7 Tipps zur Verhinderung von Schlaganfällen
Schlaganfall (akute Verletzung des Gehirnkreislaufs) ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen. Jedes Jahr sterben weltweit mehr als 6 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Etwa 80% der Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, werden behindert, fast ein Drittel von ihnen benötigt anschließend ständige Pflege. Mit einem Schlaganfall wird einigen Gehirnzellen der Zugang zu Blut entzogen, sie verlieren die Fähigkeit, Sauerstoff und Nährstoffe aufzunehmen und sterben. Infolgedessen entwickeln sich Störungen der Sprache, des Sehens, der motorischen Funktionen, des Gedächtnisses und des Denkens. Ohne dringende medizinische Hilfe ist die Wahrscheinlichkeit des Todes sehr hoch.
Risikofaktoren für die Entwicklung eines Schlaganfalls sind Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Herzerkrankungen, Bluterkrankungen (hohe Viskosität), schlechte Gewohnheiten (übermäßiges Essen, Rauchen, Alkoholkonsum), Alter. Alle Tipps zur Prävention von Schlaganfällen beziehen sich auf die Minimierung der Auswirkungen jedes dieser Faktoren auf die Gesundheit.
Blutdruckkontrolle
Menschen mit arterieller Hypertonie sind besonders häufig Opfer von Schlaganfällen. Sie haben Gehirnblutungen (hämorrhagische Schlaganfälle). Darüber hinaus sind zwei Szenarien möglich: Entweder platzt eines der Gehirngefäße oder Blut sickert für einige Zeit durch die Wand in das umliegende Gewebe. In jedem Fall spielt Bluthochdruck (oder Druckstöße) eine wichtige Rolle in diesem Prozess. Und für hypertensive Patienten ist es sehr wichtig, die Situation unter Kontrolle zu halten und regelmäßig vom Arzt verschriebene Medikamente einzunehmen, um den Blutdruck auf einem optimalen Niveau zu halten.
Im Anfangsstadium entwickelt sich Hypertonie häufig asymptomatisch oder manifestiert sich in Form von Symptomen (Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit), die denen normaler Müdigkeit ähneln. Das Ignorieren der primären Symptome der Krankheit kann in jungen Jahren zu einem hämorrhagischen Schlaganfall führen.
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Niedrigere Cholesterinspiegel
Die meisten Schlaganfälle treten auf, wenn sich die Arterien im Gehirn verengen oder vollständig verstopfen (ischämischer Schlaganfall). Die Ursache ist Cholesterinplaque, die sich an den Wänden der Blutgefäße ablagert. Um die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit zu minimieren, müssen Sie eine Diät einhalten, bei der die Fettaufnahme begrenzt wird. Es sollte beachtet werden, dass nicht alle Fette für den Körper schädlich sind (zum Beispiel sind mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sehr nützlich).
Personen über 50 wird empfohlen, regelmäßig Blut für einen Cholesterin-Test zu spenden.
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Regelmäßige Herzuntersuchungen
Jede Verletzung der Herzaktivität (Rhythmusversagen, Tachykardie, Ischämie usw.) führt zu einer erhöhten Belastung der Wände der Gefäße des Gehirns und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls. Ein wichtiger Faktor bei der Prävention ist die Herzkontrolle. Regelmäßige EKGs, die Einhaltung der Bettruhe bei Influenza und ARVI sowie systematische körperliche Aktivität verringern das Schlaganfallrisiko erheblich.
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Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts
Für Menschen, die zu Übergewicht neigen, ist das Risiko von Stoffwechselstörungen sehr hoch. Übergewicht führt häufig zu Diabetes mellitus, Gefäßsklerotisierung und Veränderungen der rheologischen Eigenschaften von Blut. Wenn eine Person mit erheblichem Übergewicht nicht versucht, es zu reduzieren, sind Probleme mit der Gehirnzirkulation sehr wahrscheinlich.
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Prävention von Diabetes mellitus
Laut Statistik erhöht das Vorhandensein von Diabetes das Schlaganfallrisiko um das 2,5-fache. Dies ist nicht überraschend: Diabetiker leiden häufig unter Herzinsuffizienz, Übergewicht und schlechten Gefäßwänden. Wenn der Kohlenhydratstoffwechsel gestört ist, steigt außerdem die Ausscheidungsrate von Wasser aus dem Körper, was die Dichte des Blutes erhöht.
Um die Entwicklung eines Schlaganfalls zu vermeiden, ist es notwendig, die Ernährung zu überwachen, die Aufnahme schneller Kohlenhydrate zu begrenzen und den Glukosespiegel im Blut zu kontrollieren, indem regelmäßig geeignete Tests durchgeführt werden.
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Stressbewältigung
Im Moment nervöser Anspannung wird eine große Menge Adrenalin in den Blutkreislauf freigesetzt. Der Glukosespiegel steigt stark an, das Herz beginnt aktiver zu arbeiten und der Blutdruck steigt. Die Schiffe sind vorübergehend belastet, was zu einem Schlaganfall führen kann.
Natürlich ist es unmöglich, Stress vollständig aus dem Leben zu entfernen, aber es lohnt sich zu lernen, wie Sie Ihre Reaktion auf Stresssituationen steuern können. Menschen, die zu Nervosität neigen, müssen möglicherweise einen Arzt konsultieren - er wird Beruhigungsmittel empfehlen.
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Organisation des Arbeits- und Ruhezustands
Mit Beginn der Gartensaison nimmt die Anzahl der Striche zu. Der Grund dafür ist, dass die Sommerbewohner, die sich nach ihren Parzellen sehnen, heftig pflanzen und jäten und vergessen, dass ihr Körper, der über den Winter von körperlicher Aktivität entwöhnt wurde, einer solch radikalen Veränderung möglicherweise nicht standhält.
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Um Schlaganfällen vorzubeugen, sollten Sie einen gesunden Lebensstil führen. Rauchen und Alkoholmissbrauch, mangelnde körperliche Aktivität, Arbeit ohne freie Tage und Feiertage sind nicht weniger gefährlich als Probleme mit Blutdruck oder Stoffwechsel.
Ein Schlaganfall kann durchaus dazu führen, dass eine Person getötet oder die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt wird, nicht nur des Patienten selbst, sondern auch seiner gesamten Familie. Sie müssen sich daran erinnern und sich verantwortungsbewusst verhalten und sich im Krankheitsfall an Ärzte wenden.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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