Alicia Silverstones Diät
Alicia Silverstone ist eine der Hollywood-Prominenten, deren Figur immer bewundert wird. Alicia schafft es, mit Hilfe einer dreitägigen Fasten-Diät, die den Verzehr von Fleisch ausschließt und den Fettanteil in der Diät begrenzt, eine natürlich gute Form beizubehalten. Die regelmäßige Umstellung auf diese Diät ist für diejenigen gedacht, die keine signifikanten Gewichtsprobleme haben und nur geringfügige Korrekturen benötigen. Die Ernährung von Alicia Silverstone unterscheidet sich von anderen dadurch, dass nicht diätetische Mahlzeiten wie Pizza, Kuchen und Pfannkuchen sowie Sojaprodukte in die Ernährung aufgenommen werden.
Alicia Silverstone Diätregeln:
- vier Mahlzeiten am Tag - drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) + Snack;
- Die Snack-Zeit kann jedoch aufgrund des relativ hohen Kaloriengehalts variieren. Sie sollte nicht abends erfolgen.
- Es ist verboten, Änderungen am Menü vorzunehmen.
Die Vorzüge der Alicia Silverstone-Diät
Für drei Tage der Diät können Sie 1,5-2 kg loswerden.
Die Ernährung von Alicia Silverstone ist abwechslungsreich und vermeidet Hunger.
Die Diät ist für Vegetarier geeignet.
Soja-Lebensmittel auf der Speisekarte können die Wechseljahre erleichtern.
Nachteile und Kontraindikationen der Ernährung von Alicia Silverstone
Bei einer kalorienarmen Gesamtdiät umfasst die Diät kalorienreiche Lebensmittel wie Marmeladen, Pizza, Pfannkuchen, die nicht als gesunde Lebensmittel angesehen werden können.
Einige Lebensmittel in der Ernährung sind für Russen exotisch (z. B. Sojajoghurt, Sojakäsecreme), während es verboten ist, sie durch andere zu ersetzen.
Die Ernährung ist unausgewogen, aber aufgrund ihrer kurzen Dauer kann dieser Nachteil ignoriert werden.
Diät Alicia Silverstone wird nicht für Stoffwechselstörungen, insbesondere Diabetes, empfohlen.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Gemüse, Pilze.
- Hülsenfrüchte (Bohnen).
- Frisches Obst und Beeren.
- Zahl:
- Vollkornflocken, kalorienarmes Roggenbrot.
- Weizenmehl zum Backen von Pfannkuchen, Kuchen und Pizzen.
- Tofu, Soja-Frischkäse, Soja-Joghurt, Sojamilch.
- Käse (für Pizza).
- Grapefruitsaft.
- Sorbett.
- Marmelade, Marmelade.
- Gewürze.
- Sonnenblumenöl (zum Backen).
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, die nicht in der genehmigten Liste enthalten sind, sind verboten.
Alicia Silverstone Diätmenü
Frühstück: eine Tasse Vollkorngetreide, Sojamilch, 170 g Grapefruitsaft.
Mittagessen: eine halbe Tasse gekochte Bohnen, 170 g gekochtes oder frisches Gemüse.
Abendessen: Eine Tasse Pilze mit einer Tasse grünen Erbsen und 115 Gramm Tofu sowie 2 Tassen gedünstetem Reis.
Snack: 2 Teelöffel Marmelade oder Konfitüre, 2 Kuchen mit Reis.
Frühstück: 2 Pfannkuchen mit Beeren.
Mittagessen: eine Tasse gedünstetes Gemüse, eine Kornähre, eine Tasse Obstsalat.
Abendessen: Gemüsesalat, 2 Scheiben Pizza mit Käse.
Snack: eine Tasse Sorbet, 2 Pflaumen.
Frühstück: 2 Scheiben kalorienarmes Brot mit Soja-Frischkäse.
Mittagessen: eine Scheibe Roggenbrot, eine Tasse gedünstetes Gemüse.
Abendessen: eine Tasse gedünsteten Brokkoli, 2 große Paprikaschoten, gefüllt mit Reis und Mais.
Snack: eine Tasse Sojajoghurt, eine Tasse Erdbeeren.
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Sorbet ist ein Erfrischungsgetränk auf der Basis von aromatischem Kräuter- oder Beerentee (z. B. Hagebutte oder Hartriegel) oder Fruchtsaft mit Gewürzen. Zuckerfreies Fruchtgetränk oder Kompott mit oder ohne Gewürze sind je nach Wunsch als Sorbet geeignet.
Tipp 2. Die genauen Rezepte für Pizza und Pasteten sind nicht aufgeführt, sodass Sie sie nach Ihren Wünschen zubereiten können.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 3 Tage |
3,5 von 5 Eine dreitägige Fasten-Diät, die zur Reinigung des Körpers und zur Beseitigung von 1-2 kg geeignet ist. Bevor Sie es starten, sollten Sie sich mit dem Menü vertraut machen, da es verboten ist, Änderungen daran vorzunehmen. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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