Kaloriengehalt von Trauben
Der Kaloriengehalt von Trauben ist durchschnittlich und ermöglicht es Ihnen, diese Frucht als Teil einer nicht strengen Diät zu verwenden. Trauben enthalten viel Ballaststoffe, organische Säuren, Vitamin C und Pektin.
Merkmale von Trauben für die diätetische Ernährung
Trauben sind ein Tonikum, ein Wiederherstellungs- und ein Wiederherstellungsmittel, dessen Früchte täglich Vitamin B und C, Enzyme und Spurenelemente aufnehmen.
Die durchschnittliche Menge an Kalorien in Trauben ermöglicht es Menschen mit Übergewicht, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und Vitaminmangel, Obst zu essen.
Trauben wirken stimulierend auf das Gehirn, fördern die Durchblutung, verbessern den Magenzustand bei verminderter Sekretion, lindern die Symptome von Erkrankungen der Atemwege (Pleuritis, Asthma und Bronchitis).
Trauben mit mittlerem Kaloriengehalt sind ein wirksames und natürliches Heilmittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Rote Trauben enthalten Antioxidantien und Flavonoide, einschließlich Tannine, Catechine, Anthocyane und Resveratrol.
Regelmäßiger Verzehr von Trauben in Lebensmitteln hilft, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu normalisieren, die Leber- und Nierenfunktion zu verbessern, den gesamten Muskeltonus zu erhöhen und den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen. Natürlicher Traubensaft hilft, den Körper nach intensiver Anstrengung, Überlastung und Krankheit wiederherzustellen.
Wenn Sie einen durchschnittlichen Kaloriengehalt von Trauben auswählen, müssen Sie diesen sorgfältig untersuchen und vermeiden, Beeren mit Pigmentierung, braunen Punkten und weißer Blüte auf der Hautoberfläche zu essen. Am nützlichsten sind die Trauben mit dicker und dichter Haut, saftigem Fruchtfleisch und dunkler Farbe.
Kaloriengehalt der Trauben und ihr Nährwert
Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Trauben beträgt 60 Einheiten. kcal., aber es unterscheidet sich in verschiedenen Sorten.
Wie viele Kalorien in Trauben enthalten sind, hängt von ihrer Wirksamkeit als Teil einer Diät zum Abnehmen und zur Reinigung des Körpers ab.
Die wichtigsten Rebsorten mit unterschiedlichem Kaloriengehalt sind:
- Muscat-Sorten mit einem charakteristischen Aroma und Geschmack von Muscat (der Kaloriengehalt von Trauben beträgt 72 kcal);
- weiße Rieslingsorten zur Herstellung von Spezialweinen (Kaloriengehalt der Trauben - 43 kcal);
- Amerikanische schwarze Sorten mit flüssigem Fruchtfleisch, die aktiv in der Weinherstellung verwendet werden (der Kaloriengehalt von Trauben beträgt 65 kcal);
- rote Rebsorten mit einem Kaloriengehalt von 64 Einheiten. kcal;
- Kishmish Trauben mit einem Kaloriengehalt von 95 Einheiten. kcal
Je nach Geschmack und Kaloriengehalt werden die Trauben in gewöhnliche Trauben, Muskatnuss, Nachtschatten und Isabel unterteilt. Eine gewöhnliche mittelkalorische Traube hat einen guten Geschmack, einen angenehmen süß-sauren Geschmack und ein neutrales Aroma. Und Nachtschattentrauben haben einen krautigen Geschmack, der Nachtschattenbeeren ähnelt.
Isabelle-Sorten können nach Ananas, schwarzer Johannisbeere und Erdbeere schmecken und haben eine helle Farbe und flüssiges Fruchtfleisch.
Wenn Sie der Ernährung eine bestimmte Sorte hinzufügen, müssen Sie berücksichtigen, wie viele Kalorien die Trauben enthalten und wie hoch ihr Energiewert ist.
100 g Beeren enthalten 0,5 g Eisen, 7 µg Jod, 3 µg Chrom, 370 µg Aluminium, 12 mg Silizium, 0,091 mg Zink und 0,09 mg Mangan.
Beim Verzehr von Trauben sollte berücksichtigt werden, dass diese Glukose und Kohlenhydrate enthalten, deren Menge auf Menschen mit Diabetes und Übergewicht beschränkt sein muss.
Trauben steigern den Appetit und die Sekretion von Magensaft. Daher sollte er in begrenzten Mengen verzehrt und an Fastentagen von der Ernährung ausgeschlossen werden.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
