Genesung nach der Geburt
Es scheint, warum brauchen Sie Erholung nach der Geburt? Schließlich ist die Geburt für eine Frau aus biologischer Sicht ein völlig natürlicher Prozess. Ihre Hauptaufgabe ist daher, dass der weibliche Körper vollständig auf sie vorbereitet ist - vorausgesetzt, eine Frau führt einen natürlichen Lebensstil. In der heutigen Zeit sind solche Lebensweisen jedoch möglicherweise nur Frauen von Stämmen in den entlegenen Winkeln der Erde.
Für eine gewöhnliche Frau, die für eine typische städtische Zivilisation repräsentativ ist, sind Schwangerschaft und Geburt schwerwiegende physische, psychische und soziale Belastungen. Der Körper wird wieder aufgebaut, die Beziehungen in der Familie werden wieder aufgebaut, der soziale Status einer Frau ändert sich, im Allgemeinen ändert sich ihr Leben vollständig. Und selbst wenn diese Veränderungen zum Besseren sind, ist nach einer so schweren Belastung eine Rehabilitation erforderlich. Darüber hinaus erfordert der Genesungsprozess nach der Geburt nicht nur die Pflege des Körpers, sondern auch der Psyche und des sozialen Status.
Unter dem Gesichtspunkt der körperlichen Gesundheit kann der Genesungsprozess nach der Geburt als angemessene und dosierte körperliche Aktivität beschrieben werden, bei der die Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt werden. Es ist unerlässlich, genügend Ruhe zu haben, mit einer Nachtruhe, die nicht geopfert werden muss. Es ist notwendig, zwei Extreme zu vermeiden - übermäßige Vorsicht beim Übergang zu Hypodynamik und Überlastung andererseits. Beide Bedingungen sind ungesund. Ein langer Aufenthalt im Bett führt zu einer Stagnation im Körper, die besonders anfällig ist, da es sich um hormonelle Veränderungen handelt. Übermäßige Belastung kann Kräfte untergraben, die sich noch nicht erholt haben.
Wenn Sie sich Sorgen machen, sich nach der Geburt von vorgeburtlichen Formen zu erholen, sollten Sie daran denken, dass Sie frühestens zwei Monate später mit dem Sport beginnen können. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch fast sofort akzeptabel - vorausgesetzt, sie ist ausgewogen und berücksichtigt die veränderten Bedürfnisse des Körpers.
Die Genesung nach der Geburt auf der psychologischen und sozialen Seite des Lebens einer Frau folgt ebenfalls der Regel des goldenen Mittels. Verweigern Sie nicht die Hilfe, übernehmen Sie nicht alles, auch wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie am besten wissen, was zu tun ist. Dieses Verhalten führt unweigerlich zu einem Zusammenbruch, unter dem das Kind unweigerlich leiden wird. Denken Sie an die alte Regel: "Zu gut ist zu schlecht."
Gönnen Sie sich Freude, nehmen Sie am Leben Ihres vertrauten Freundeskreises teil, schließlich erweitert das Internet auch die Kommunikationsmöglichkeiten für Mütter, die zu Hause mit kleinen Kindern sitzen. Die Genesung nach der Geburt dauert zwei bis sechs Monate, sofern sie gewissenhaft angegangen wird.
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