Übungen zur Coxarthrose des Hüftgelenks: Empfehlungen, Kontraindikationen
Der Inhalt des Artikels:
- Der Zweck der Physiotherapie
- Allgemeine Empfehlungen
- Eine Reihe von Übungen
- Kontraindikationen
- Video
Übung zur Coxarthrose des Hüftgelenks (HJ) spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Krankheit. Ab dem Zeitpunkt der Diagnose wird dem Patienten empfohlen, diese regelmäßig durchzuführen. Es muss daran erinnert werden, dass Bewegungstherapie nicht verschrieben wird, um die Belastung des beschädigten Gelenks zu erhöhen, sondern um es zu entwickeln.
Bei der Coxarthrose spielt die Bewegungstherapie eine wichtige Rolle
Coxarthrose ist eine chronische Krankheit, bei der das Hüftgelenk allmählich zerstört wird. Es gibt bestimmte Techniken, einschließlich Bubnovsky und Evdokimenko, die die Manifestationen der Krankheit reduzieren und Komplikationen verhindern können.
Der Zweck der Physiotherapie
Gymnastikkurse bieten eine Gelegenheit:
- Schmerzen im betroffenen Bereich lindern;
- die Proliferation von Osteophyten, die Entwicklung von Kontrakturen im Gelenk und weitere degenerative Veränderungen in den Gelenken verhindern;
- Stärkung des Bewegungsapparates (um die Belastung des Gelenks zu verringern);
- Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und der Durchblutung im betroffenen Bereich.
Bei der Auswahl eines Behandlungskomplexes sollte der Grad der Gelenkschädigung berücksichtigt werden
In diesem Fall sollte der Bewegungstherapiekomplex den Grad der Gelenkschädigung berücksichtigen:
| Bühne | Beschreibung |
| 1. Grad | Bewegungseinschränkungen sind unbedeutend; Die Verengung des Gelenkraums ist klein, ungleichmäßig und undeutlich. anfängliche Osteophyten |
| 2. Grad | Starke Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit; während der Fahrt ist ein raues Knirschen zu hören; Verengung des Gelenkraums - 2-3 mal im Vergleich zur Norm; signifikante Osteophyten |
| 3. Klasse | Das Gelenk ist deformiert; Verformung und Verdichtung der Gelenkflächen der Epiphysen; völliges Fehlen des Gelenkraums; ausgedehnte Osteophyten; subchondrale Zysten; Gelenkmäuse |
Allgemeine Empfehlungen
Bei regelmäßiger Bewegungstherapie sehen etwa 90% der Patienten innerhalb eines Monats signifikante Verbesserungen. Um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie:
- Nehmen Sie mindestens eine halbe Stunde lang Gymnastik;
- Erhöhen Sie die Belastung allmählich, da scharfe körperliche Aktivität den Krankheitsverlauf verschlimmern kann.
- Führen Sie Bewegungen langsam, reibungslos und ohne Ruckeln aus, wobei Sie die Ausführungstechnik berücksichtigen.
Eine Reihe von Übungen
Auf festem Untergrund aufladen. Es wird empfohlen, auf einer gefalteten Decke oder einem speziellen Teppich zu üben.
Bewegungstherapie kann während des Zeitraums außerhalb der Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden
Die Übung wird in der Ausgangsposition durchgeführt, die auf dem Bauch liegt, die Hände entlang des Körpers, die Handflächen nach oben. Der Bauch und das Becken sollten schweißtreibend auf den Boden gedrückt werden, und die Gliedmaßen werden mit der Anstrengung der Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes angehoben. Das linke Bein wird bis zu einem Winkel von 15 Grad angehoben.
Am oberen Punkt wird es fixiert und 40 Sekunden lang gehalten und dann in seine ursprüngliche Position zurückgebracht. Danach wird die Übung für das rechte Bein wiederholt. In der nächsten Phase wird dynamische Gymnastik gezeigt: Das Heben der Gliedmaßen wird ohne Fixierung am oberen Punkt durchgeführt. Wiederholen Sie nicht mehr als 12 Mal.
Die Ausgangsposition für die nächste Übung liegt auf dem Rücken, die Arme am Körper entlang. Das linke Bein wird in einem Winkel von 10 Grad angehoben und 40 Sekunden lang in dieser Position fixiert. Dann wird es in seine ursprüngliche Position zurückgebracht und für das rechte Glied wiederholt. In der nächsten Phase beginnen sie dynamisch zu arbeiten und fixieren das Bein 2 Sekunden lang in der oberen Position. Die Bewegungen werden 10-12 mal wiederholt.
Andere körperliche Bewegung:
- Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Beide Beine sind um 15 Grad angehoben. Die Glieder sollten gespreizt und dann zusammengesetzt werden. Die Bewegungen werden 10 Mal wiederholt;
- Ausgangsposition - auf der Seite liegend. Das Bein, das den Boden berührt, sollte am Knie gebogen werden. Das andere Glied wird um 35 Grad vom Boden angehoben und der Fuß wird nach außen gedreht und dann zurückgebracht. Bewegungen werden 15 Mal ausgeführt und dann auf der anderen Seite umgedreht.
- Ausgangsposition - mit geradem Rücken auf dem Boden sitzen. Wenn Sie sich sanft nach vorne beugen, müssen Sie Ihre Füße mit den Händen umklammern und 3 Minuten verweilen. Die Übung wird einmal durchgeführt;
- Ausgangsposition - mit dem Rücken an der Wand sitzen, die Beine so weit wie möglich gespreizt. Das Glied ist am Knie gebeugt und nach innen geneigt, um es auf den Boden zu drücken. In der unteren Position ist das Bein 10 Sekunden lang fixiert. Die Bewegungen werden für das andere Bein wiederholt;
- Ausgangsposition - auf einem Stuhl mit rechtwinklig gebeugten Knien sitzen. Das linke Bein wird gestreckt und so hoch wie möglich angehoben. Die Übung wird für das rechte Bein wiederholt. Sie müssen 5 Wiederholungen durchführen.
Massieren Sie die inneren und äußeren Oberschenkel, um das Ergebnis zu festigen. Das Reiben beginnt an den Knien.
Kontraindikationen
In folgenden Fällen wird eine Gymnastik nicht empfohlen:
- Verschlimmerung der Coxarthrose: wenn der Patient einen ausgeprägten Entzündungsprozess und starke Schmerzen hat;
- Zustand nach einem Herzinfarkt / Schlaganfall oder einer Operation;
- Infektionskrankheiten;
- bösartige Neubildungen.
Video
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Anna Kozlova Medizinische Journalistin Über den Autor
Ausbildung: Staatliche Medizinische Universität Rostow, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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