Angelina Jolies Rohkost
Angelina Jolies Rohkost wird nach den Prinzipien einer Rohkostdiät formuliert. Die Autorin der Diät, eine berühmte Hollywood-Schauspielerin, behauptet, dass sie es mit Hilfe dieses Ernährungssystems schafft, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
In Produkten, die nicht gekocht wurden, bleiben maximal Vitamine und andere nützliche Substanzen erhalten. Rohkost fördert die richtige Verdauung, und obwohl es für den Körper etwas schwieriger ist, sie aufzunehmen, kann dies als positiver Punkt für den Gewichtsverlust angesehen werden.
Angelina Jolies Rohkostregeln:
- In der täglichen Ernährung sollten mindestens 75% der Produkte roh sein.
- Geflügel und Fisch müssen gekocht, gebacken oder gedämpft werden;
- Sie können Gemüse und Obst nicht in einer Mahlzeit mischen.
- Sie müssen regelmäßig trainieren, sonst bilden sich Dehnungsstreifen auf der Haut.
Es ist schwierig, sofort auf eine Rohkost-Diät umzusteigen. Der Autor der Diät empfiehlt, diese schrittweise durchzuführen. Erstens sollten Sie einmal am Tag Rohkost essen oder ein- oder zweimal pro Woche Fastentage für Obst oder Gemüse arrangieren. Allmählich müssen Sie den Anteil der thermisch unverarbeiteten Lebensmittel an der Ernährung erhöhen, und wenn sich der Körper daran anpasst, können Sie mit der Ernährung beginnen.
Verdienste von Angelina Jolies Rohkost
Angelina Jolies "rohe" Diät ermöglicht es Ihnen, 3-5 kg Gewicht in 10 Tagen zu verlieren.
Der Verzehr einer großen Menge rohen Gemüses und Obsts trägt zur Sättigung des Körpers mit nützlichen Substanzen (Vitaminen, Makro- und Mikroelementen) bei. Die Arbeit des Darms wird normalisiert, die Schwere des Magens verschwindet, der Zustand der Haut verbessert sich. Bereits nach einigen Tagen der Diät ist ein Kraftanstieg festzustellen, eine Steigerung der Effizienz, der Schlaf wird besser.
Nachteile und Kontraindikationen der Angelina Jolie Diät "Raw"
Für diejenigen, die es gewohnt sind, gekochte Lebensmittel zu essen, kann es schwierig sein, sich 10 Tage lang an eine teilweise Rohkost-Diät zu halten.
Angelina Jolies "rohe" Diät ist bei Erkrankungen des Verdauungssystems kontraindiziert.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
- Gemüse, Obst, Trockenfrüchte.
- Samen, Nüsse.
- Gekeimter Weizen und Hülsenfrüchte.
- Fettarme Milch, Joghurt, Hüttenkäse.
- Mageres Geflügel und Fisch.
- Getreide, das ohne Wärmebehandlung eingeweicht verzehrt werden kann, z. B. Buchweizen und Haferflocken.
- Müsli. Im Laden hergestelltes Müsli enthält zu viel Zucker, daher ist es besser, es selbst zu kochen: Mischen Sie verschiedene Getreidesorten und fügen Sie getrocknete Früchte hinzu.
- Gewürze.
- Seetang.
- Kokosmilch.
- Reines stilles Wasser, grüner Tee, frisch gepresste Fruchtsäfte.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Lebensmittel, die nicht auf der zulässigen Liste stehen, sind verboten, einschließlich Salz und Zucker.
Angelina Jolies Rohkostmenü
Ein Beispiel für Angelina Jolies Rohkostmenü für einen Tag:
Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Es ist nützlich, jeden Tag Ingwertee zu trinken - es stärkt das Immunsystem und aktiviert den Stoffwechsel.
Tipp 2. Eine gute Option zum Abendessen sind kalte Suppen, zum Beispiel Gazpacho, Tarator.
| Diätcharakteristik | Abschlussnote |
| Dauer: 10 Tage |
3,5 von 5 Angelina Jolies Diät basiert auf einer partiellen Rohkost-Diät - pflanzliche Lebensmittel werden roh gegessen und Fleisch wird gekocht. Dieses einfache Ernährungssystem ist sehr effektiv. |
| Empfohlene Häufigkeit: nicht bestimmt | |
| Gewichtsverlustrate: | |
| Sicherheit: | |
| Produktvielfalt: |
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