Schlanke Beine
Ein Mädchen mit einem leichten Gang, schlank und fit, zieht auf den ersten Blick nicht nur die Aufmerksamkeit der starken Hälfte der Menschheit auf sich, sondern lässt sie auch neidisch auf sich selbst und den fairen Sex schauen.
Die Natur verleiht nicht immer jedem eine Reihe von Perfektion. Jemand ließ ein perfektes Gesicht los, jemand schöne Hände. Nun, jemand hat tolle Beine geschenkt bekommen.
Frauen korrigierten die Auslassungen der Natur und lernten, ihren Gesichtern mit Make-up perfekte Gesichtszüge zu verleihen, um aus einem Märchen mit Kleidung den Look einer Prinzessin zu kreieren. Und wenn Sie ein wenig auf Ihre Beine achten und schlanke Beine als Belohnung für Ihre Arbeit erhalten haben, können Sie sich in eine leichte, anmutige Fee verwandeln.
So machen Sie Ihre Beine schlank
Schlanke Beine sind zunächst nicht nur der visuelle Reiz ihrer Besitzerin, sondern vor allem der Gesundheitszustand. Eine Frau mit schwerem Gang, mit einem schmalen Rock bedeckten Hüften "Reithosen" und trägen Wadenmuskeln sieht nicht besonders ästhetisch aus. Um diese Probleme loszuwerden, wurden viele Übungen entwickelt, die es schönen Damen ermöglichen, wirklich wundervolle schlanke Beine und eine gute Gesundheit zu haben.
Wie können Sie Ihre Beine schlank und schön machen? Es ist einfach. Beginnen Sie jeden Tag mit einfachen, kostengünstigen und zeitsparenden Übungen. Nehmen Sie sich 15 bis 30 Minuten am Tag Zeit und schon bald werden Sie erstaunliche Ergebnisse sehen.
Wie man in einer Woche schlanke Beine schafft
Wenn Sie eine Reihe von Übungen durchführen, um die Waden, das Gesäß und die Oberschenkel jeden Tag 15 Minuten lang zu formen, können Sie in einer Woche schlanke Beine betrachten, die in ihrer Schönheit mit den Beinen von Hollywoodstars vergleichbar sind.
Beginnen Sie mit einer Übung, um das Gesäß sowie die äußeren und inneren Oberschenkel anzuheben. Halten Sie dazu die Stütze mit den Händen, beugen Sie sich vor und nehmen Sie ein Bein mit einem ausgestreckten Fuß in einem Winkel von 90 Grad zur Seite. Halten Sie es am oberen Punkt. Nimm es zurück. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Der Effekt ist erstaunlich.
Die nächste Übung besteht darin, die Oberschenkel und Waden zu straffen. Legen Sie im Stehen einen aufgerollten Teppich oder eine Decke unter ein Knie und drücken Sie ihn mit ausgestrecktem Fuß nach unten. Fassen Sie die ausgestreckten Arme mit Ihren Händen und drücken Sie die Decke oder den Teppich zusammen, ziehen Sie die Ferse zum Hintern und beugen Sie sich vor. Mach es ungefähr 15-20 mal.
Übung "Schmetterling" hilft, das ganze Lager auf einmal wieder normal zu machen. Übung stärkt die inneren Oberschenkel, Waden, den Rücken, die Bauchmuskeln und die Schultern. Beugen Sie sich mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen, legen Sie die Hände auf den Boden und bilden Sie den Buchstaben V. Wenn Sie sich auf die Zehen erheben, springen Sie, heben Sie die Socken vom Boden und verbinden Sie sie beim Springen. Die Wiederholbarkeit ist die gleiche.
Schwingende Beine helfen, die gesamte Figur zu straffen. Fast alles ist involviert. Auf dem Teppich schwingen wir mit erhobenen Armen jedes Bein der Reihe nach. Gleichzeitig senken wir unsere Hände auf Schulterhöhe.
Wie Sie sehen können, ist alles einfach, nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und ermöglicht es Ihnen, in einer Woche schlanke Beine zu bekommen.
Sie können die Übungen durch andere ergänzen, die nicht gleichermaßen belastend sind. Darüber hinaus ist es für Frauen sehr bequem, mit Hilfe von körperlicher Aktivität zu Hause bei der heutigen Beschäftigung schlanke Beine zu bekommen.
Bedingungen für schöne schlanke Beine
Der Wunsch nach schönen schlanken Beinen wird möglicherweise nicht wahr, wenn Sie sich nach ein oder zwei Tagen Training erlauben, sich ein oder zwei Tage lang zu entspannen. Der Erwerb von Schönheit erfordert Ausdauer, Ausdauer. Halte nicht an. Trainieren Sie regelmäßig, zumal es zu Hause nicht schwierig ist, schlanke Beine zu formen.
Wenn Sie Ihre Übungen "Wie Sie Ihre Beine schlank machen" durch Tanzen und Diät ergänzen, ist dies ein großes Plus für Ihr Training. Liebhaber von Diäten sollten sich daran erinnern, dass die Schönheit der Beine nicht einfach durch Diät gelöst werden kann. Da die Muskeln der Beine durch Abnehmen einfach schlaff werden können, wird dies Ihren Beinen keine Schönheit verleihen.
Denken Sie daran, dass die Übungen "Wie Sie Ihre Beine schön machen" auf dem Prinzip basieren, den Tonus der Beine zu erhöhen und ihre Muskelmasse aufzubauen.
Darüber hinaus stellen Sie mit diesen Übungen Ihre Durchblutung wieder her, wodurch eine Reihe von Krankheiten aller Art vermieden werden.
So schaffen wir schlanke und schöne Beine und kümmern uns gleichzeitig um unser Image und unsere Gesundheit.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
