9 Tipps für einen Mann, der von gesunden Nachkommen träumt
Es ist kein Geheimnis, dass Neugeborene nicht immer gesund genug sind. Über Jahrhunderte waren Frauen allein für die Geburt geschwächter oder kranker Babys verantwortlich. Es wurde angenommen, dass nicht nur der Erfolg der Geburt, sondern auch das Vorhandensein von Pathologien beim Baby vom Zustand des Körpers der Mutter abhängt.
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Die moderne Wissenschaft betrachtet solche Fragen anders. Experten glauben, dass die Gesundheit eines Neugeborenen weitgehend von der Hälfte der genetischen Informationen abhängt, die er von seinem Vater erhält. Darüber hinaus hängt die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis direkt mit der Qualität der Spermien zusammen, die der Körper eines Mannes produziert. Dies bedeutet, dass der werdende Vater seine Gesundheit überwachen muss. In der Zeit vor der Konzeption ist es wichtig, besonders vorsichtig zu sein und zu versuchen, den Ratschlägen zu folgen, die wir den Lesern geben.
Vermeiden Sie eine Überhitzung des Körpers
Überhitzung des Körpers wirkt sich negativ auf die Qualität der Spermien aus, reduziert die Anzahl gesunder und mobiler Keimzellen. Einige Monate vor der angeblichen Empfängnis sollte ein Mann aufgeben, ins Badehaus oder in die Sauna zu gehen, lange am Strand zu bleiben und sogar den Autositz zu heizen.
Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Stärkung des Immunsystems zu achten: Eine Infektion mit Influenza oder SARS mit einem starken Anstieg der Körpertemperatur kann auch für das Fortpflanzungssystem gefährlich sein. Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis nicht nur während der Krankheit, sondern auch innerhalb von 2-3 Monaten nach der Genesung signifikant verringert ist.
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Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge
Etwa die Hälfte der Fälle männlicher Unfruchtbarkeit tritt bei übergewichtigen Männern auf. Übergewicht wirkt sich negativ auf die Menge und Qualität der Spermien aus. Es gibt Hinweise darauf, dass Fettablagerungen am Bauch eine erhöhte Temperatur im Hodensack verursachen können, die die Spermienproduktion verringert.
Ein Überschuss an Fettgewebe im Körper fördert die Produktion weiblicher Hormone - Östrogene - und wirkt sich deprimierend auf die Testosteronproduktion aus. Deshalb haben dicke Menschen oft eine erektile Dysfunktion, was besonders typisch für die Besitzer der sogenannten Bierbäuche ist. Für eine erfolgreiche Empfängnis muss das Gewicht eines Mannes einem normalen Body-Mass-Index entsprechen.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die Transfette enthalten
Der korrekte Lipidstoffwechsel ist wichtig, um den normalen Zustand der Zellmembranen, einschließlich der Membranen der Keimzellen, aufrechtzuerhalten. Transfette, die in den Körper gelangen, verletzen die Zellmembranen und stören deren Struktur. Dies ist schlecht für die Gesundheit im Allgemeinen und für die Spermienqualität im Besonderen.
Ebenso wichtig ist die Tatsache, dass der Konsum von Transfetten die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems negativ beeinflusst. Gleichzeitig verschlechtert sich der Blutfluss in peripheren Gefäßen, was der Grund für eine Abnahme der Wirksamkeit sein kann.
Es ist ratsam, dass der werdende Vater aufhört, Lebensmittel zu essen, die reich an Transfetten sind: Fast Food, gekaufte Süßwaren und Gebäck, Aufstriche und Margarinen, Konserven usw.
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Minimieren Sie Ihre Koffeinaufnahme
Experten glauben, dass die Anzahl der aktiven Spermien im Ejakulat abnimmt, wenn Koffein in den Körper gelangt. Um eine schnelle Empfängnis zu gewährleisten und die Gesundheit des zukünftigen Babys zu erhalten, sollte ein Mann den Konsum von Kaffee und starkem Tee begrenzen und Cola vollständig aufgeben.
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Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen
Um das männliche Fortpflanzungssystem zu optimieren, werden verschiedene Vitamine und Mineralien benötigt. Es ist besonders wichtig, Folsäure, Vitamin E, Selen und Zinkverbindungen zu erhalten.
