Energiediäten
Energy Diet ist eine ausgewogene Ernährungsmarke, die erstmals 2003 auf den Markt kam. Im Jahr 2006 bestand die Linie die staatliche Registrierung in Russland. Derzeit gibt es eine breite Palette von Energy Diet-Produkten und -Programmen. Dieses Lebensmittel ist für Sportler zugelassen und wurde vom Anti-Doping-Komitee zertifiziert. Energiediäten werden häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Die Produkte sind als gesunde Lebensmittel positioniert, die den Stoffwechsel normalisieren, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Arbeitsfähigkeit verbessern. Übergewichtige Korrekturprogramme verwenden eine Kalorienreduzierung für Lebensmittel. Regelmäßige Mahlzeiten (wie Mittag- oder Abendessen) ersetzen Energy-Diet-Lebensmittel. Das Nahrungsmittelsystem basiert auf der Verwendung von Energy-Diet-Cocktails zur Gewichtsreduktion (450 Gramm, verdünnt mit 1,5% Fettmilch). Diese Lebensmittel reduzieren den Gesamtenergiewert der Ernährung. Gleichzeitig erhält der Körper eine Ernährung, die hinsichtlich der Mineral- und Vitaminzusammensetzung vollständig und ausreichend proteinreich ist. Die Menge an Fett und Kohlenhydraten ist mäßig begrenzt. Solche Prinzipien des Ernährungssystems ermöglichen es Ihnen, sehr effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie Aktivität und Kraft beibehalten. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der dafür aufgewendeten Zeit treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern. Gleichzeitig erhält der Körper eine Ernährung, die hinsichtlich der Mineral- und Vitaminzusammensetzung vollständig und ausreichend proteinreich ist. Die Menge an Fett und Kohlenhydraten ist mäßig begrenzt. Solche Prinzipien des Ernährungssystems ermöglichen es Ihnen, sehr effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie Aktivität und Kraft beibehalten. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der Zeit, die dafür aufgewendet wird, treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern. Gleichzeitig erhält der Körper eine Ernährung, die hinsichtlich der Mineral- und Vitaminzusammensetzung vollständig und ausreichend proteinreich ist. Die Menge an Fett und Kohlenhydraten ist mäßig begrenzt. Solche Prinzipien des Ernährungssystems ermöglichen es Ihnen, ziemlich effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie Aktivität und Kraft beibehalten. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der dafür aufgewendeten Zeit treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern.ausreichend proteinreich. Die Menge an Fett und Kohlenhydraten ist mäßig begrenzt. Solche Prinzipien des Ernährungssystems ermöglichen es Ihnen, ziemlich effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie Aktivität und Kraft beibehalten. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der Zeit, die dafür aufgewendet wird, treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotype werden sich ändern.ausreichend proteinreich. Die Menge an Fett und Kohlenhydraten ist mäßig begrenzt. Solche Prinzipien des Ernährungssystems ermöglichen es Ihnen, sehr effektiv Gewicht zu verlieren, während Sie Aktivität und Kraft beibehalten. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der dafür aufgewendeten Zeit treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der dafür aufgewendeten Zeit treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich, der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern. Es gibt drei Programme von Energiediäten zur Gewichtsreduktion: Start, Konsolidierung, Kontrolle. Diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sollten alle drei Programme nacheinander durchlaufen. Während der Zeit, die dafür aufgewendet wird, treten positive Veränderungen im Körper auf: Die Vitalität nimmt zu, das Körpergewicht normalisiert sich und der Stoffwechsel wird korrigiert. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotype werden sich ändern. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotypen werden sich ändern. Gleichzeitig werden psychologische Veränderungen auftreten - korrekte Essgewohnheiten werden gebildet, Ernährungsstereotype werden sich ändern.
