"Giftiges" Verhalten oder 9 Gewohnheiten, die die Kommunikation behindern
Jeder von uns kommuniziert jeden Tag mit Dutzenden von Menschen. Dies sind familiäre, freundschaftliche und geschäftliche Kontakte, flüchtige Treffen in Transport, Geschäften und auf der Straße, gezielte Appelle an verschiedene Organisationen. Manchmal hinterlässt die Kommunikation einen unangenehmen Nachgeschmack, dessen Grund schwer zu erklären ist. Psychologen glauben, dass dieses Gefühl entsteht, wenn wir Menschen begegnen, die zu sogenanntem toxischem Verhalten neigen.
Heute werden wir über seine Arten und Ursachen sprechen sowie über Möglichkeiten, Ihre Nerven zu retten und den Seelenfrieden zu wahren, wenn Sie mit Menschen umgehen, die sich auf diese Weise verhalten.
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Opferposition
Auf den ersten Blick sieht eine solche Person erbärmlich, aber harmlos aus. Er ist sich nur sicher, dass die Menschen um ihn herum ungerecht sind und die Lebensumstände unangemessen grausam sind. Er erwartet vom Gesprächspartner nur Sympathie und Verständnis.
In der Tat ist diese Position äußerst praktisch. Sie ist in der Lage, Fehler zu rechtfertigen, Entscheidungen nicht zu treffen und sogar unangemessene Handlungen zu begehen. Die Kommunikation mit dem „Opfer“ist unangenehm: Versuche, ihren Protest zu trösten oder wirklich zu provozieren, und die Zusicherung, dass die Welt nicht so schlecht ist, sind aggressive Vorwürfe der Schwielen.
Ansammlung von Negativ
Diese Personen bemerken unter keinen Umständen ausschließlich negative Aspekte. Es ist nicht verwunderlich, dass ihre ewige Niedergeschlagenheit unter anderem zu Irritationen und Schuldgefühlen führt, die „Negativisten“für ihre eigenen Zwecke nutzen: In der Regel glauben sie, dass sie mehr Aufmerksamkeit und außergewöhnliche Loyalität verdienen. Sie selbst sind jedoch überhaupt nicht besorgt darüber, dass sich ihre Rede darüber, wie schlecht alles ist, in der Stimmung anderer Menschen widerspiegelt.
Narzissmus
Wenn sich ein Mensch ständig selbst lobt, wird es schwierig, mit ihm zu kommunizieren, selbst wenn er wirklich erfolgreich ist. Tatsache ist, dass er andere Menschen nicht bemerkt, nichts über sie weiß und sich nur für sich selbst interessiert. Die Menschen in der Umgebung leiden normalerweise nicht darunter, aber sie bemühen sich auch nicht, einen narzisstischen Egoisten zu kontaktieren.
Groll
Übermäßiger Groll wird oft als Zeichen von Zärtlichkeit, Sensibilität und sogar Schüchternheit angesehen. Tatsächlich hat die Gewohnheit, bei jedem Wort Anstoß zu nehmen und den unschuldigsten Witz als Unhöflichkeit wahrzunehmen, nichts mit einer subtilen mentalen Organisation zu tun. Es ist vielmehr eine Tendenz, andere Menschen mit künstlich kultivierten Schuldgefühlen zu manipulieren. Eine solche Position entsteht auf der Grundlage eines geringen Selbstwertgefühls und des Wunsches, sich abzuheben, ohne dafür etwas Bedeutendes zu tun.
Gesprächigkeit
Die Kommunikation mit einer Chatterbox ist immer anstrengend, was nichts mit dem Inhalt des Gesprächs zu tun hat: Eine übermäßig gesprächige Person kann interessant, gelehrt und witzig sein. Wenn der Gesprächspartner ihn jedoch kontaktiert, hat er häufig das Gefühl, dass der Sprecher ihn in gewissem Maße benutzt: Er ignoriert seine Gedanken, Gefühle, Lebenserfahrungen und sogar die Tatsache, dass im Voraus Freizeit vorhanden ist oder nicht. Das Gefühl, nur ein Informationsempfänger zu sein, ist beleidigend, selbst wenn Sie voll und ganz mit dem Talent eines Zuhörers ausgestattet sind.
Mangel an Selbstkontrolle
Jeder gerät in Schwierigkeiten. Jeder von uns kann sich schlecht, müde oder verärgert fühlen, aber es ist nicht akzeptabel, seine Gefühle anderen Menschen zu entlocken. Menschen, die nicht wissen, wie sie sich beherrschen sollen, sind unangenehm. Sie können immer Unhöflichkeit oder Hysterie von ihnen erwarten. Dies hält andere in ständiger Spannung, was sich nicht optimal auf ihre Gesundheit und ihren Kommunikationsstil auswirkt.