Es gibt pharmazeutische Präparate, die ausgewogene Mischungen dieser Komponenten enthalten und von Herstellern als Produkte beworben werden, die speziell für zukünftige Väter bestimmt sind. Trotz der Tatsache, dass solche Komplexe keine Medikamente sind, muss ihre Verwendung mit einem Arzt vereinbart werden. Es ist zu berücksichtigen, dass Vitamine und Mikroelemente in Lebensmitteln besser aufgenommen werden und effizienter arbeiten als dieselben Substanzen künstlichen Ursprungs, die in der Zusammensetzung von pharmazeutischen Präparaten enthalten sind.
Das moderne Konzept der Sättigung des Körpers mit biologisch aktiven Substanzen basiert auf der Aussage, dass eine Person, die keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat, eine ausreichend ausgewogene Ernährung hat und fertige Vitamin- und Mineralkomplexe für sie nutzlos sind (im schlimmsten Fall sind sie schädlich). Einige Monate vor der Empfängnis sollte der zukünftige Vater den Anteil von Obst und Gemüse in seiner Ernährung erhöhen: Dies wird das Problem der Stärkung des Körpers lösen.
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Gib Alkohol und Rauchen auf
Das Fortpflanzungssystem ist äußerst empfindlich gegenüber den Auswirkungen von Giften. Jede Vergiftung beeinflusst den Prozess der Spermatogenese stark. Dies gilt voll und ganz für Alkohol- und Nikotinvergiftungen. Im Sperma von Männern, die vom Trinken und Rauchen abhängig sind, gibt es einen hohen Prozentsatz an Keimzellen mit einer unregelmäßigen Struktur. Bei Paaren, bei denen der Partner schlechte Gewohnheiten nicht im Voraus aufgeben möchte, steigt das Risiko, Kinder mit schweren Krankheiten zu bekommen, um ein Vielfaches.
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Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten
Wenn ein Mann sich darauf vorbereitet, Vater zu werden, muss er sehr vorsichtig mit der Einnahme von Medikamenten sein.
Die Qualität der Spermien wird durch den Einsatz von Antibiotika, Zytostatika, Glukokortikosteroiden und einigen Schmerzmitteln beeinträchtigt. Medikamente, die zur Gruppe der Steroidhormone gehören und den Muskelaufbau beschleunigen sollen, sind ebenfalls einem Risiko für eine verminderte Spermatogenese ausgesetzt. Die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten kann die Wirksamkeit verschlechtern.
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Stress vermeiden
Stress senkt die Testosteronproduktion und erhöht die Konzentration an freien Radikalen im Körper, die die Spermien schädigen können. Daher wirkt sich eine mentale und emotionale Überlastung negativ auf die Potenz des Mannes und die Fähigkeit seiner Geschlechtszellen aus, sich zu befruchten.
Natürlich ist es unmöglich, Stresssituationen vollständig zu vermeiden, aber um der Gesundheit des ungeborenen Kindes willen sollten Sie zumindest versuchen, entspannter mit den Problemen des Lebens umzugehen.
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Lassen Sie sich testen und konsultieren Sie einen Arzt
Für den zukünftigen Vater ist es besonders wichtig, vor der beabsichtigten Empfängnis einen Urologen aufzusuchen und sich einer Untersuchung zu unterziehen. Tatsache ist, dass einige sexuell übertragbare Krankheiten bei Männern asymptomatisch sein können. Krankheiten wie Gonorrhoe oder Chlamydien führen häufig zu einer Blockade des Vas deferens und einer anschließenden männlichen Unfruchtbarkeit.
Der Gynäkologe, der die schwangere Frau im Voraus beobachtet, muss über das Vorhandensein von Erbkrankheiten in der Familie (auch von Seiten des Mannes) informiert werden. Solche Informationen werden rechtzeitig helfen, Abweichungen im zukünftigen Baby zu erkennen. Darüber hinaus muss ein Mann, der sich darauf vorbereitet, Vater zu werden, Blut spenden, um den Rh-Faktor zu bestimmen: Wenn eine Frau einen negativen und ein Partner einen positiven Faktor hat, können im Stadium der Schwangerschaft Probleme auftreten.
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Ein Kind zu empfangen ist ein sehr wichtiges und verantwortungsbewusstes Geschäft. Eine kompetente Vorbereitung auf diese Veranstaltung wird die Gesundheit des Babys und seine normale Entwicklung sicherstellen und der ganzen Familie helfen, in Zukunft viele Probleme zu vermeiden.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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