Starten Sie das Energy Diets-Programm
Das Start Energy Diet-Programm ist der erste Schritt zum Abnehmen. Während dieses Kurses beträgt der tägliche Kaloriengehalt 1200-1500 kcal. Der tägliche Verlust an Körpergewicht kann aufgrund von Fettgewebe 200 Gramm betragen. Zusätzlich zu den Produkten der Energy-Diätlinie können Sie einmal täglich eine Portion zugelassenes Gemüse essen. Insgesamt können bis zu 400 Gramm Gemüse pro Tag verwendet werden. Auberginen, Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl, Spargel, Laubrüben, Gemüse (Selleriezweige, Petersilie, Dill, Sauerampfer), alle Arten von Laubsalat, Pilze, Zucchini, Kürbis, Gurken, Grün und Zwiebeln, Spinat, Sojasprossen sind erlaubt, grüne Bohnenkapseln, Rüben, Paprika, Radieschen, grüne Radieschen, Tomaten, Zwiebeln, Seetang. Gemüse kann roh, gedünstet, gekocht gegessen werden. Sie können sie separat verwenden oder einen Salat oder eine Beilage zubereiten. Der Salat sollte mit Apfelessig und Zitronensaft gewürzt werden. Wenn das Übergewicht weniger als 10 kg beträgt, sollte das Start Energy-Diätprogramm 3 Tage dauern. Jeden Tag werden alle Mahlzeiten (4-5) durch eine vollständige Mahlzeit mit Energiediäten ersetzt. Wenn das Übergewicht mehr als 10 kg beträgt, sollte der Kurs 5 Tage dauern. Es ist notwendig, eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich zu nehmen - mindestens 2 Liter pro Tag. Sie können verschiedene Teesorten trinken, kohlensäurefreies Trinkwasser. Kaffee ist nur mit einem geringen Koffeingehalt möglich. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Es ist zulässig, nicht nahrhafte Süßstoffe zu verwenden. Das Start Energy Diet-Programm setzt die tägliche Messung von Gewicht und Körpervolumen gleichzeitig voraus (vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen). Jeden Tag werden alle Mahlzeiten (4-5) durch eine vollständige Mahlzeit mit Energiediäten ersetzt. Wenn das Übergewicht mehr als 10 kg beträgt, sollte der Kurs 5 Tage dauern. Sie müssen eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen - mindestens 2 Liter pro Tag. Sie können verschiedene Teesorten trinken, kohlensäurefreies Trinkwasser. Kaffee ist nur mit einem geringen Koffeingehalt möglich. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Es ist zulässig, nicht nahrhafte Süßstoffe zu verwenden. Das Start Energy Diet-Programm setzt die tägliche Messung von Gewicht und Körpervolumen gleichzeitig voraus (vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen). Jeden Tag werden alle Mahlzeiten (4-5) durch eine vollständige Mahlzeit mit Energiediäten ersetzt. Wenn das Übergewicht mehr als 10 kg beträgt, sollte der Kurs 5 Tage dauern. Es ist notwendig, eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen - mindestens 2 Liter pro Tag. Sie können verschiedene Teesorten trinken, kohlensäurefreies Trinkwasser. Kaffee ist nur mit einem geringen Koffeingehalt möglich. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Es ist zulässig, nicht nahrhafte Süßstoffe zu verwenden. Das Start Energy Diet-Programm setzt die tägliche Messung von Gewicht und Körpervolumen gleichzeitig voraus (vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen). Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Es ist zulässig, nicht nahrhafte Süßstoffe zu verwenden. Das Start Energy Diet-Programm setzt tägliche Messungen von Gewicht und Körpervolumen gleichzeitig voraus (vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen). Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Es ist zulässig, nicht nahrhafte Süßstoffe zu verwenden. Das Start Energy Diet-Programm setzt die tägliche Messung von Gewicht und Körpervolumen gleichzeitig voraus (vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen).
