Wie man mit Stress umgeht
Bevor wir darüber sprechen, wie wir mit Stress umgehen sollen, wollen wir verstehen, was Stress ist. In der Physiologie gibt es so etwas wie Homöostase. Diese Konstanz der Grundfunktionen der lebenswichtigen Aktivität des Körpers ist in der Tat eine Garantie für diese sehr wichtige Aktivität. Stress ist Druck auf den Körper jeglicher Art, der die Homöostase bedroht. Stress ist also extreme Kälte, Hunger, Krankheit und emotionale Überlastung. Wenn Menschen sich fragen, wie sie mit Stress umgehen sollen, meinen sie normalerweise psycho-emotionalen Stress. Wenn wir älter werden, lernen wir alle, mit dem durch Hunger oder Kälte verursachten Stress umzugehen, und weder Eltern noch Schule lehren uns, wie wir mit emotionalem Stress umgehen sollen.
Das Problem ist ziemlich akut, da psycho-emotionaler Stress, im Folgenden einfach als Stress bezeichnet, den Körper nicht weniger und manchmal sogar mehr betrifft als Hunger. Psychischer Stress ist nicht wahrnehmbar, insbesondere wenn er nicht zu bedeutend ist und sich selbst nicht viel Aufmerksamkeit schenkt. Denken Sie nur, müde, gestritten, nervös, sagen wir uns. Aber Stress kann sich ansammeln, früher oder später ist die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, erschöpft und eine Person wird krank.
Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit? Der direkteste. Psycho-emotionaler Stress wirkt sich auf das Nervensystem aus und erschöpft es. Das Nervensystem steuert jedoch alle anderen Funktionen des Körpers, einschließlich der Immunität. Ein unausgeglichenes Nervensystem
führt immer zu Krankheit. Es wird sich dort manifestieren, wo eine Person einen "empfindlichen Ort" hat, eine Veranlagung, aber die Ursache wird in Stress liegen.
Wie gehe ich mit Stress um? Die Antwort klingt einfach, ist aber schwer auszuführen. Sie müssen nur Ihr Leben verbessern und das Nervensystem stärken. Dies kann auf zwei Arten erfolgen. Der erste ist extern: um den Stress zu minimieren. Finden Sie einen ruhigeren Job, beseitigen Sie nervige Menschen in Ihrer Umgebung und optimieren Sie Ihren Lebensstil. Das zweite interne: um Ihre Stressresistenz zu erhöhen. Hierfür wurden viele Techniken entwickelt: Psychotrainings, Entspannungstechniken, Aromatherapie und viele andere. Es ist natürlich am zweckmäßigsten, diese beiden Methoden zu kombinieren. Dann wird es weniger Stress in Ihrem Leben geben und es wird einfacher sein, mit ihnen umzugehen.
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