Monddiät
Die Monddiät wurde vom Arzt Christian Duraffour entwickelt. Es berücksichtigt die Veränderung der Mondphasen, die laut Autor schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben.
Wie Sie wissen, im menschlichen Körper etwa 70-80% der Flüssigkeit. Bei Neu- und Vollmonden ändern sich der atmosphärische Druck und die Bewegung der Gewässer in den Weltmeeren (Ebbe und Flut). Dr. Duraffour glaubt, dass ähnliche Prozesse im Körper stattfinden - bei Vollmond gelangt ein Teil des Wassers aus dem Interzellularraum in die Zellen und bei Neumond von Zellen zu Geweben zurück. Diese Prozesse können nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Reinigung des Körpers eingesetzt werden.
Die "Monddiät" muss während des Vollmonds und Neumondes befolgt werden.
Bei Vollmond sollten Sie viel Wasser konsumieren, sein Überschuss wird aus dem Interzellularraum entfernt und sammelt sich nicht mehr an. Dies verhindert Flüssigkeitsansammlungen im Körper. Diese Phase der Diät beginnt 3 Tage vor dem Vollmond.
Auf dem Neumond müssen Sie Gemüse essen. Dies fördert den aktiven Abbau von Fetten, die Beseitigung von Toxinen und die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper. Diese Phase der Diät sollte 3 Tage vor dem Neumond begonnen werden.
Es wird empfohlen, die "Monddiät" 6 Tage lang zweimal im Monat (während der Vollmond- und Neumondperioden) durchzuführen. Wenn es nicht möglich ist, die Diät für alle 6 Tage einzuhalten, können Sie sie 2 Tage im Monat üben - ausschließlich bei Vollmond und Neumond.
Vorteile der "Monddiät"
Auf der "Monddiät" für einen Monat können Sie 4-6 kg loswerden. Dies ist die optimale Gewichtsverlustrate, um das Risiko von schlaffer Haut zu verringern.
Die Diät hat eine reinigende Wirkung auf den Körper. Zusätzlich zur Veränderung der Mondphasen wird dies durch eine Einschränkung der Ernährung, eine große Menge Gemüse und viel Getränk erleichtert.
Der Vorteil der Diät besteht darin, dass Sie zusätzlich zu 12 Tagen eines speziellen Regimes den Rest der Zeit wie gewohnt essen können, wobei nur die kalorienreichsten und schädlichsten Lebensmittel ausgeschlossen sind. Vielen Menschen fällt es leichter, in diesen Zyklen eine Diät zu befolgen, als mehrere Monate ununterbrochen damit zu verbringen.
Nachteile und Kontraindikationen der "Monddiät"
Die theoretische Grundlage für die Monddiät ist nicht schlüssig. Die vom Verfasser der Diät zugrunde liegenden Annahmen über den Einfluss des Mondes auf Schwankungen der interstitiellen Flüssigkeit und den Zusammenhang dieser Prozesse mit dem Stoffwechsel wurden von Fachleuten nicht bestätigt.
Die Diät für 12 Tage der "Monddiät" ist sehr begrenzt - sie enthält keine Milch- oder Fleischprodukte, das heißt, es ist keine ausgewogene Diät. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, es länger als 6 aufeinanderfolgende Tage zu beobachten.
Die "Monddiät" ist für geschwächte Menschen, Jugendliche sowie für chronische Krankheiten während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Während des Vollmonds:
- Pilze;
- Gemüse;
- Ananas;
- Gemüse- und Fruchtsäfte;
- Pflanzenfett;
- würzen.
Während des Neumondes:
- Gemüse;
- Fleisch oder Hühnerbrühe.
Während der Diät sollten Sie nur reines kohlensäurefreies Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag und vorzugsweise 2 Liter.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Während der "Monddiät" ist es verboten, alle Produkte zu essen, die nicht in der Liste der zugelassenen Produkte enthalten sind. Die Menge an Salz in der Nahrung sollte erheblich begrenzt, wenn nicht vollständig beseitigt werden.
Monddiät-Menü
Monddiätmenü für 6 Tage Vollmond, den vierten Tag - den Vollmond selbst:
Diätmenü für 6 Tage Neumond, der vierte Tag ist der Neumond selbst:
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1: Während der "Monddiät" sollten Sie keine Vorrats- und Dosen-Säfte verwenden, sondern nur frisch gepresste.
Tipp 2: Am Vorabend des Vollmonds wird empfohlen, Kräutertees mit harntreibender Wirkung (Preiselbeerblätter, Birkenknospen und -blätter, Wacholder) zu trinken.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 2 mal im Monat für 6 Tage |
2,5 von 5 Die Ernährung basiert auf der Annahme, dass der Mond die gleiche Wirkung auf Körperflüssigkeiten hat wie auf die Meere und Ozeane. Ein Merkmal der Diät ist die strikte Bezugnahme auf die Perioden des Vollmonds und des Neumondes. |
| Empfohlene Häufigkeit: alle 2-3 Monate | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
YouTube-Video zum Artikel:
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
