Körperliche Inaktivität - Symptome, Prävention, Folgen

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Hypodynamie

Der Inhalt des Artikels:

1. Ursachen und Risikofaktoren
2. Formen der Hypodynamik
3. Symptome einer Hypodynamik
4. Merkmale des Verlaufs der Hypodynamik bei Kindern
5. Diagnose
6. Behandlung
7. Mögliche Komplikationen und Folgen von körperlicher Inaktivität
8. Prognose
9. Prävention von Hypodynamie

Hypodynamie (mangelnde Mobilität) ist eine pathologische Erkrankung, die sich mit einer erheblichen Einschränkung der körperlichen Aktivität entwickelt und zu einer Störung der Funktionen des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege usw. führt.

Quelle: simptomer.ru

Mobilität ist eine natürliche Eigenschaft eines Menschen, die in seiner Fähigkeit liegt, kräftige Aktivitäten auszuführen. Die Hauptfunktionen der körperlichen Aktivität sind:

• Aufrechterhaltung der Homöostase;
• Aufrechterhaltung des Muskeltonus, der Blutgefäße und damit der normalen Funktionsweise des Körpers;
• Entwicklung individueller Fähigkeiten und Eigenschaften;
• Erreichen eines hohen Effekts der motorischen Aktivität (Sport, Arbeitsfähigkeiten).

Infolge des technologischen Fortschritts seit Beginn des letzten Jahrhunderts hat sich der Anteil der körperlichen Arbeit am menschlichen Leben um das 150- bis 200-fache verringert. Gleichzeitig stieg die Mortalität durch kardiovaskuläre Pathologien um das Sechsfache. Die Prävalenz der Hypodynamik nimmt aufgrund der Verstädterung, Mechanisierung und Automatisierung der Arbeitstätigkeit und des Alltags sowie der zunehmenden Rolle von Kommunikationsmitteln in der modernen Gesellschaft zu. Nach einigen Studien führt eine Zunahme der körperlichen Aktivität zu einer Abnahme der Inzidenz von Krankheiten um etwa 45%.

Ursachen und Risikofaktoren

Körperliche Inaktivität kann durch objektive Gründe verursacht werden, z. B. Behinderung, schwere und anhaltende Krankheit. In den meisten Fällen ist dies jedoch mit einer unsachgemäßen Organisation des Lebensstils oder sitzender Arbeit verbunden.

Die Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung einer Hypodynamik sind:

• unzureichende körperliche Aktivität;
• Übergewicht;
• psychische Störungen;
• somatische Erkrankungen;
• Genetische Faktoren;
• intrauterine fetale Hypoxie;
• Geburtstrauma;
• Schlechte Gewohnheiten.

Formen der Hypodynamik

Es gibt die folgenden Hauptformen der Hypodynamik:

• Hypoergie - Mangel an Gesamtbewegungsreichweite und deren Anzahl;
• Hypokinesie - mangelnde Bewegungsvielfalt;
• Hypotonie - ein Mangel an Bewegungsqualität und deren Intensität.

Symptome einer Hypodynamik

Symptome einer Hypodynamie treten allmählich auf. Dazu gehören zunehmende Müdigkeit, schnelle Müdigkeit, verminderte Leistung, Schlafstörungen, erhöhte unvernünftige Nervosität, regelmäßige Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität, erhöhtes Risiko für Frakturen, Gewichtszunahme, Atemnot bei geringer körperlicher Anstrengung, Rückenschmerzen. Frauen können Anorgasmie entwickeln, Männer - erektile Dysfunktion.

Aufgrund unzureichender körperlicher Aktivität nehmen die Kraftindikatoren ab, das Volumen und die Masse der Muskeln nehmen ab, die Neuroreflexverbindungen werden unterbrochen, was zur Entwicklung einer vegetativ-vaskulären Dystonie und depressiven Zuständen führen kann. Mit einem langen Verlauf des pathologischen Prozesses nimmt die Knochenmasse allmählich ab, wodurch die Funktionen der Wirbelsäule und der Gelenke beeinträchtigt werden. Aufgrund der Schwächung des Bandapparates treten Zwischenwirbelhernien auf. Bei Patienten mit körperlicher Inaktivität kommt es in der Regel sowohl bei körperlicher Anstrengung als auch in Ruhe zu einem Anstieg der Herzfrequenz sowie zu einem Anstieg des Blutdrucks.

