Diäten zur Gewichtsreduktion
Es gibt viele Diäten zur Gewichtsreduktion. Einige von ihnen versprechen ein unerhörtes Ergebnis: 10 kg in 10 Tagen loswerden! Andere sind zurückhaltender, argumentieren jedoch, dass Sie nur drei (zwei, fünf) Lebensmittel von der Ernährung ausschließen müssen, und Sie werden schnell anfangen, Gewicht zu verlieren. Dies gilt insbesondere deshalb, weil viele von uns darüber nachdenken, wie sie bis zum Sommer abnehmen können.
Die Erfahrung zeigt, dass es viele Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. In der Tat machen alle Diäten ihre Arbeit auf die eine oder andere Weise, wenn diejenigen, die sie praktizieren, die Geduld und Ausdauer haben, um die Diät bis zum Ende zu ertragen. Allerdings sind nicht alle Diäten zur Gewichtsreduktion gut für Ihre Gesundheit, und Sie sollten nicht um jeden Preis Pfund verlieren, wenn Sie extreme Diäten einhalten.
Warum sind extreme Diäten zur Gewichtsreduktion schlecht? Zuallererst, gerade weil sie extrem sind, das heißt, sie stürzen den Körper in Stresszustände. Stress stört die normale Funktion des Körpers und wenn er lange anhält, sind die Folgen immer negativ. Solche Diäten sind auch schlecht, weil währenddessen der psycho-emotionale Zustand leidet: Eine Person wird gereizt und launisch, ihre Stimmung nimmt ab und Schlaflosigkeit tritt häufig auf.
Es gibt noch einen weiteren Faktor. Wenn Sie sich entscheiden, mit der Diät "10 kg in 10 Tagen" abzunehmen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass Ihre Haut schlaff wird. Wenn das Fett zu schnell verschwindet, hat die Haut schließlich keine Zeit, sich zu straffen, und sackt in traurigen Falten ab. Du willst im Sommer nicht wie ein Shar Pei in einem Badeanzug aussehen, oder?
Wählen Sie daher unter den vielen Diäten zur Gewichtsreduktion diejenige aus, die zumindest für eine Weile zu Ihrem Lebensstil wird, und hören Sie bei der Diät auf, die zum Ergebnis führt, wenn auch langsamer, aber reibungsloser und ohne große Schmerzen. Damit die Ernährung effektiv ist, sollten Sie wissen, dass Übergewicht zunimmt, wenn Sie Ihrem Körper mehr Energie zuführen, als Sie verbrauchen. Jede
Einschränkung der Kalorienaufnahme führt zu einer Verringerung der "Energieversorgung", und eine erhöhte Bewegung führt dazu, dass das, was durch Überlastung angesammelt wurde, ausbrennt.
So kam es, dass die fettbildendsten Lebensmittel auch für den Körper am schädlichsten sind. Dies sind Fette, Backwaren, Süßwaren, Zucker, Instant Food und Fast Food. Wenn Sie sie ablehnen, reduzieren Sie den Kaloriengehalt Ihrer täglichen Ernährung drastisch. Erhöhen Sie gleichzeitig den Anteil an frischem Obst, Gemüse und fermentierten Milchprodukten - und Sie erhalten eine Diät zur Gewichtsreduktion, genauer gesagt eine Diät zur Normalisierung des Gewichts, auf die Sie ein Leben lang mit gesundheitlichen Vorteilen setzen können.
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