Blätter abnehmen
Menschen verwenden Blätter zur Gewichtsreduktion in Salaten als Teil vieler Diäten. Der Kaloriengehalt von Grüns ist gering und außerdem reich an Vitaminen und Mineralsalzen.
Dill zur Gewichtsreduktion
Dill ist ein gutes Werkzeug, um Übergewicht für diejenigen zu bekämpfen, die nicht bereit sind für strenge diätetische Einschränkungen oder anstrengende Workouts. Dillblätter zur Gewichtsreduktion sind aus mehreren Gründen geeignet:
- Sie entfernen überschüssiges Wasser aus dem Körper, bekämpfen Ödeme und Wasser macht einen erheblichen Teil des Übergewichts aus.
- Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems, Beschleunigung der Bewegung und Verdauung von Nahrungsmitteln;
- Stoffwechsel normalisieren;
- Sie sind eine wichtige natürliche Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- Sie stabilisieren das Nervensystem.
Dill als Kraut zur Gewichtsreduktion kann Salaten, Hauptgerichten, Fisch und Fleisch in unbegrenzten Mengen frisch zugesetzt werden. Sie sollten keine himmelhohen Ergebnisse beim Abnehmen erwarten, daher ist es am besten, Dill zur Gewichtsreduktion als Ergänzung zu Ihrer Hauptdiät zu verwenden.
Ein weiterer Vorteil von Dillgrün zur Gewichtsreduktion ist, dass die in der Pflanze enthaltenen aromatischen Substanzen den übermäßigen Appetit unterdrücken und das Hungergefühl reduzieren können. Eine Alternative zum Dill in einem Salat ist der Aufguss oder der Samen-Tee. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für die Verwendung von Dill zur Gewichtsreduktion - diese Pflanze ist für alle nützlich. Die einzige Ausnahme ist, dass es von Menschen mit niedrigem Blutdruck (Hypotonie) mit Vorsicht angewendet werden sollte, da der Druck noch weiter abnimmt.
Sauerampfer - Blätter zur Gewichtsreduktion
Sauerampfer ist eine ein- oder mehrjährige Pflanze mit sauer schmeckenden Blättern (dank Oxalsäure), die fast überall zu finden ist. Es kann wild wachsen oder von Menschen kultiviert werden.
Sauerampfer zur Gewichtsreduktion wird in Salaten oder zum Nachtisch verwendet. Es verbessert die Verdauung, indem es die fäulniserregende Fermentation im Darm reduziert und somit das Übergewicht reduziert. Sauerampferblätter eignen sich auch zur Gewichtsreduktion, da sie viel Eisen enthalten, dessen Mangel normalerweise durch diätetische Einschränkungen verursacht wird.
Der Kaloriengehalt von Sauerampfer beträgt nur 19 kcal pro 100 g Blätter. So können Sie dieses Blattgemüse in unbegrenzten Mengen verzehren, ohne Angst vor Fett zu haben. Der niedrige Kaloriengehalt von Sauerampfer ermöglicht die Aufnahme in die Ernährung von übergewichtigen Menschen. Bei der Verwendung dieses Produkts ist bei Personen mit Urolithiasis und der Tendenz zur Bildung von Kalziumsteinen Vorsicht geboten.
Spinat bekämpft auch zusätzliche Pfunde
Der niedrige Kaloriengehalt und der hohe Nährstoffgehalt von Spinat machen diese Blattpflanze ideal für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Spinat entfernt auch überschüssiges Wasser gut.
Die Hauptsache ist, es beim Kochen nicht mit Fetten zu übertreiben. Ein ziemlich häufiger Auflauf mit Nudeln und Spinat mit Eiern ist ein sehr leckeres und leichtes Frühstücksgericht, bei dem Sie sich lange satt fühlen und das gleichzeitig nur sehr wenige Kalorien enthält. Der Kaloriengehalt von Spinat beträgt nur 20 kcal pro 100 g frische Kräuter.
Zur Gewichtsreduktion können Spinatblätter sowohl frisch als auch thermisch verarbeitet verwendet werden, aber frisch (mit einer Haltbarkeit von bis zu 2 Tagen) ist viel gesünder. Es schmeckt fast neutral und eignet sich daher für viele Gerichte. Manchmal wird es nur zu dekorativen Zwecken verwendet, da Spinat Teig, Gemüsepüree oder Dessert eine angenehme grünliche Farbe verleiht.
Zur Gewichtsreduktion werden Spinatblätter nicht nur für Personen empfohlen, die für Gicht, Rheuma, Urolithiasis und Steine in den Gallenwegen prädisponiert sind. Dies ist auf das Vorhandensein einer großen Menge Oxalsäure in ihnen zurückzuführen. Trotz des geringen Kaloriengehalts von Spinatgrün sind diese Bedingungen begrenzende Faktoren bei der Verwendung von Spinat in Lebensmitteln.
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