Quelle: simptomer.ru

Merkmale des Verlaufs der Hypodynamik bei Kindern

Körperliche Inaktivität bei Kindern kann sich in Schläfrigkeit, Lethargie, verminderten geistigen Fähigkeiten, verzögerter körperlicher Entwicklung, Fettleibigkeit, Weigerung, mit anderen Kindern zu kommunizieren und zu spielen, geringer Schulleistung und der Entwicklung von psychischen Störungen äußern.

Diagnose

Die Diagnose der Hypodynamie basiert auf den Daten, die bei der Erfassung von Beschwerden und Anamnese erhoben wurden. Um die Schwere der aufgetretenen Komplikationen herauszufinden, greifen sie auf eine objektive Untersuchung des Patienten sowie auf instrumentelle (Röntgenuntersuchung, Ultraschalldiagnostik, Computertomographie usw.) und Laboruntersuchungen (allgemeine Blut- und Urinanalyse, biochemische Blutanalyse usw.) zurück. Das Volumen wird durch die vorhandene Pathologie bestimmt.

Behandlung

Bei der Hypodynamie, die sich vor dem Hintergrund einer somatischen Erkrankung entwickelte, ist zunächst eine Behandlung des zugrunde liegenden pathologischen Prozesses erforderlich. Es ist auch notwendig, die ungünstigen Faktoren zu beseitigen, die zur Entwicklung der Hypodynamie beigetragen haben.

Die Korrektur eines pathologischen Zustands umfasst neben einer allmählichen Zunahme der körperlichen Aktivität auch physiotherapeutische Methoden, Massagen und Diät-Therapien. Um die Funktionen von Organen und Körpersystemen bei Hypodynamie wiederherzustellen, wird empfohlen:

• Physiotherapieübungen - Sie sollten damit beginnen, insbesondere mit körperlicher Inaktivität, die sich vor dem Hintergrund somatischer Erkrankungen entwickelt hat.
• aerobe körperliche Aktivität (zügiges Gehen, Laufen, Badminton, Tennis, Skifahren);
• Kraftübungen;
• Dehnübungen für Muskeln und Bänder.

Bei körperlicher Inaktivität, die sich vor dem Hintergrund psychischer Probleme entwickelt hat, wird empfohlen, mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten. Sowohl Kinder als auch Erwachsene werden ermutigt, im Freien zu spielen, Sport zu treiben oder zu tanzen und Tourismus zu betreiben.

Mögliche Komplikationen und Folgen von körperlicher Inaktivität

Zu den Hauptfolgen der Hypodynamie zählen Muskelatrophie, Bewegungsstörungen, myofasziale Syndrome, Osteoporose, Arthrose, Osteochondrose, Stoffwechselstörungen, arterielle Hypertonie, ischämische Herzerkrankungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Fettleibigkeit, Atherosklerose und Insulinresistenz. Diese pathologischen Zustände führen zu einer Verringerung der Lebenserwartung.

Prognose

Mit rechtzeitigen Maßnahmen ist die Prognose günstig, die meisten pathologischen Veränderungen, die durch Hypodynamie aufgrund eines ungesunden Lebensstils verursacht werden, sind reversibel.

Prävention von Hypodynamie

Die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Hypodynamik sind:

• ausreichende körperliche Aktivität;
• lange Spaziergänge an der frischen Luft;
• Wechsel von geistiger und körperlicher Aktivität;
• rechtzeitige Behandlung somatischer Erkrankungen;
• Korrektur von Übergewicht;
• ausgewogene Ernährung;
• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.

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Anna Aksenova Medizinische Journalistin Über den Autor

Ausbildung: 2004-2007 Spezialität "Labordiagnostik" des "First Kiev Medical College".

Die Informationen werden verallgemeinert und nur zu Informationszwecken bereitgestellt. Wenden Sie sich beim ersten Anzeichen einer Krankheit an Ihren Arzt. Selbstmedikation ist gesundheitsschädlich!