Detox-Diät Von Julia Vysotskaya

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 19:54

Die schlanke und sportliche Gastgeberin eines kulinarischen Programms, Schauspielerin, Prominente und Ehefrau der berühmten Regisseurin Yulia Vysotskaya ist sehr beliebt. Julia beantwortete zahlreiche Fragen, wie sie es schafft, eine schöne Figur zu erhalten, und sprach über die Entgiftungsdiät, die sie selbst entwickelt hat und auf die sie von Zeit zu Zeit zurückgreift. Diese Diät hat zwei Eigenschaften:

Bei der Entgiftungsdiät geht es nicht um Gewichtsverlust, sondern um eine angenehme Nebenwirkung. Die Hauptaufgabe ist die Heilung, die den Körper von Giftstoffen befreit.
Die Ernährung ist von kurzer Dauer. Falls gewünscht, kann es von 1 bis 10 Tagen geübt werden, aber anfangs ist es für 3 Tage einmal im Monat ausgelegt. Dies ist völlig ausreichend, um gelegentlich leckere, wenn auch zu anderen Zeiten nicht sehr gesunde Gerichte zu genießen.

Es sei darauf hingewiesen, dass Julia Vysotskaya im Übrigen auch versucht, richtig zu essen, natürliche Produkte bevorzugt und sich an das Prinzip der fraktionierten Ernährung hält (fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag - basierend auf drei Mahlzeiten mit mehreren Snacks).

Julia Vysotskayas Regeln für die Entgiftungsdiät:

Verwenden Sie nur frisch gepresste Säfte.
abwechselnd Gemüse- und Fruchtsäfte (ein Fruchtsaft, das nächste Gemüse usw.);
Trinken Sie keine Zitrussäfte auf nüchternen Magen.
Beeren können gemischt werden (Beerenmischung), Früchte jedoch nicht - nur eine Obstsorte ist zu einer Mahlzeit erlaubt;
Nehmen Sie während der Diät keine Medikamente (einschließlich Vitaminkomplexe) ein. Wenn Medikamente lebenswichtig sind, sollte das Entgiftungsprogramm erst am Ende der Therapie durchgeführt werden.

Vorteile der Detox-Diät von Julia Vysotskaya

Die Entgiftungsdiät von Julia Vysotskaya ermöglicht es Ihnen, 1-2 kg in 3 Tagen loszuwerden.

Eine solche Ernährung ermöglicht es Ihnen, den Körper zu reinigen und gleichzeitig mit nützlichen Substanzen - Vitaminen und Mikroelementen - zu sättigen.

Nachteile und Kontraindikationen der Entgiftungsdiät von Julia Vysotskaya

Der Nachteil der Diät ist ihr Ungleichgewicht, aber angesichts der kurzen Dauer (1-3 Tage) ist es nicht schwerwiegend. Es wird nicht empfohlen, dieses Nahrungsmittelsystem länger als 3 Tage zu üben.

Während der Entgiftungsdiät ist eine Verschlechterung der Gesundheit, das Auftreten von Kopfschmerzen, Geistesabwesenheit und Schwäche möglich. Yulia Vysotskaya behauptet, dass dies normal ist und zeigt den Prozess der Reinigung des Körpers (Entgiftung).

Die Entgiftungsdiät wird nicht für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche oder Menschen mit Verdauungsproblemen empfohlen. Wenn Sie eine andere chronische Pathologie haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

frisch gepresste Säfte - Obst und Gemüse;
Früchte, Beeren;
Gemüse - jedes saftige für Saft, für eine gedämpfte Mischung aus Blumenkohl, Brokkoli, Zucchini, Mais;
trockener Seetang;
Miso-Paste;
Ingwer und andere Gewürze;
Apfelessig;
Sonnenblume, Leinsamen, Mandeln.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Produkte, die nicht in der genehmigten Liste enthalten sind, sind verboten, einschließlich:

Salz;
Zucker;
Kartoffeln;
Kaffee Tee;
Kohlensäurehaltige Getränke;
Alkohol.

Julia Vysotskayas Detox-Diät-Menü

Das Menü für jeden Tag der Entgiftungsdiät von Julia Vysotskaya umfasst eine Suppe, die nach folgendem Rezept zubereitet wird: Gießen Sie kochendes Wasser über trockenen Seetang und einen halben Teelöffel geriebenen Ingwer, fügen Sie Misopaste hinzu und würzen Sie mit Limettensaft.

Unabhängig davon ist das Gewicht der Produkte in der Suppe nicht begrenzt, Sie können sich von Ihrem Geschmack leiten lassen.

Detox-Diät - eine Diät, die hilft, den Körper in 3 Tagen zu reinigen und 1-2 Kilogramm Übergewicht loszuwerden

Tag 1:

Frühstück (8.00 Uhr) 250 ml Saft, Obst oder Beeren. Zweites Frühstück (10.00 Uhr) 250 ml Saft. Mittagessen (12.00 Uhr) Mischung aus gedämpftem Gemüse, 300 ml Suppe. Nachmittagssnack (15.00 Uhr) 250 ml Saft. Abendessen (18.00 Uhr) Grüner Blattgemüsesalat, 300 ml Suppe.

Tag 2:

Frühstück (8.00 Uhr) 250 ml Saft. Zweites Frühstück (10.00 Uhr) 250 ml Saft. Mittagessen (12.00 Uhr) 300 ml Suppe. Nachmittagssnack (15.00 Uhr) 250 ml Saft. Abendessen (18.00 Uhr) 300 ml Suppe.

Tag 3:

Frühstück (8.00 Uhr) 250 ml Saft, Bratapfel mit Pflaumen. Zweites Frühstück (10.00 Uhr) 250 ml Saft. Mittagessen (12.00 Uhr) Mischung aus gedämpftem Gemüse, 300 ml Suppe. Nachmittagssnack (15.00 Uhr) 250 ml Saft. Abendessen (18.00 Uhr) Grüner Blattgemüsesalat, 300 ml Suppe.

Da Salz auf dieser Diät verboten ist, wird empfohlen, es durch Gewürze und Samen zu ersetzen, damit die Gerichte nicht langweilig sind. Sie können die Mischung nach Ihren Wünschen zusammenstellen, Julia Vysotskaya bietet drei Möglichkeiten:

trockene Zwiebeln, Knoblauch, Basilikum, Thymian, Majoran, Salbei, Thymian, mit gemahlenem schwarzem und rotem Pfeffer in beliebigen Anteilen mischen;
in gleichen Mengen geschälte Sonnenblumen- und Leinsamen, Mandeln mischen, mahlen;
Jeweils 30 g Kümmel, Zimt, Kardamom und Nelken mit ein paar Erbsen schwarzen Pfeffers mahlen.