Diät für das Gesicht
Jede Frau kennt ihre Problembereiche sehr gut. Jemand muss ein paar Zentimeter in der Taille entfernen, jemand muss das Gesäß elastischer machen. Viele Frauen träumen davon, ihr Gesicht dünner und anmutiger zu machen, denn auf ihn achten andere zuerst.
Es gibt keine speziellen Diäten für das Gesicht. Wenn Sie eine Diät einhalten, gehen zusätzliche Pfunde überall und in erster Linie aus dem Gesicht.
Wer braucht eine Gesichtsdiät?
Ein Doppelkinn verleiht dem Gesicht keine Attraktivität und macht es sogar älter als sein wahres Alter. Daher träumt jede Frau davon, überschüssiges Unterhautfett loszuwerden und die Gesichtskontur zu straffen. Daher besteht eine Diät für das Gesicht darin, den Kalorienverbrauch zu reduzieren und diejenigen Lebensmittel von der Diät auszuschließen, die ein geschwollenes Gesicht hervorrufen. Da die Haut im Gesicht dünn ist und sich die Gefäße in engem Abstand voneinander befinden, treten bei der geringsten Störung der Durchblutung oder Stagnation der Lymphe unter den Augen sofort Beutel und Schwellungen auf, die die Kontur des Gesichts verformen.
Unter dem Einfluss solcher nachteiligen Faktoren sieht selbst das anmutigste und schlankste Gesicht voll und geschwollen aus. Daher muss eine Diät zum Abnehmen des Gesichts unbedingt kalorienarme Lebensmittel enthalten, die gut für unseren Körper sind.
Die Hauptprinzipien einer Gesichtsschlankheitsdiät
Tatsächlich besteht eine Diät für das Gesicht darin, vier Hauptregeln zu beachten.
Regel 1 - Passen Sie die Ernährung an. Zuallererst beinhaltet eine Diät für das Gesicht eine Überarbeitung der Diät. Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate so weit wie möglich. Süßigkeiten, Backwaren und Zucker werden vom Körper schnell verarbeitet und in Fette umgewandelt, was sich in zusätzlichen Pfunden nicht nur am Körper, sondern auch im Gesicht äußert. Außerdem verschwindet die Sättigung dieser Lebensmittel schnell und es besteht der Drang, eine weitere Portion dieser leckeren, süßen und weichen Brötchen zu essen, die mit einer Tasse köstlichen süßen Tees oder Schokolade abgespült werden. Wenn Sie eine Diät zum Abnehmen des Gesichts befolgen, ist dies völlig inakzeptabel. Eiscreme sollte durch Joghurt oder Fruchtgelee sowie Kekse und Gebäck mit Honig und Crackern oder hausgemachten Semmelbröseln ersetzt werden.
Tierische Fette sollten auch so wenig wie möglich konsumiert werden, wenn Sie eine Diät für das Gesicht befolgen. Natürlich wird nicht empfohlen, sie vollständig von der Ernährung auszuschließen, da sie für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Sie können Schweinefleisch einfach durch Kalbfleisch, Fisch oder Geflügel ersetzen und fettfreien Hüttenkäse und Milch verwenden. Alle Produkte sollten im Ofen gebacken oder gedämpft werden, damit sie alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften behalten und gleichzeitig kalorienarm bleiben.
Regel 2 - Fast Food ausschließen. Eine Schlankheitsdiät für das Gesicht impliziert eine vollständige Ablehnung von Fast Food, Fertiggerichten und süßem Sodawasser. Diese Produkte stören den Stoffwechsel und beeinträchtigen das Aussehen und die Gesundheit. Verschiedene in diesen Produkten enthaltene Lebensmittelzusatzstoffe, Gewürze und Salz füllen den Körper mit Toxinen und Toxinen, was nicht nur zum Auftreten von Ödemen im Gesicht, sondern auch zu Akne und Akne beiträgt.
Regel 3 - essen Sie so viel Gemüse wie möglich. Obst und Gemüse sollten fast die Hälfte der gesamten Ernährung für das Gesicht ausmachen. Sie können roh oder gekocht, als eigenständige Gerichte oder als Teil einer Beilage gegessen werden. Sie halten den Wasserhaushalt des Körpers aufrecht, versorgen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen und normalisieren die Verdauung. Trainieren Sie sich darin, zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse zu essen. Ballaststoffe erzeugen ein Gefühl der Fülle und stimulieren die Darmmotilität, was bedeutet, dass unverdaute Speisereste im Darm nicht fermentieren und verrotten.