Es kommt vor, dass eine Person sich einfach nicht beherrschen will, wenn sie die Merkmale ihres Verhaltens als Zeichen einer hellen Individualität betrachtet. Andere nehmen solche Ausbrüche als Manifestation schlechter Manieren wahr. Eine Entschuldigung („Entschuldigung, ich habe sie verloren“) schafft sehr schnell kein Vertrauen mehr, wenn zu oft unangenehme Situationen in der Kommunikation auftreten.
Übermäßiger Perfektionismus
Ein schmerzhafter Wunsch nach Perfektion ist eine der unangenehmsten Eigenschaften für die Menschen in der Umgebung. Es kann schwierig sein, einen Perfektionisten zu verstehen, insbesondere in Fällen, in denen sich seine Kuriositäten auf gewöhnliche alltägliche Momente beziehen (Geschirr spülen, Dinge in Ordnung bringen, den Zustand von Kleidung und Schuhen usw.). Es ist noch schwieriger, sich mit ständigem Nörgeln abzufinden: In der Regel kann eine solche Person den Lebensstil anderer Menschen nicht akzeptieren und glaubt, dass ihre Vorlieben wichtiger sind als alle anderen Umstände und sogar über elementare Höflichkeit hinaus. Die Kommunikation mit einem Perfektionisten hinterlässt ein Gefühl von Ressentiments, unfairen Einschätzungen und Langeweile.
Mangel an Mitgefühl
Erwachsene befolgen allgemein anerkannte Verhaltensregeln. Sie erkennen, dass es inakzeptabel ist, sich über die Probleme anderer Menschen zu freuen, Verachtung gegenüber Behinderten zu zeigen und über körperliche oder geistige Behinderungen zu lachen. Ein Mensch, der sich anders verhält, ist nicht nur unangenehm - er schafft ein Gefühl von Unvorhersehbarkeit und Gefahr.
Ein offen demonstrierter Mangel an Mitgefühl wird als Zeichen von Infantilismus und geistiger Einschränkung wahrgenommen. Darüber hinaus erfordert jede öffentliche Manifestation von Schwielen eine sofortige Reaktion anderer, die die Entwicklung offener Konflikte bedroht. Es ist nicht überraschend, dass versucht wird, die Kontakte zu einer solchen Person auf ein Minimum zu beschränken.
Zustimmung suchen
Selbstzweifel manifestieren sich bei manchen Menschen dadurch, dass sie ständig nach externen positiven Rückmeldungen suchen. In dieser Situation ist es aus zwei Gründen unangenehm, mit einer Person zu kommunizieren. Erstens: Er macht etwas nicht ganz so richtig wie andere Leute, aber er akzeptiert nicht einmal die mildeste Kritik überhaupt. Zweitens nimmt sich eine Person, die um Zustimmung bittet, zu viel Zeit für andere und fordert ständig Aufmerksamkeit für sich. Anstelle von Empathie erzeugt er Gefühle von Müdigkeit und Unbeholfenheit.
In den meisten Fällen hängt die Ursache für „toxisches“Verhalten direkt mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammen. Menschen, die nicht wissen, wie man normal kommuniziert, nutzen zum Teil andere zur Selbstbestätigung. Kontakte mit ihnen enden normalerweise in einer verdorbenen Stimmung. Besonders unangenehm sind Situationen, in denen eine regelmäßige Kommunikation nicht zu vermeiden ist. Wenn Ihr Kollege oder Verwandter zu toxischem Verhalten neigt, riskieren Sie nicht nur, den Seelenfrieden zu verlieren, sondern auch Opfer einer der vielen Krankheiten zu werden, die durch anhaltenden Stress verursacht werden. Was ist zu tun?
Pass zuerst auf dich auf. Es ist wichtig zu verstehen, dass es unmöglich ist, das Verhalten einer anderen Person zu ändern. Versuche zu argumentieren, ihn von der Unrichtigkeit seiner Position zu überzeugen, werden nichts bewirken, außer einer weiteren Verschlechterung der Beziehungen.
Zweitens ist es sinnvoll, die Situation aus medizinischer Sicht zu beurteilen. Tatsache ist, dass einige Arten von "toxischem" Verhalten Symptome von Krankheiten sind: Pathologische Genauigkeit tritt manchmal bei Zwangsstörungen, Ressentiments - bei Neurosen, Gesprächigkeit - bei Aufmerksamkeitsdefizitstörungen usw. auf.
Drittens richtet sich "giftiges" Verhalten normalerweise an alle um Sie herum, nicht an Sie persönlich. Dies bedeutet, dass die mit einer solchen Kommunikation verbundenen Beschwerden nicht zu Herzen genommen werden sollten. Wenn die Person, die Sie nervt, krank ist, können Sie nur Mitleid mit ihm haben. In jedem Fall sollten Sie die Kommunikation mit ihm nach Möglichkeit auf ein Minimum beschränken.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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