Rückenmuskulatur - Struktur, Funktion, Schmerzursachen, Kräftigung

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Rückenmuskulatur

Die Rückenmuskeln sind sehr zahlreich und befinden sich in zwei Schichten - tief und oberflächlich.

Zu den oberflächlichen Muskeln des Rückens gehören die Muskeln, die am Gürtel der oberen Extremität und Schulter sowie an den Rippen befestigt sind:

• Trapezmuskel;
• der breiteste Muskel des Rückens;
• Muskel, der das Schulterblatt anhebt;
• große und kleine rhomboide Muskeln;
• Gezackte Muskeln.

Die tiefen Rückenmuskeln liegen in drei Schichten: tief, mittel und oberflächlich. Die tiefe Schicht wird von den subokzipitalen, intertransversalen und interspinösen Muskeln gebildet. Die mittlere Schicht wird durch den transversalen Dornmuskel dargestellt. Die äußere Schicht wird durch die Reparaturmuskeln von Hals und Kopf sowie den Muskel dargestellt, der die Wirbelsäule streckt. Die Muskeln dieser Schicht sind starke Muskeln und führen statische Arbeiten aus (behalten Sie die korrekte vertikale Position der Wirbelsäule bei).

Warum tun meine Rückenmuskeln weh?

Fast jeder Erwachsene hat mindestens einmal medizinische Hilfe bei Beschwerden in Anspruch genommen, dass die Rückenmuskulatur schmerzt. Die Ursachen dieser Schmerzen können sein:

• Signifikante Muskelbelastung. Es kann nicht nur mit harter körperlicher Arbeit und Sport verbunden sein. Die langfristige Anwesenheit einer Person in einer erzwungenen Position übt auch keine geringere Belastung auf die Rückenmuskulatur aus. Daher haben Fahrer oder beispielsweise Programmierer häufig Rückenschmerzen. Um statischen Schmerzen vorzubeugen, sollten Sie während des Arbeitstages mehrere kurze Pausen einlegen, in denen körperliche Übungen durchgeführt werden, um die Rückenmuskulatur zu stärken.
• Rückenmuskelverletzungen (Quetschung, Verstauchung) - treten am häufigsten beim Training der Rückenmuskulatur auf, wenn unvorbereitete und nicht erhitzte Muskeln sofort zu stark belastet werden;
• Myositis (Muskelentzündung) ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Diese Krankheit hat normalerweise einen langen Verlauf. Die Art des Schmerzes schmerzt. Das Abtasten (Fühlen) der betroffenen Muskeln zeigt ihre Verdichtung und Schmerzen. Bei Menschen mit Stoffwechselerkrankungen und einigen chronischen Infektionen kann Myositis auch mit Gelenkschmerzen kombiniert werden.
• Hexenschuss ist das Auftreten von akuten, brennenden Schmerzen in der lumbosakralen Region. Die Ursache für die Entwicklung ist meist die Überlastung der Rückenmuskulatur. Ein Schmerzanfall tritt normalerweise auf, wenn ein Gewicht angehoben wird oder wenn sich die Körperposition plötzlich ändert, beispielsweise wenn versucht wird, etwas zu erreichen. Hexenschuss kann auch auftreten, wenn die Rückenmuskulatur trainiert wird, wenn die körperliche Aktivität zu hoch ist oder wenn die Haupttrainingsphase ohne eine angemessene Aufwärmphase der Rückenmuskulatur beginnt.
• Radikulitis - tritt vor dem Hintergrund erworbener oder angeborener Veränderungen sowohl der Wirbelsäule selbst als auch ihres Bandapparates (Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie) auf. Rückenschmerzen sind normalerweise einseitig, sie können stumpf oder akut sein, sie nehmen mit einer Veränderung der Körperhaltung, Niesen und Husten zu. Oft strahlt es auf andere Körperteile aus und kann auch mit Parästhesien (Störungen der Hautempfindlichkeit) kombiniert werden. übermäßige statische Belastung. In der akuten Krankheitsphase ist das Training der Rückenmuskulatur jedoch kontraindiziert und kann erst nach vollständiger Linderung des Schmerzsyndroms begonnen werden. Physiotherapieübungen, Schwimmen sind nützlich.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Rückenmuskulatur häufig auch bei Menschen schmerzt, die häufig unter Stress oder nervöser Belastung stehen. Stress führt zu Muskelkrämpfen, die Schmerzen verursachen. Dieser Schmerz erhöht wiederum den Muskelkrampf. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis. Schmerzmittel allein reichen nicht aus, um es zu brechen, in den meisten Fällen verschreibt der Arzt auch Beruhigungsmittel.

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