Regel 4 - viel Flüssigkeit trinken. Wassermangel im Körper trägt zu einer schnellen Dehydration bei, wodurch sich die Haut schneller "abnutzt". Eine Diät zum Abnehmen des Gesichts muss notwendigerweise die Verwendung von etwa zwei Litern Flüssigkeit pro Tag beinhalten. Es sollte kohlensäurefreies Mineralwasser, Zitrussäfte und grüner Tee sein. Dadurch wird Ihr Gesicht viel attraktiver, anmutiger und dünner.
Diäten zur Reinigung der Haut
Zusätzlich zum Abnehmen sind viele Frauen besorgt über verschiedene Hautfehler wie Akne, Akne usw. Oft weisen solche Defekte auf das Vorhandensein bestimmter Krankheiten hin, aber viel häufiger können alle Probleme durch richtige Ernährung und Einhaltung einer Diät zur Reinigung der Gesichtshaut gelöst werden.
So wirkt beispielsweise eine Rötung der Wangen sehr unattraktiv. Oft versuchen Frauen, sie mit Puder oder Grundierung zu verkleiden, ohne darauf zu achten, welche Lebensmittel in ihrer täglichen Ernährung enthalten sind. Aber um Rötungen im Gesicht loszuwerden, reicht es aus, einfach eine Diät für das Gesicht zu befolgen und verschiedene geräucherte Fleischsorten, zu scharfe Speisen, Gewürze und alkoholische Getränke von Ihrer Diät auszuschließen.
Akne und Pickel im Gesicht sind nicht nur für junge Menschen von Belang. Jüngsten Studien zufolge entwickeln Menschen mit einer von Kartoffeln dominierten Ernährung (wie Bratkartoffeln, Pommes usw.) besonders häufig Akne und Pickel im Gesicht. Aber kein einziger Einwohner Neuguineas hatte Akne. Warum? Es stellte sich heraus, dass ihre Ernährung von proteinreichen Lebensmitteln, Gemüse und Obst dominiert wird, während kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot und Gebäck praktisch fehlen. Somit stellt sich heraus, dass die Diät zur Reinigung der Haut von Akne und Mitessern kohlenhydratarm sein sollte. Es wird empfohlen, alle einfachen Kohlenhydrate durch komplexe zu ersetzen, z. B. anstelle von weißem Reis, braunbraun zu bevorzugen und Weißbrot durch Vollkorn zu ersetzen.
Schuppige Haut ist auch ein ziemlich häufiges Problem. Viele Frauen, die versuchen, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, eliminieren praktisch Fette aus ihrer Ernährung. Es ist für eine so ungesunde Ernährung, dass die Person bezahlen muss. Es ist bekannt, dass der Körper einen Mangel an Vitamin A verspürt, wenn Sie weniger als 20 g Fett pro Tag konsumieren. Der Hauptzweck besteht darin, die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen. Dies führt dazu, dass die Gesichtshaut trocken wird, sich ablöst und Falten darauf auftreten.
Eine Diät für das Gesicht vom Schälen muss notwendigerweise Fette in der Diät enthalten, da sie für den Körper und die Haut notwendig sind. Nehmen Sie Nüsse in Ihre Ernährung für Ihr Gesicht auf und würzen Sie Salate mit Sonnenblumen- und Pflanzenöl. Aber lassen Sie sich nicht zu sehr mitreißen, alles ist in Maßen in Ordnung.
Um Entzündungen im Gesicht und Falten zu beseitigen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, bei einer Diät für das Gesicht viel Fisch zu essen, da dieser Fisch die optimale Quelle für Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 ist. Sie sind es, die die Entzündungsprozesse im Körper minimieren, die zu einer Verstopfung der Poren der Haut führen und das Auftreten von Rissen, Falten und Akne verursachen. Neben Lachs, Thunfisch und Makrele wird empfohlen, Mandeln, Haselnüsse und Leinsamen in die Ernährung aufzunehmen.
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