Schwertfisch - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Schwertfisch - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Video: Schwertfisch - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Anonim

Schwertfisch

Der Nährwert Portion Schwertfisch 100 g Menge pro Portion Kalorien 144 Kalorien aus Fett 59,85 % Tageswert * Gesamtfett 6,65 g 10% Sättigen Fette 1,602 g 8% Mehrfach ungesättigt. Fette 1,147 g Einfach ungesättigt. Fett 2.971 g Transfett 0,047 g Cholesterin 66 mg 22% Natrium 81 mg 3% Kalium 418 mg 12% Gesamtkohlenhydrate 0 g 0% Ballaststoffe 0 g 0% Proteine 19,66 g 39% Vitamin A 14% Vitamin B6 27% Vitamin B12 28% Vitamin D 77% Thiamin 5% Eisen 2% Magnesium 7% Phosphor 26% Zink 4% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Schwertfisch
Schwertfisch

Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 144 kcal?

Gehen 36 Minuten
Joggen 16 Minuten
Schwimmen 12 Minuten
Fahrrad 21 Minuten
Aerobic 29 Minuten
Hausarbeit 48 Minuten

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