingeben, und wenn die Suppe fertig ist, fügen Sie einen Tropfen Olivenöl hinzu. Zusätzlich zur Suppe können Sie auch 100-200 Gramm mageres Rindfleisch kochen.

• Köstlich gefärbt.

Diese Diät ist die einfachste der Expressdiäten. Darin sind die Tage nach den Farben der Produkte unterteilt. Montag ist ein weißer Tag, was bedeutet, dass Sie an diesem Tag Kohl, Kefir, Milch, fettarmen Hüttenkäse und andere weiße Produkte essen können. Dienstag - gelber Tag: Mais, Eigelb. Mittwoch - roter Tag: Tomaten, rote Johannisbeeren, gekochtes Rindfleisch. Donnerstag - lila Tag: Johannisbeeren, schwarze Trauben, Auberginen. Freitag ist ein grüner Tag: Brokkoli, Äpfel. Samstag ist ein Orangentag, an dem Sie alles essen dürfen, was am Dienstag ist, und dazu Zitrusfrüchte hinzufügen. Am Sonntag können Sie sich nur Wasser gönnen.

• Modell Gewichtsverlust Programm "Abnehmen in einer Woche".

Sie müssen mit einem weich gekochten Ei frühstücken. Nach drei Stunden müssen Sie 150 Gramm fettarmen Hüttenkäse essen und ihn mit Tee abwaschen. Nach weiteren drei Stunden wiederholen Sie ihn (Hüttenkäse und Tee). Die nächste Mahlzeit ist erst am nächsten Morgen davor - nur Mineralwasser. In zwei oder drei solchen Tagen können Sie drei bis fünf Kilogramm loswerden. Sie können die Diät erst nach einem Monat wiederholen.

Ernährungsprogramm "Abnehmen in einer Woche"

Wenn Sie diese Diät genau befolgen, können Sie fünf bis neun Kilogramm verlieren. Trinken Sie während dieser Diät mindestens zwei Liter warmes Wasser pro Tag.

Diese Diät "Abnehmen in einer Woche" wird kombiniert, dh sie kombiniert Produkte korrekt. Dank dessen werden die Stoffwechselprozesse im Körper verbessert und Sie verlieren schnell Übergewicht. Die schwierigsten Tage, an denen Sie mehr Selbstbeherrschung zeigen müssen, sind der erste, dritte und letzte.

Das Menü des Food-Programms "Abnehmen in einer Woche":

Montag

• Frühstück: eine Scheibe Hartkäse, ein Toast und ein Glas Kefir (fettfrei).
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), Gemüsesalat mit Sonnenblumen- oder Olivenöl, ungesüßter Tee oder frischer Saft (ein Glas).
• Abendessen: Bohnen (einhundert Gramm), leichter Gemüsesalat, frischer Saft (ein Glas).

Dienstag

• Frühstück: fettarmer Hüttenkäse (einhundert Gramm), ungesüßter Tee.
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), Gemüsesalat mit etwas rotem Sauerkraut, ungesüßter Tee oder frischer Saft (ein Glas).
• Abendessen: Bohnen (einhundert Gramm), gekochter Fisch (einhundert Gramm), ungesüßter Tee oder frisch.

Mittwoch

• Frühstück: fettarmer Kefir (250 Milliliter), eine kleine Scheibe Käse und Toast.
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), Gemüsesalat, grüner Tee oder frisch.
• Abendessen: Bohnen (einhundert Gramm), Gemüsesalat, Tomatensaft.

Donnerstag

• Frühstück: fettarmer Hüttenkäse (einhundert Gramm), ungesüßter grüner Tee oder Kaffee.
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), Obstsalat mit fettarmem Joghurt.
• Abendessen: gekochter Reis ohne Salz (fünfzig Gramm), gekochtes Hühnerfleisch (einhundert Gramm), ungesüßter Tee oder frisch.

Freitag des Ernährungsprogramms "Abnehmen in einer Woche"

• Frühstück: fettarmer Joghurt (einhundert Gramm), ungesüßter Kaffee oder frisch.
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), leichter Gemüsesalat oder Sauerkraut.
• Abendessen: Bohnen (einhundert Gramm), Gemüsesalat mit Olivenöl, Kartoffeln, in Uniform (zwei Stück) gekocht, frische Tomaten.

Samstag

• Frühstück: Hartkäse (fünfzig Gramm), Toast und ungesüßter Kaffee.
• Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse (einhundert Gramm), leichter Gemüsesalat, frisch.
• Abendessen: Bohnen (zweihundert Gramm), Obst (einhundert Gramm).

Sonntag

• Frühstück: fettarmer Joghurt oder Hüttenkäse (einhundert Gramm), ungesüßter Kaffee.
• Mittagessen: Bohnen (einhundert Gramm), leichter Gemüsesalat.
• Abendessen: Gemüsesuppe (zweihundert Gramm), Bohnen (einhundert Gramm), frische Grapefruit oder Orange.

Bohnen sollten gekocht oder in Dosen abgefüllt werden. Als Snack zwischen Frühstück und Mittagessen können Sie einhundert Gramm Ihrer Lieblingsfrüchte oder -beeren verwenden.

Bewertungen über die Diät "Abnehmen in einer Woche"

Laut vielen Bewertungen schadet die Diät "Abnehmen in einer Woche" Ihrer Gesundheit nicht, hilft Ihnen aber gleichzeitig, bis zu zehn Kilogramm abzunehmen. Während der Diät leidet der Körper nicht an einem Mangel an Spurenelementen und Vitaminen, sondern wird im Gegenteil von Toxinen gereinigt und mit nützlichen Substanzen gesättigt.

Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.