- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Gebratenes Hühnerei (Rührei)
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Spiegelhühnerei (Rührei) 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 196 Kalorien aus Fett 133,56 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 14,84 g 23% |
| Sättigen Fette 4,32 g 22% |
| Mehrfach ungesättigt. Fett 3,25 g |
| Einfach ungesättigt. Fett 6,18 g |
| Transfett 0,04 g |
| Cholesterin 401 mg 134% |
| Natrium 207 mg 9% |
| Kalium 152 mg 4% |
| Gesamtkohlenhydrate 0,83 g 0% |
| Zucker 0,4 g |
| Ballaststoffe 0 g 0% |
| Proteine 13,61 g 27% |
| Vitamin A 88% |
| Vitamin B6 9% |
| Vitamin B12 16% |
| Vitamin D 12% |
| Vitamin K 7% |
| Thiamin 3% |
| Eisen 11% |
| Calcium 6% |
| Magnesium 3% |
| Phosphor 22% |
| Zink 9% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 196 kcal?
| Gehen | 49 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Schwimmen | 16 Minuten |
| Fahrrad | 28 Minuten |
| Aerobic | 39 Minuten |
| Hausarbeit | 65 Minuten |
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