Fixierprogramm
Nachdem Sie die ersten Ergebnisse erzielt haben, müssen Sie den Erfolg festigen. Wenn Sie nach 3-5 Tagen Fütterung durch das System zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, kehren auch die verlorenen Kilogramm zurück. Um dies zu verhindern, müssen Sie das Programm Energy Consolidation Diets durchlaufen. Dies ist eine Übergangsphase, in der das Gewicht weiter sinkt und sich der Stoffwechsel stabilisiert. Essen Sie regelmäßig 1-2 mal täglich und ausgewogene Mahlzeiten 1-2 mal für mehrere Wochen. Diese Phase dauert bis das Idealgewicht erreicht ist. Stellen Sie sicher, dass Sie das Abendessen durch ausgewogene Produkte (Cocktails) ersetzen. Es ist wichtig, spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen. Aus normalen Lebensmitteln können Sie Gemüse (wie im ersten Programm) und Eiweiß essen. Sie können 1-2 Portionen Protein pro Tag einnehmen. Eine Portion besteht aus 2 Eiern oder 100 g magerem Rindfleisch, Kalbfleisch, Leber oder 150 g Geflügel. Huhn, Kaninchen, Truthahn oder 100 g fettarmer Käse oder 150 g fettarmer Hüttenkäse oder 150 g gekochter Fisch oder Meeresfrüchte. Trinke ausreichend Flüssigkeit.
Programm zur Kontrolle der Energiediät
Dieses Programm ist das längste. Die Dauer hängt davon ab, wie viele Kilogramm Sie durch Energiediäten verloren haben. Jedes verlorene Kilogramm entspricht einem Monat des Kontrollprogramms. Lebensmittel sollten neben proteinhaltigen Lebensmitteln und Gemüse wie in der zweiten Stufe Kohlenhydrate und Obst enthalten. Aus Kohlenhydraten können Sie Hülsenfrüchte (Linsen, trockene Bohnen, rote Bohnen), ungeschliffenen Reis, Nudeln aus Vollkornmehl, Getreide (Buchweizen, Haferflocken), Brot aus Vollkornmehl und Getreidechips verwenden. Sie können bis zu 300 Gramm Obst pro Tag essen. Sie können keine Trauben verwenden. Bevorzugt werden Aprikosen, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren, Kiwi, Orangen, Äpfel, Grapefruits, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Ananas. Das Abendessen soll durch Energy Diets-Produkte ersetzt werden.
Energy Diet Cocktails
Energy Diet Cocktails sind Functional Food-Produkte zur systematischen Anwendung. Das Produkt wird mit 1,5% Fettmilch verdünnt. Das Kochen von Energiediäten nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, was bedeutet, dass es in den Rhythmus des modernen Lebens passt. Energiecocktails zur Gewichtsreduktion nach Gewichtskorrekturprogrammen sind mindestens zwei funktionelle Lebensmittel aus der Liste der Lebensmittellinie. Heute gibt es in Russland 17 verschiedene Cocktailsorten. Dies sind 6 süße Cocktails, 5 Suppen, ein Omelett, ein Crème Brûlée-Dessert, zwei Arten Kartoffelpüree sowie Brot mit zwei Arten Nudeln. Manchmal können sie gemischt werden, um neue Variationen zu erstellen.
Bewertungen über Energiediäten
Bewertungen über Energiediäten zur Gewichtsreduktion sind äußerst vielfältig und kontrovers. Viele bemerken die hohe Leistung der Programme. Mikroelemente und Vitamine in der Nährstoffzusammensetzung schaffen Vertrauen in die Produktlinie. Gleichzeitig führen diejenigen, die das System ausprobiert haben, häufig ein starkes Hungergefühl während der Programme als Problem an. Laut Bewertungen über Energiediäten gehören zu den Nachteilen von Produkten auch die hohen Kosten. Hersteller positionieren ihr Produkt als Produkt für systematische Ernährung, gesunde und ausgewogene Lebensmittel. Diese Sicht der Produkte ist umstritten. Bevor Sie mit Energy-Diäten abnehmen, konsultieren Sie einen Spezialisten.
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