- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Schwertfisch
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Schwertfisch 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 144 Kalorien aus Fett 59,85 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 6,65 g 10% |
| Sättigen Fette 1,602 g 8% |
| Mehrfach ungesättigt. Fette 1,147 g |
| Einfach ungesättigt. Fett 2.971 g |
| Transfett 0,047 g |
| Cholesterin 66 mg 22% |
| Natrium 81 mg 3% |
| Kalium 418 mg 12% |
| Gesamtkohlenhydrate 0 g 0% |
| Ballaststoffe 0 g 0% |
| Proteine 19,66 g 39% |
| Vitamin A 14% |
| Vitamin B6 27% |
| Vitamin B12 28% |
| Vitamin D 77% |
| Thiamin 5% |
| Eisen 2% |
| Magnesium 7% |
| Phosphor 26% |
| Zink 4% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 144 kcal?
| Gehen | 36 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Schwimmen | 12 Minuten |
| Fahrrad | 21 Minuten |
| Aerobic | 29 Minuten |
| Hausarbeit | 48 Minuten |
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