Tomatendiät
Tomaten werden von vielen geliebt und sind unglaublich gesund. Wenn Sie sie zur Grundlage der Ernährung gemacht haben, können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde verlieren, sondern auch den Körper mit lebenswichtigen Substanzen sättigen.
Die Zusammensetzung von Tomaten umfasst Vitamine (PP, Gruppen A, B, C), Magnesium, Natrium, Schwefel, Jod, Silizium, Eisen, organische Säuren (Zitronensäure und Äpfelsäure), Pektin, Ballaststoffe. Tomaten stimulieren die Darmperistaltik, reinigen die Blutgefäße, verdünnen das Blut und verbessern den Stoffwechsel. Darüber hinaus enthalten sie Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Alterung der Körperzellen verlangsamen und die Bildung von Tumoren verhindern. Es wird empfohlen, regelmäßig Tomaten zu konsumieren, wenn der Säuregehalt des Magens, die Neigung des Körpers zur Thrombusbildung und der Kraftverlust gering sind.
Darüber hinaus sind Tomaten kalorienarm, was sie ideal zur Gewichtsreduktion macht.
Es gibt verschiedene Optionen für die "Tomatendiät", die beliebtesten sind 3 Tage (starre Diät) und 14 Tage (ausgewogene Version).
Vorteile der "Tomatendiät"
Eine dreitägige Version der "Tomatendiät" ermöglicht es Ihnen, 2-3 kg und zwei Wochen loszuwerden - von 5-8 kg Übergewicht.
"Tomatendiät" versorgt den Körper mit nützlichen Substanzen und reinigt ihn von Giftstoffen. Eine zweiwöchige Diät kann helfen, den Stoffwechsel zu verbessern.
Der Gesundheitszustand dieser Diät ist in der Regel gut, und das Gefühl von schwerem Hunger quält nicht.
Die Einfachheit der Ernährung, die Verfügbarkeit und der niedrige Preis der Produkte sind ebenfalls attraktiv.
Nachteile und Kontraindikationen der "Tomatendiät"
Die "Tomatendiät" für 3 Tage ist unausgewogen, was für einen so kurzen Zeitraum kein großer Nachteil ist, aber ein Gesundheitsrisiko darstellen kann, wenn Sie sich länger an die Diät halten.
"Tomatendiät" ist bei Osteoporose, Erkrankungen der Gelenke und der Bauchspeicheldrüse, Cholelithiasis, Gicht kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Liste der zulässigen Produkte für die "Tomatendiät" für 3 Tage:
- Tomaten;
- frisch gepresster Tomatensaft;
- Olivenöl;
- Honig;
- grüner Tee, Hagebuttene, Mineralwasser.
Liste der zulässigen Produkte für die "Tomatendiät" für 14 Tage:
- mageres Fleisch, Geflügel und Fisch;
- fettarmer Hüttenkäse;
- Gemüse;
- Obst;
- Vollkorn- und Roggenbrot;
- Getreide (Haferflocken, Buchweizen, brauner Reis);
- Oliven- und Sesamöl für Salatsauce;
- Tomatensaft, grüner Tee, Mineralwasser.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, mit Ausnahme der in der Zulassungsliste aufgeführten, sind verboten, einschließlich Salz, Zucker und Alkohol.
Tomatendiät Menü
Tomatendiät-Menü für 3 Tage (alle Tage sind gleich):
* Im Folgenden meinen wir mittelgroße Tomaten.
Ein Beispiel für ein eintägiges Menü "Tomatendiät" für 14 Tage:
Hilfreiche Ratschläge
Hinweis 1. Es ist unmöglich, hausgemachten Tomatensaft durch im Laden gekaufte zu ersetzen. Dies kann zu einer schlechten Gesundheit führen.
Tipp 2. Die beste Zeit für die "Tomatendiät" ist von Juli bis September, dh die Jahreszeit der Tomaten. In dieser Zeit sind sie nicht nur billig, sondern enthalten auch die meisten Nährstoffe.
3 von 5
Die Tomatendiät wird im Allgemeinen gut vertragen, aber die 3-Tage-Diät ist unausgewogen, was in so kurzer Zeit kein großer Nachteil ist, aber ein Gesundheitsrisiko darstellen kann, wenn Sie sich länger an die Diät halten.
3,5 von 5
Tomaten sind eines der beliebtesten und bekanntesten Gemüsesorten auf unserem Tisch, sie sind lecker und gesund, und daher wird die "Tomatendiät" normalerweise gut vertragen - es ist besonders einfach, sie im Sommer einzuhalten, wenn der Appetit aufgrund der Hitze abnimmt.
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